Czego szukasz

15 pomysłów na udane ferie bez śniegu

Zima w tym roku nie rozpieszcza, śniegu brak, przynajmniej w miastach i miasteczkach, a dzieci zaczęły ferie. I jak tu żyć? Można się nudzić, oglądać godzinami telewizję, gapić przez okno, marudzić, mędzić, narzekać albo tłuc młodszego brata…. ale można też…

  • Joanna Gotfryd - 19/01/2015

Oto 15 propozycji na fajne spędzenie ferii bez wyjeżdżania z domu.

1. Wybierzcie się na lodowisko

W każdym większym mieście działają ślizgawki, przy których możesz wypożyczyć także łyżwy i kask dla dziecka. Czasem również śmiesznego pingwina na płozach, żeby za często się nie przewracać. Świetna zabawa, dla dzieci i rodziców.

2. Idźcie do biblioteki

W osiedlowej bibliotece mamy małe „znajomości”. U zaprzyjaźnionej pani Celiny bukujemy wszystkie ciekawe książki, a ostatnio jako pierwsi dostaliśmy nowo zakupione egzemplarze Hani Humorek. W bibliotece można też posiedzieć, pogapić się w piękne akwarium w rybkami, poczytać gazety w czytelni…

[view:ad_intext_superbanner_3=block]

3. Zapisz dziecko na zajęcia w świetlicy

Większość szkół organizuje akcje „ferie w mieście”. U nas w szkole w ramach półkolonii (półzimowiska?) będą wyjścia do kina, do muzeum inżynierii miejskiej i na basen. I na szczęście salę gimnastyczną dzieciom otworzą, niech się wyszaleją, gdy za oknem będzie szalał halny.

4. Weź dzień urlopu, drugi dostaniesz gratis…

hmmm… niezupełnie o to chodzi… W jeden dzień zaproponuj znajomym rodzicom, że zajmiesz się ich dzieckiem, opiekując równocześnie swoim, a w drugi dzień Twoja pociecha będzie pod ich skrzydłami. Dla dzieci taki dzień to może być niezła frajda. A Ty sobie dzień jeden odpoczniesz od pracy, a w drugi spokojnie popracujesz, nie martwiąc się, co się dzieje z Twoim uczniem. Same plusy!

5. Idźcie do kina

Albo zróbcie sobie wieczór filmowy w domu, oglądając to, co przegapiliście w kinie? Pozwól dziecku iść spać później niż zwykle, przecież następnego dnia rano nie musi wcześnie wstać do szkoły!

6. Wybierzcie się na bal karnawałowy

Kiedy ostatnio przygotowywałaś przebranie karnawałowe dla siebie? Wybierzcie się na bal przebierańców całą rodziną, albo taki bal zróbcie u sąsiada, który ma największy salon. Pomysły na kostiumy własnej roboty znajdziecie TU.

7. Zróbcie warsztaty kulinarne

Naucz dziecko zrobić jedną prostą zupę (krem z zielonego groszku?) i bardzo łatwe drugie danie (makaron z…?). Niech będzie samodzielne! Mój brat właśnie dlatego nauczył się piec sernik, bo nie chciał być zależny od mamy i prosić ją o upieczenie ulubionego ciasta.

8. Zorganizujcie konkurs karaoke

Jeśli nie kolędy, to może dziecięce przeboje? Natalka Kukulska i przyjaciele? Albo, dla fanek i fanów Krainy Lodu – Mam tę moc? U nas w domu słychać nawet po hiszpańsku „limestoj…” i na nic nie pomaga tłumaczenie jak powinno być naprawdę ;-).

9. Podróżujcie palcem po mapie

Znajdźcie na mapie świata (papierowej, googlowej) jakiś jeden kraj, którego nazwa was rozśmieszy, albo którego stolica ma najśmieszniejszą nazwę na świecie (wiecie gdzie leży Antananarywa?) i poszukajcie w internecie ładnych zdjęć i ciekawostek z tego kraju. Czy wiesz, że w pewnej części Madagaskaru zabronione jest posiadanie bliźniąt? Ja też to wiem dopiero od niedawna…

10. Ostatnia szansa na zrobienie i wysłanie prezentu dla Babci i Dziadka

Genialne pomysły pokazywała ostatnio jedna z blogerek, ale niestety już nie pamiętam która, może ktoś poratuje linkiem? Albo zawsze niezastąpiony Pinterest.

11. Loom bands albo koraliki Pyssla z IKEI

Dla zaawansowanych, albo lekko już znudzonych pleceniem bransoletek polecam tutoriale na Youtube. Każda siedmio-ośmiolatka z łatwością zrobi sowy, truskawki, pierścionki czy kwiaty. A może pokusicie się o zrobienie postaci z ulubionej bajki? Widziałyście Elsę i Annę z loom bands?

12. Turniej układania puzzli

Ułóżcie 1000 puzzli, ale nie z 1 pudełka, ale na przykład z 15. Pożyczcie od znajomych dzieci (sąsiadów z bloku) układanki, których nie znacie. I ułóżcie wszystkie na raz, na podłodze lub na rozłożonym stole.

13. Wybierz się z dzieckiem do restauracji

#kupagate Ci nie grozi, idziesz do lokalu z uczniem ;-). Może kuchnia tajska, albo chińska? Spróbujcie nowych potraw, jakich nigdy jeszcze nie jedliście. Taka kulinarna podróż może być pomysłem na kolejny punkt…

14. Zaplanujcie wasze letnie wakacje

Mapy na stół, myszy w dłoń i…. dokąd się wybierzecie latem? A może tak pomarzyć i zaplanować wakacje życia, niekoniecznie na ten rok, ale na kiedyś?… 5 tygodniową wyprawę do Nowej Zelandii, czy Argentyny? A może 2 miesiące wędrówki do Santiago? Niejedna nasza czytelniczka ma taką wyprawę za sobą, ale dopiero pierwsza się nią pochwaliła.

15. Zróbcie dzień unplugged

Czy da się żyć bez prądu? Wyłączyć komórkę, mikrofalę i telewizor? A światło w domu? Wieczorem włączcie świeczki, róbcie kolację i spróbujcie się umyć. Wieczór bez prądu, to przy okazji survivalu dla dzieci, może być opcja romantic dla rodziców ;-).

Udanych ferii!

 

A jak zapewnić opiekę dzieciom kiedy mają ferie, wakacje, czy inne dni wolne od szkoły? Przeczytaj!

Zdjęcie: Pixabay.com

 

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Joanna Gotfryd
Współzałożycielka portalu Mamo Pracuj, absolwentka UEK, z doświadczeniem zawodowym w dużym biznesie. Mama dwóch rozbrykanych dziewczynek. Pasjonatka górskich wycieczek i Italii w każdej postaci. Marzy o dalekich podróżach i zdobyciu Korony Gór Polski.
Podyskutuj

Jak pielęgnować skórę maluszka?

Skóra niemowlaka jest dużo cieńsza od skóry dorosłego. Sprawia to, że jest ona także dużo bardziej wrażliwa. Pielęgnując noworodka musimy uwzględnić potrzeby jego delikatnej skóry. Nieodpowiednio dobrane kosmetyki mogą zaszkodzić dziecku, dlatego ich wybór nie może być przypadkowy. Jak odpowiednio zadbać o skórę niemowlaka?
  • Dominika Kamińska - 09/07/2020
mama przewija dziecko

Skóra niemowląt jest jeszcze wyjątkowo delikatna. Wyraźnie prześwitują przez nią naczynka krwionośne, a warstwa rogowa jeszcze nie jest dobrze rozwinięta. To sprawia, że skóra jest podatna na podrażnienia i uszkodzenia.

Jak pielęgnować skórę maluszka?

Bardzo częstym problemem u noworodków i niemowlaków jest przesuszenie skóry. Jest ona szorstka w dotyku, wyraźnie zaczerwieniona. Czynniki zewnętrzne, jak suche powietrze, niska temperatura czy promienie UV mogą wzmacniać objawy. Podstawą prawidłowej pielęgnacji jest jej mycie, nawilżanie i natłuszczanie.

Niedpowiednia pielęgnacja skóry niemowlaków może skutkować zmianami chorobowymi, na przykład odparzeniami pieluszkowymi. Zwykle pojawiają się na skutek niewłaściwej pielęgnacji skóry niemowlęcia. Pierwszy objaw to niewielkie zaczerwienienie.

Zbawienne kąpiele

Pielęgnacja skóry maluszka to przede wszystkim regularne kąpiele. Kąpiel noworodka powinniśmy przeprowadzać wielokrotnie w tygodniu. W pierwszych kilku miesiącach życia niemowlęcia kąpiel każdego dnia nie jest bezwzględnie obowiązkowa, jeśli przy każdej zmianie pieluchy przemywamy dokładnie skórę. Pierwsze kąpiele nie powinny być długie i powinny trwać około dziesięciu minut. Zaraz po wyjęciu niemowlaka z wanienki, powinniśmy starannie osuszyć skórę delikatnym ręcznikiem.

Do utrzymywania dziecięcej skóry w najlepszej formie najlepiej sprawdzają się preparaty takie jak na przykład Sudocrem na co dzień (więcej informacji o pielęgnacji skóry swojego noworodka znajdziesz na: http://sudocrempolska.pl/sudocrem-na-co-dzien/).

Nawilżanie skóry dziecka

Krem tworzy ochronną barierę, która skutecznie chroni przed zewnętrznymi otarciami, zabezpiecza także przed zakażeniami i odżywia młodą skórę. By odpowienio użyć Sudocrem na co dzień, wystarczy nanieść krem na czystą, suchą skórę niemowlaka i równomiernie rozprowadzić, tak aby utworzyła cienką warstwę ochronną. Stosowanie kremu każdorazowo podczas przewijania pozwoli zapewnić dziecku najlepszą ochronę .

Skóra niemowląt i małych dzieci nie jest jeszcze w pełni dojrzała i w wielu aspektach różni się od skóry dorosłych. Zaczyna ją przypominać dopiero w okolicach trzeciego roku życia, zatem do tego czasu należy odpowiednio o nią zadbać. Zdrowa i odżywiona skóra bobasa to oznaka dużej dbałości i troski o swoją pociechę.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Kamińska

Czy z osteoporozą można pracować?

Osteoporoza to choroba kości, na którą zwykle cierpią osoby po 50 roku życia. Częściej atakuje kobiety niż mężczyzn. W jej początkowej fazie, choroba przebiega bezobjawowo, dlatego jej zdiagnozowanie nie jest łatwe. Objawy osteoporozy zależne są od liczby i obszaru złamań. Początek choroby może objawiać się ostrym bólem, pojawiającym się niespodziewanie, nawet podczas wykonywania codziennych czynności, czy lekkiego wysiłku.
  • Zofia Kowalska - 09/07/2020
starsza kobieta podlewa kwiaty w szklarni

Najczęstsze i pojawiające się najwcześniej, są złamania kręgów, tzw. złamania kompresyjne. Ostry ból towarzyszy jedynie 25-30% takich złamań. Jedną z najgroźniejszych konsekwencji osteoporozy jest złamanie kości udowej. W wyniku tej kontuzji połowa poszkodowanych traci zdolność samodzielnego poruszania się, a około 20% kobiet i 30% mężczyzn umiera już w pierwszym roku po złamaniu.

Choć proces utraty masy kostnej zwykle zaczyna się w okolicach 50. roku życia, niektóre kobiety zostają dotknięte nim nawet w okolicach 30. roku życia. Proces utraty masy kostnej zaczyna wtedy przeważać nad jej tworzeniem, dlatego kości stają się słabsze i bardziej podatne na złamania.

Mimo tego, duża część kobiet w Polsce po 40. roku życia ignoruje ten problem i uważa, że osteoporoza nie jest problemem, które je dotyczy.

Aby uchronić się przed złamaniami, warto wiedzieć na czym polega profilaktyka osteoporozy. Składa się na nią kilka czynników:
Aktywność fizyczna – dobrymi ćwiczeniami na mocne kości są jogging, wchodzenie po schodach, zajęcia z aerobiku czy gra w tenisa. Wymienione ćwiczenia obciążają dolne partie ciała, a do tego nie wymagają profesjonalnego sprzętu ani dostępu do specjalistycznych sal.

Zbilansowana dieta

Wapń, fosfor i magnez to najważniejsze elementy, o których dostarczenie powinniśmy zadbać. Wapń znajduje się w orzechach, soi, płatkach owsianych czy sezamie. Dobrym źródłem fosforu są produkty mięsne, ryby i jaja. Magnez znaleźć możemy w produktach zbożowych, natkach pietruszki i marchewki. Dodatkowe informacje dotyczące zawartości makroskładników w produktach spożywczych można również znaleźć w Internecie. Jeśli czujemy, że samodzielnie nie uda się nam w odpowiedni sposób zbilansować diety, o poradę możemy zwrócić się do dietetyka.

Ekspozycja na słońce

Dzięki przebywaniu na słońcu, szczególnie w okresie od wiosny do jesieni, dostarczymy organizmowi witaminy D3, która jest elementem składowym mocnych i zdrowych kości. Więcej ciekawych informacji na temat osteoporozy znajdziesz na: https://calperos.pl/o-osteoporozie

Suplementy – Calperos to suplement, który pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń oraz zmniejszyć jego utratę z układu kostnego. Jest bezpieczny w stosowaniu i dostępny bez recepty.

Czy z osteoporozą można pracować?

Osteoporoza w pracy dla większości może być problemem. Praca na siedząco sprzyja rozwojowi osteoporozy. Długie stanie prowadzi natomiast do symptomów bólowych i zwiększa ryzyko urazu. Jednak większość chorujących na osteoporozę dalej wykonuje obowiązki zawodowe. Dobrze znoszą objawy, a te nie utrudniają spełniania im obowiązków zawodowych.

Chcąc kontynuować pracę będąc chorym na osteoporozę, wskazane jest poinformowanie pracodawcy o tej chorobie. Pracownik raz na jakiś czas może wymagać dodatkowego lekarskiego zwolnienia. Pacjenci muszą regularnie poddawać się badaniu gęstości kości, a także wykonywać inne zabiegi. W niektórych sytuacjach konieczne będzie dostosowanie miejsca pracy do możliwości chorego. Takie działanie pozwoli na uniknięcie różnych potencjalnych urazów i obrażeń.

Część osób z osteoporozą musi niestety całkowicie zrezygnować z pracy. Jest to zwykle powiązane ze złymi nawykami, które utrudniają terapię. Leczenie osteoporozy jest kompleksowe i wymaga nie tylko stosowania odpowiednich środków farmakologicznych i zmiany diety, ale również wzmocnienia układu kostnego poprzez ćwiczenia. Leczenie jest zajmujące i czasochłonne, co w niektórych przypadkach uniemożliwia kontynuację pracy.

Najlepszym wyjściem jest profilaktyka osteoporozy. Jeśli zadbamy o jakość kości odpowiednio wcześnie, ryzyko wystąpienia choroby jest znacznie niższe. Mocne kości pozwolą na zaoszczędzenie czasu, pieniędzy i stresu podczas wizyt u lekarza, a także uchronią nas przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Zofia Kowalska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail