Czego szukasz

[14] Podcast: CV i LinkedIn – niezbędne narzędzia w poszukiwaniu pracy – Grow UP

Szukasz pracy bez oczekiwanych rezultatów? Przeglądasz oferty, wysyłasz CV, ale telefon wciąż milczy? Czas na zmianę strategii! Posłuchaj podcastu z Kasią Jankowską, który powstał w ramach naszego projektu Grow UP i dowiedz się więcej!

UA
Шукаєте роботу без очікуваних результатів? Переглядаєте пропозиції, розсилаєте резюме, але телефон все ще мовчить? Настав час змінити свою стратегію! Слухайте подкаст з Касею Янковською з нашого проекту Grow UP і дізнайтеся більше!

Podcast Mamo Pracuj jeśli chcesz!
Podcast Mamo Pracuj jeśli chcesz!
[14] Podcast: CV i LinkedIn – niezbędne narzędzia w poszukiwaniu pracy – Grow UP
/

CV i LinkedIn – niezbędne narzędzia w poszukiwaniu pracy

Nasz czternasty odcinek podcastu powstał w ramach Grow UP, kompleksowego projektu podnoszenia kompetencji zawodowych. Uczestnicy otrzymają profesjonalne wsparcie, a także możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji z ekspertami.

Posłuchaj podcastu i dowiedz się:

  • Jak przygotować skuteczne CV, które przyciągnie uwagę pracodawców?
  • Jak wykorzystać CV do stworzenia profesjonalnego profilu na LinkedIn?
  • Jak odpowiednio wyjaśnić przerwy w zatrudnieniu i skupić się na swoich mocnych stronach?

Nie przegap szansy na zdobycie praktycznych wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci skutecznie poszukiwać wymarzonej pracy.

Kim jest nasza ekspertka?

Kasia Jankowska zdjęcie

Kasia Jankowska (ona/jej) to profesjonalistka HR z ponad 18-letnim doświadczeniem zawodowym w międzynarodowych firmach w różnych branżach, wspierająca realizację celów biznesowych z poszanowaniem dla różnorodności i wartości humanistycznych. Pasjonatka rozwoju siebie i innych oraz ciągłego uczenia się. Chętnie dzieli się wiedzą, doświadczeniem i dobrem. Uwielbia towarzyszyć kobietom w odkrywaniu ich potencjału i kierowaniu swoją karierą zgodnie z ich własnymi wartościami. Jej mocną stroną jest energia i pasja w tym, co robi. Opiekunka kota adopciaka.

Grow UP – wzrastaj zawodowo z nami!

Program Grow UP jest współfinansowany przez American Red Cross przy współpracy z Mercy Corps.

Posłuchaj naszych innych podcastów:

Odcinek [12/1] Podcast – Jak szukać pracy, aby ją znaleźć? Czyli o CV, portalach pracy, rekrutacji i innych ważnych tematach (Cz.1)

Odcinek [12/2] Podcast – Jak szukać pracy, aby ją znaleźć? Czyli o CV, job boardach, rekrutacji i innych ważnych tematach. (Cz.2)

I wszystkich, które dla Ciebie nagrałyśmy:

Podcast Mamo Pracuj, jeśli chcesz – posłuchaj odcinków, które już dla Ciebie nagrałyśmy!

UA

[14] Подкаст: CV та LinkedIn – важливі інструменти у пошуку роботи – Grow UP

Наш чотирнадцятий епізод подкасту створено в рамках комплексного проекту з розвитку професійних навичок Grow UP. Учасники отримають професійну підтримку, а також можливість скористатися індивідуальними консультаціями експертів.

Слухайте подкаст і дізнайтеся:

  • Як підготувати ефективне резюме, яке приверне увагу роботодавців?
  • Як використовувати своє резюме для створення професійного профілю на LinkedIn?
  • Як правильно пояснити перерви в роботі та зробити акцент на своїх сильних сторонах?

Не пропустіть шанс отримати практичні поради та інструменти, які допоможуть вам успішно шукати роботу своєї мрії.

Хто наша експертка?

Kasia Jankowska zdjęcie

Кася Янковська (вона/їй) – спеціалістка з управління персоналом з більш ніж 18-річним професійним досвідом роботи в міжнародних компаніях у різних галузях, що підтримує досягнення бізнес-цілей з повагою до різноманітності та гуманістичних цінностей. Вона захоплюється розвитком себе та інших і безперервним навчанням. Прагне ділитися своїми знаннями, досвідом і добротою. Їй подобається супроводжувати жінок у розкритті потенціалу та спрямовувати їхню кар’єру відповідно до їхніх власних цінностей. Її сильні сторони – енергія та пристрасть до своєї справи. Опікунка кота.

Grow up – зростай професійно з нами!

Програма Grow UP фінансується Американським Червоним Хрестом у партнерстві з Mercy Corps.

Послухайте інші наші подкасти:

Випуск [12/1] Подкаст – Як шукати роботу, щоб її знайти? Тобто, резюме, портали з працевлаштування, рекрутинг та інші важливі теми (ч.1)

Випуск [12/2] Подкаст – Як шукати роботу, щоб її знайти? Тобто, про резюме, портали з працевлаштування, рекрутинг та інші важливі теми. (ч. 2)

А також усі ті, які ми записали для вас:

Подкаст Mamo Pracuj, jeśli chcesz – слухайте випуски, які ми вже записали для вас!

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Z podcastu Mamo Pracuj jeśli chcesz dowiesz się: jak szukać pracy po przerwie oraz jak przygotować siebie i rodzinę na Twój powrót do pracy. Podpowiemy Ci jak prowadzić firmę oraz jak pracować i nie zwariować.

Ważenie, mierzenie i osiągi – czyli testy sprawnościowe dla uczniów od 1 września 2023 r.

Pierwsze już w marcu i kwietniu 2024r. A potem co roku. Potrzebne do statystyk. Wychwytywania talentów sportowych. Przeczytaj o tym, co czeka uczniów na lekcjach WF-u od początku roku szkolnego 2023/2024. W jaki sposób kluby sportowe skorzystają z dostępu do danych o sprawności dzieci i młodzieży? Czy dane Twojego dziecka są bezpieczne? W tym tekście znajdziesz też informacje o wpływie wyników testów na ocenę z WF-u.

Jakie zmiany w podstawie programowej wychowania fizycznego od 01.09.2023 r.?

To już realia. Minister Edukacji i Nauki podpisał stosowne rozporządzenia, a te trafiły do Dziennika Ustaw i obowiązują od 1 września br.

Od teraz uczniowie:

  • Klas IV-VIII szkół podstawowych, w tym uczniowie szkół artystycznych, realizujących kształcenie ogólne w zakresie klas IV–VIII szkoły podstawowej,
  • Branżowych szkół I stopnia,
  • Liceów ogólnokształcących i techników, w tym szkół artystycznych, realizujących kształcenie ogólne w zakresie liceum ogólnokształcącego,

raz w roku wezmą udział w testach sprawnościowych.

Program prowadzony jest od września 2022 r. przez nauczycieli WF szkół województw opolskiego i lubelskiego. A od 1 września 2023 r. objął placówki edukacyjne w całym kraju.

Co mierzą testy sprawnościowe na WF? Jak wyglądają?

Każdy ćwiczący stawi czołu czterem wyzwaniom sportowym:

  1. Bieg wahadłowy 10 razy po 5 metrów – mierzy zdolności szybkościowo-siłowo-koordynacyjne,
  2. 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej – Eurofit – sprawdza wytrzymałość ucznia w biegu,
  3. Deska, czyli podpór na przedramionach w leżeniu przodem – ocenia zdolność siłowo-wytrzymałościową ciała,
  4. Skok w dal z miejsca – wskazuje na skoczność i siłę.

Wyniki z powyższych czterech konkurencji umożliwiają ocenę predyspozycji ucznia do uprawiania określonego sportu.

Jaki jest cel testów sprawnościowych dla uczniów od roku szkolnego 2023/2024?

Przeprowadzanie testów oraz gromadzenie danych o wynikach sportowych uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych celuje w:

  • odkrywanie najbardziej utalentowanych sportowo,
  • diagnozowanie poziomu sprawności fizycznej dzieci i młodzieży z polskich szkół,
  • monitorowanie postępów uczniów – ich stanu zdrowia fizycznego porównywanego rok do roku.

Co, jeśli Twoje dziecko osiąga ponadprzeciętne wyniki sportowe, które zdiagnozuje test sprawnościowy?

Wyjątkowy talent do sportu oraz szczególne zdolności motoryczne – na takie informacje czekają kluby i związki sportowe. Ich celem jest podpowiadanie rodzicom, jaki sportowy talent ma ich potomek. Jeśli klub uzna wyniki Twojego dziecka za zwiastujące potencjał, skomunikuje się ze szkołą i poprosi o przekazanie kontaktu do Ciebie. Po co? Aby zaproponować dalszy sportowy rozwój ucznia. Ale pamiętaj – decyzja o tym, czy Twoje dziecko wejdzie na profesjonalną ścieżkę kariery zawodnika należy do Ciebie i do Twojego potomka.

Powrót do pracy a powrót do szkoły – czyli o tym czego wzajemnie możemy się nauczyć

Ważenie, mierzenie i osiągi – testy sprawnościowe dla uczniów od 1 września 2023 r.

Kiedy pierwsze testy sprawnościowe na WF-ie?

W marcu i w kwietniu 2024 r. A potem co rok, w ściśle określonym terminie.

Skąd nacisk na powtarzalność?

  • aby zbudować bazę mierzalnych wyników,
  • porównać formę uczniów rok do roku,
  • aby dane trafiały do systemu w tym samym czasie.

Jakie dokładnie dane? W jakim systemie? A także czy informacje o Twoim dziecku będą bezpieczne?

Ewidencja „Sportowe Talenty” – baza wiedzy o tężyźnie fizycznej Twojego potomka

Jakie informacje o Twoim dziecku powędrują do ewidencji „Sportowe Talenty”?

  • Wyniki testów sprawności fizycznej.
  • Data przeprowadzenia testów.
  • Masa ciała dziecka.
  • Wiek ucznia.

Ewidencja „Sportowe Talenty” – czy dane Twojego dziecka są bezpieczne?

Dane są anonimowe oraz bezpieczne. A dostęp do wyników (anonimowo!) mają związki i kluby sportowe. Pieczę nad ewidencją objął minister właściwy do spraw kultury fizycznej. W tym zewnętrznym źródle znajdziesz więcej informacji na temat bazy „Sportowe talenty”.

Zwolnienie z zajęć WF-u versus testy sprawnościowe dla uczniów od 1 września 2023 r.

Twoje dziecko nie ma obowiązku uczestniczyć w testach sprawnościowych, jeśli posiada aktualne, wydane przez lekarza, zwolnienie z realizacji zajęć wychowania fizycznego.

Czy wyniki testów sprawnościowych z WF wpływają na ocenę z przedmiotu?

Nie. Wyniki testów nie mogą mieć wpływu na ocenę ucznia z przedmiotu wychowanie fizyczne. Mają być wykorzystywane do wskazania mocnych i słabych stron sprawności fizycznej ucznia. A wszystko po to, by planować jego dalszy rozwój.

Ważenie, mierzenie i osiągi dziecka podczas testów sprawnościowych w szkołach (od klasy IV wzwyż) startują już w marcu 2024 r. Celują w wychwytywanie talentów sportowych oraz monitorowanie rozwoju kondycji fizycznej dzieci i młodzieży.

A czy zastanawiałaś, się, jak przeprowadzanie testów może wpłynąć na dzieci? Jak wypowiadają się o tym uczniowie? Co w tej sprawie mówią nauczyciele WF-u oraz trenerzy z klubów sportowych? Przeczytaj w naszym artykule

Testy sprawnościowe na lekcjach wychowania fizycznego – szansa czy klątwa dla uczniów?

Zdjęcie: Canva

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Kocham lawendę, góry i makaron. Z lasu mogłabym nie wychodzić. Z wody też. Mężatka z dwójką przedszkolaków na pokładzie. Ekonomistka z zamiłowaniem do psychologii, języka polskiego i zdrowego trybu życia. Przedsiębiorczyni, copywriterka, fotografka.

Słońce i skóra: dlaczego promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry?

Piękna opalenizna to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Mimo że na pierwszy rzut oka świetnie się prezentuje, tak naprawdę z czasem może poważnie zaszkodzić. Niebezpieczne promieniowanie UV nie jest bowiem wskazane w nadmiernej ilości, szczególnie bez stosowania odpowiednich środków ochronnych z filtrem. Jak słońce działa na skórę? Czym objawia się przyspieszone starzenie będące efektem nierozsądnego opalania? Czy istnieją sposoby na to, by uzyskać piękną opaleniznę i oszczędzić sobie zmarszczek?
Młoda kobieta na plaży

Fotostarzenie się skóry, jak promienie UV wpływają na jej kondycję i wygląd?

Promieniowanie UV bardzo niekorzystne wpływa na stan i kondycję skóry. Po bezpośrednim kontakcie z jej komórkami dochodzi do uszkodzenia znajdującego się w nich DNA. Co więcej, wzmożonej produkcji ulegają cytokiny i enzymy, które również przyspieszają procesy starzeniowe. Jeżeli ekspozycja na promieniowanie słoneczne jest zbyt długa, na powierzchni skóry może również zacząć wytwarzać się stan zapalny. Objawia się on zaczerwienieniami, pieczeniem, swędzeniem. W późniejszych etapach może przerodzić się w obrzęki, wyskakujące na powierzchni skóry bąble i łuszczenie się naskórka.

Wspomniane już uszkodzone DNA bardzo sprzyja starzeniu się skóry. Przestają zachodzić w niej prawidłowe procesy produkcji włókien kolagenowych i elastyny, które są odpowiedzialne za elastyczność i jędrność. Skóra staje się wiotka, matowa, ma tendencję do uwidaczniania cieni pod oczami i naczyń krwionośnych znajdujących się tuż pod naskórkiem. Jednocześnie zwiększa się ryzyko chorób nowotworowych, w tym ich złośliwej odmiany, jaką jest czerniak.

Duża dawka promieni UVA i UVB wchłanianych przez skórę zmniejsza jej zdolności regeneracyjne i immunologiczne.

Jak jeszcze objawia się przyspieszone starzenie skóry pod wpływem promieni UV?

Skóra intensywnie i systematycznie poddawana promieniowaniu UV ulega wysuszeniu i jest szorstka w dotyku. To z kolei powoduje pojawienie się drobnych, a następnie głębokich zmarszczek i bruzd. Dochodzi do przerostu gruczołów łojowych i skłonności do występowania zaskórników.

Promieniowanie słoneczne może również przyspieszać proces produkcji wolnych rodników, które doprowadzają do uszkodzeń w obrębie błon komórkowych. To z kolei prowadzi do odsłonięcia DNA i uszkodzenia jego struktury.

Promienie ultrafioletowe są ponadto przyczyną teleangiektazji, przebarwień na skórze, zaburzeń pigmentacyjnych i przerostu w zakresie warstwy rogowej naskórka.

Fotoprotekcja — środki chroniące przed negatywnym oddziaływaniem promieni UV na skórę

Oprócz unikania słońca w godzinach okołopołudniowych, należy pamiętać o zakładaniu przewiewnej odzieży i nakrycia głowy. Kluczowe znaczenie ma także stosowanie odpowiednich, dedykowanych kosmetyków i środków ochrony przeciwsłonecznej, jak produkty marki Eau Thermale Avène.

To bardzo ważne, by konkretny preparat dobrać do rodzaju swojej skóry (cera sucha, tłusta lub wrażliwa). Powinien on chronić przed uszkodzeniami komórkowymi i plamami pigmentowymi powodowanymi przez światło niebieskie.

Wybierając produkty z filtrami mineralnymi można chronić skórę, która nie toleruje sztucznych substancji chemicznych i zapachowych. Będą to kremy, mleczka, fluidy, preparaty w sprayu, a także kosmetyki koloryzujące, podkłady pod makijaż czy pomadki do ust.

Szeroka gama produktów z filtrem SPF 50+ zapewnia maksymalny poziom ochrony przed promieniowaniem UV dla osób z każdym fototypem skóry, cerą skłonną do trądziku czy reakcji alergicznych. Preparaty te działają antyoksydacyjnie, dzięki czemu chronią skórę przed fotostarzeniem. Dodatkowo koją, łagodzą podrażnienia, tworzą barierę ochronną dzięki fotostabilnym filtrom. Wykazują ponadto działanie nawilżające, chroniąc tym samym naskórek przed jego nadmiernym wysuszeniem.

Rozprowadzenie wybranego produktu na skórze nie prowadzi ponadto do powstawania tak zwanego białego filmu na jej powierzchni. Tworzy on jednak niewidoczną barierę dla promieni słonecznych i znacznie ogranicza ich dostęp do komórek skóry oraz znajdującego się w nich DNA.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także: