Czego szukasz

Zmęczona konfliktami, zrezygnowana, a może… znudzona? Oto 10 książek, które odbudują Twój związek!

Trudno skupić się na samorealizacji czy dążeniu do zawodowego sukcesu, kiedy życie osobiste rozpada się na kawałki. Niestety, problem ten dotyka wiele z nas – według statystyk aż co druga zaślubiona para zdecyduje się na rozwód, który jest jednocześnie drugim na liście najbardziej stresujących życiowych wydarzeń (tuż po śmierci bliskiej osoby). W walce o uratowanie związku warto więc sięgnąć po wszystkie metody – rozmowy, terapię czy nawet i książki. Oto dziesięć pozycji, które mogą pomóc Ci odbudować małżeństwo.

  • Karolina Wojtaś - 13/02/2019
młode małżeństwo czyta wspólnie książkę

10 książek, które uratują Twój związek:

1. „Cechy trwałego małżeństwa” (Jim Conway, Sally Conway)

Książka ta jest bardzo wiarygodna z dwóch powodów – po pierwsze, została napisana wspólnie przez ludzi, którzy są małżeństwem od 37 lat i po drugie – jest to para psychologów, która przebadała aż 186 małżeństw w poszukiwaniu ważnych dla dobrego związku elementów. To wiele ważnych sugestii zarówno dla „świeżo upieczonych” małżonków, którzy dopiero odkrywają pewne trudności we wspólnym życiu, jak i małżeńskich „weteranów”, nieradzących sobie z wieloletnimi konfliktami i znudzeniem.

2. „Pogodzić różnice. Jak odbudować związek, odkrywając na nowo ukochaną osobę” (Andrew Christensen, Brian B. Doss, Neil S. Jacobson)

Już sama okładka książki prowokuje do uśmiechu i bez słów stwierdza: „kobiety i mężczyźni bywają bardzo różni!”. Problem w tym, że te różnice bardzo często prowadzą do wielu niekończących się konfliktów i to właśnie na kłótniach, ich powodach i możliwościach rozwiązania głównie skupiają się autorzy. Przystępnie napisana, zachęcająca do zmian i naprawienia relacji. To pozycja, po którą warto sięgnąć zwłaszcza, jeśli w Waszym domu często tłucze się szkło 🙂 .

3. „Zanim powiesz: Żegnaj. Jak odbudować związek?” (Peter M. Kalellis)

Psycholog Peter M. Kalellis opisuje nie tylko doświadczenia par szukających pomocy w jego poradni – sięga także po własne wspomnienia z życia w małżeństwie. Pozycja szczególnie spodoba się tym, którzy lubią czytelne, liczne przykłady problemów i konkretne wskazówki dalszego działania w celu poprawy sytuacji.

4. „Dalajlama dla par. Jak kochać uważnie” (Stefan Rieß, Anne-Bärbel Köhle)

Tutaj nie znajdziemy gotowych rozwiązań – bynajmniej nie oznacza to jednak, że nie warto po tę pozycję sięgnąć. Liczne nawiązania do buddyzmu, spokoju i wzajemnego szacunku sprawiają, że książka wyróżnia się spośród wielu innych i może stanowić odpowiedź na pytania: „Dlaczego nam się to przytrafia?”, „Dlaczego nie umiemy już ze sobą rozmawiać?” oraz najważniejsze: „Jak to naprawić?”. Co szczególnie istotne, wnikliwa lektura książki i stosowanie się do wskazówek autorów pomagają lepiej komunikować się nie tylko z partnerem, ale z wszystkimi innymi ludźmi.

5. „Mężczyzna prosty w obsłudze, czyli kobieta szczęśliwa w związku” (Małgorzata Kadysz)

Dla odmiany coś z naszego polskiego „podwórka” – książka skierowana głównie do kobiet. Znacząco różni się od poprzednich pozycji – jest przesiąknięta dobrym humorem, trikami i sprytnymi sposobami postępowania. Wszystko po to, aby w końcu się zwyczajnie „dogadać” i zacząć czerpać radość z chwil z partnerem.

6. „Kochaj wystarczająco dobrze” (Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński)

Nie musi być idealnie, ma być po prostu dobrze – to główne przesłanie autorów. Wielką wartością książki jest różnorodność poruszanych tematów. Pieniądze, zdrada, zmiany przychodzące wraz z dziećmi i awantury o drobiazgi – na każdy z tych tematów autorzy mają coś do powiedzenia. I zdecydowanie jest to „coś” sensownego, co może bardzo pozytywnie wpłynąć na związek.

7. „5 języków miłości” (Gary Chapman)

To jeden z najwyżej ocenianych i najpopularniejszych na świecie poradników dla przeżywających trudności par. Treść książki skupia się na języku miłości, czyli sposobie, w jaki komunikujemy się z partnerem. Dlaczego jednak ten język tak często zawodzi i jak zrozumieć męża czy żonę? O tym w książce, która znalazła już… 8 milionów czytelników.

8. „Miłość po przejściach. Jak zbudować szczęśliwy związek?” (Elżbieta Liszewska)

Elementem wyróżniającym tę pozycję na tle innych jest zwrócenie uwagi między innymi na wpływ starych związków i trudnych doświadczeń na funkcjonowanie aktualnego małżeństwa. Aktorka tłumaczy także, dlaczego czasami cień na nasz związek rzuca… czerpanie przykładu z własnych rodziców. Wiele cennych porad, konkretne wskazówki i jasne przykłady – to lektura, która przy odrobinie dobrych chęci może być bardzo pomocna.

9. „Jak dobrze się kłócić? O tym, że konflikty mogą nas do siebie zbliżyć” (Les Parrott, Leslie Parrott)

Twierdzenie, że kochające pary w ogóle się nie kłócą już dawno przestało być aktualne – dzisiaj wiemy, że kłócić się można i trzeba, ale trzeba robić to umiejętnie. I właśnie tego uczy nas ta książka. Przeprowadzania konfliktów w taki sposób, aby służyły związkowi, zamiast go niszczyć.

10. „Miłość i szacunek. O tym, czego w związku potrzeba jemu, a czego – jej” (Emerson Eggerichs)

Na koniec naszego zestawienia książka pastora Emersona Eggerichsa, który często sięga do Pisma Świętego i doświadczeń z poradni małżeńskiej, w której pracuje – nie zabraknie jednak także szczerych opisów osobistych doświadczeń. Dzięki lekturze łatwiej jest zrozumieć, dlaczego reagujemy inaczej na identyczne wydarzenia czy drobiazgi i postępować tak, aby czuć się kochanym i tę miłość okazywać. Polecamy zarówno wierzącym, jak i ateistom – wszystkim, którzy po prostu pragnąć zmienić swój związek na lepszy.

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Karolina Wojtaś
Mama, żona, psycholog i redaktor. Spełniona zawodowo dzięki miłości do pisania, szczęśliwa prywatnie dzięki mężowi i dwóm cudownym synom. W krótkim czasie "tylko dla siebie” czyta, szyje… albo znowu pisze.

Wyluzowane karmienie piersią – poznajcie pozycję naturalną odchyloną

Pozycja karmienia piersią ma wpływ na zdrowie naszych dzieci oraz na nasze. Wiele mam nie jest przekonana do zmiany pozycji, kiedy jedna się sprawdza - wolą nie eksperymentować. Inne mamy nie mogą znaleźć żadnej wygodnej pozycji – jest im niewygodnie albo odczuwają ból pleców. Sposobem na wygodne i wyluzowane karmienie jest pozycja naturalna odchylona.
  • Ola Piotrowska - 22/05/2019
Karmienie piersią - pozycja naturalna odchylona

Jak wygląda pozycja naturalna odchylona?

Jest to pozycja bardzo popularna za granicą, w Polsce również coraz częściej się ją praktykuje. Ułożenie się w tej pozycji wymaga podparcia, jednak nie jest trudne. Należy ułożyć się w pozycji pół-leżącej, podłożyć pod głowę poduszkę, a następnie położyć dziecko na swój brzuch. Ważne jest, aby nie pochylać nadmiernie głowy i nie dociskać brody do klatki piersiowej. To mogłoby spowodować ból szyi.

Dlaczego pozycja naturalna odchylona jest korzystna dla mamy?

Pozycja ta pozwala mamie wyprostować plecy i odciążyć je. Dziecko leży na mamie, a nie na poduszce. Dzięki kontaktowi skóra ze skórą, nawiązuje bliski kontakt z mamą i jest spokojniejsze.

Pozycja odchylona jest polecana przez położne i doradczynie laktacyjne, ponieważ jest jedną z najbardziej fizjologicznych pozycji karmienia.

Pozycja w jakiej karmimy ma też znaczenie dla dziecka.

W tej pozycji dziecko ma swobodę ruchu i może chwycić brodawkę w najbardziej komfortowy dla niego sposób. Mleko jest zasysane przez dziecko od góry, co wiąże się z mniejszą ilością połkniętych pęcherzyków powietrza. To natomiast oznacza mniejsze ryzyko kolek niemowlęcych.

Pozycja karmienia dla mam po cesarce oraz z hiperlaktacją.

Z pozycji tej mogą korzystać kobiety po cesarskim cięciu oraz z hiperlaktacją. W pozycji naturalnej odchylonej nie napinamy mięśni brzucha, co jest wskazane po cesarskim cięciu. Odczuwamy również mniejszy ból mięśni rozluźniając całe ciało. Hiperlaktacja może powodować za duży do przełknięcia dla dziecka strumień mleka. Kiedy zasysa je od góry, ma większą kontrolę nad tym, ile go wypije, ryzyko zachłyśnięcia się jest minimalne.

Poza wszystkimi medycznymi zaletami tej pozycji, największą jest okazja dla mam, aby zrelaksować się karmiąc. Warto ją wypróbować, niezależnie czy karmienie dotyczy niemowlęcia czy starszego dziecka.

Źródła:
1. karmiuszka.pozycje-karmienia
2. mlekiemmamy.pozycje-do-karmienia-piersia
3. cnol.kobiety.med.szybki-wyplyw-pokarmu
4. karmiuszka.kolki-niemowlece
5. cnol.kobiety.sytuacje-szczegolne-bliznieta-ciecie-cesarskie
6. cnol.kobiety.szybki-wyplyw-pokarmu

Zdjęcie: archiwum autorki tekstu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Ola Piotrowska
Ola Piotrowska, Twórczyni Poduszki Karmiuszki. Szczęśliwa mama trzyletniego Tadka i rocznej Hani. Dawniej prawniczka. Teraz – pełnoetatowa matka, certyfikowana Promotorka Karmienia Piersią, zaangażowana we wspieranie innych mam, zwłaszcza w początkach rodzicielstwa.

Zapraszamy na konkurs Mamo Odpocznij 2019!

Dzień Matki to szczególny dzień, dlatego chcemy podkreślić jego wagę i wspólnie z Mineral Hotel **** Malinowy Raj w Solcu Zdrój, przygotowaliśmy dla Was konkurs: Mamo Odpocznij 2019. Wygrana w konkursie to 2 noclegi dla rodziny z dwójką (maksymalnie trójką dzieci) w ramach pakietu Mineralny Wypoczynek ze śniadaniem i nielimitowanym dostępem do kompleksu Basenów Mineralnych. Szczegóły w regulaminie i na naszym profilu na Facebooku. Nie czekaj! Weź udział w konkursie! :)
  • Ewa Moskalik - Pieper - 20/05/2019
widok hotelu Malinowy Raj

Świętuj z nami Dzień Matki

Drogie Mamy i nasze Czytelniczki! Specjalnie dla Was wspólnie z Mineral Hotel **** Malinowy Raj w Solcu Zdrój przygotowaliśmy konkurs z okazji Dnia Matki.

Nagrodą w konkursie jest pobyt w czterogwiazdkowym Mineral Hotel **** Malinowy Raj.

Mamo Odpocznij 2019

Biorąc udział w konkursie masz szansę spędzić dwie noce w komfortowym hotelu korzystając z nielimitowanego dostępu do wszystkich stref basenowych w kompleksie Basenów Mineralnych Hotelu, codziennych zajęć sportowych z instruktorem:

  • aktywnego poranka,
  • aqua aerobic,
  • gimnastyki w basenie

oraz śniadań w formie bogatego bufetu.

Raj dla Mam

Malinowy Raj Mineral Hotel**** to najnowszy obiekt należący do sieci Malinowe Hotele, pioniera na Polskim rynku Medical SPA i Resort. W Malinowym Raju kultywuje się pierwotną ideę SPA – sanus per aquam, czyli zdrowy przez wodę. Tylko Malinowe Hotele oferują kąpiele siarkowe w najsilniejszej na świecie wodzie siarczkowej ze źródła „”Malina””.

Hotel Malinowy Raj jest idealnym miejscem dla rodzin z dziećmi. Dla najmłodszych przygotowano pokój zabaw oraz zewnętrzny plac zabaw, a to i tak nie wszystkie atrakcje dla Waszych pociech.

Dodatkowym, ważnym dla rodzin z dziećmi atutem, jest tradycyjna kuchnia regionalna, polska oraz europejska i serwowane przez nią wyśmienite posiłki, które podawane w formie szwedzkiego bufetu pozwalają na samodzielne dopasowanie swojego menu. W końcu nie będziesz musiała się martwić o gotowanie 🙂

Weź udział w konkursie na naszym profilu na Facebooku >>>

Zanim weźmiesz udział w konkursie koniecznie zapoznaj się z Regulaminem >>>

Zdjęcia: własność hotelu Malinowy Raj

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Ewa Moskalik - Pieper
Redaktor portalu Mamo Pracuj. Prywatnie spełniona, pełnoetatowa mama dwóch wspaniałych synów i żona, starająca się znaleźć swój patent na work - life balance. Absolwentka UJ. Miłośniczka kina, muzyki i książek.
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie
Może Cię zainteresować także:
Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail