Ciszej znaczy mądrzej. Jak odzyskać spokój w świecie, który nigdy nie milknie

O przebodźcowaniu, które udaje aktywność

Czasem wydaje nam się,że im więcej robimy, tym bardziej żyjemy.
Ruch, dźwięk, powiadomienia, rozmowy, planowanie i działanie to dowód, że wszystko jest dobrze. Tymczasem to właśnie w tym ciągłym „robieniu” najłatwiej się zgubić.

Przebodźcowanie nie przychodzi nagle. Wkrada się między jednym mailem a drugim, między rozmową a praniem, między obowiązkiem a chwilą, którą zapełniamy z przyzwyczajenia. Zanim się obejrzysz, Twój umysł nie potrafi już odpocząć, a ciało działa na autopilocie.

Gdy cisza staje się trudna

Czy zauważyłaś, że coraz trudniej nam wytrzymać w ciszy?
Włączamy podcast, gdy zmywamy, muzykę, gdy jedziemy autem, scrollujemy, gdy chwilę nic się nie dzieje. Jakbyśmy bały się momentu, w którym nie dzieje się nic.

A przecież to właśnie w tej chwili, w pustce, w braku bodźców, dzieje się najwięcej. Tam słychać myśli, których wcześniej nie słyszałyśmy, tam można usłyszeć siebie.

Kiedy czujesz, że nie masz już siły, że każda prośba innych staje się kolejnym ciężarem, to nie znaczy, że jesteś słaba – to znak, że Twoje ciało i głowa proszą o ciszę.

Według World Mental Health Report 2022 przygotowanego przez Światową Organizację Zdrowia, coraz więcej osób na świecie doświadcza tzw. mental overload – przeciążenia informacyjnego i emocjonalnego. WHO podkreśla, że nasze umysły nie są stworzone do nieustannego odbierania tylu bodźców, ile serwuje nam współczesny świat. Zbyt wiele ekranów, decyzji, powiadomień. Za mało pauz.

Cisza nie jest pustką

Kiedy zwalniasz, wcale nie rezygnujesz z życia.
Uciszając hałas z zewnątrz, pozwalasz, by odezwało się to, co wewnątrz.
Spróbuj choć przez chwilę niczego nie włączać. Usiądź w ciszy, weź kilka głębokich oddechów, popatrz przez okno. To nie strata czasu, ale rozmowa z samą sobą – czasem dopiero, gdy robi się cicho, słyszysz, co naprawdę chcesz powiedzieć światu.

Warto się zatrzymać

Nie wszystko musi być natychmiast.
Nie każda wiadomość wymaga odpowiedzi teraz.
Nie każdy dźwięk potrzebuje Twojej reakcji.
Życie nie ucieka, kiedy milkniesz.
Ono się wtedy porządkuje.
Ciszej nie znaczy mniej.
Ciszej znaczy mądrzej.

Anna Piech – coach, współautorka książki „Life Designer by Human Design”