Czego szukasz

Jakie badania powinnaś wykonać przynajmniej raz w roku?

Wiele kobiet będąc w ciągłym biegu zapomina o sobie i o swoim zdrowiu. Dbając o zdrowie i wizyty lekarskie najbliższych, zapomina o badaniach swoich i swoim bezpieczeństwie. Jednak musisz pamiętać, że to nie praca, czy obowiązki są najważniejsze, a właśnie zdrowie. Zobacz jakie badania powinnaś wykonać chociaż raz w roku, żeby spać spokojnie.

  • Klaudia Ozimek - 02/07/2018
młoda uśmiechnięta kobieta

Badania profilaktyczne, które powinnaś wykonać przynajmniej raz w roku

Dentysta

Odwiedzaj go co roku, a jeśli jest taka potrzeba, co pół roku. Jest to konieczne, by usunąć kamień nazębny i wyleczyć wszystkie ubytki. Pamiętaj o wizycie profilaktycznej, ponieważ chore zęby mogą być przyczyną wszystkich infekcji, które pojawiają się w naszym organizmie. Próchnica zębów jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Tak, więc jeśli planujesz zostać mamą, odwiedzaj dentystę regularnie, by zapobiec powikłaniom w trakcie ciąży.

Badania hormonalne

Wiele z nas ma problemy z układem hormonalnym. Jeśli nie odkryjemy zawahań w jego pracy, mogą pojawić się u nas problemy ze zdrowiem. Wiele kobiet ma trudności z zajściem w ciążę przez nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej. Przynajmniej raz w roku zgłoś się do lekarza po skierowania na badanie hormonalne.

Badanie ginekologiczne

Jeśli zaczęłaś współżyć, to koniecznie musisz odwiedzać ginekologa co roku. Takie badanie może wykazać nieprawidłowości pojawiające się w obrębie jajników, macicy i pochwy.

Należy pamiętać, by jeden dzień w roku był zarezerwowany właśnie na wizytę u ginekologa. Regularne wizyty u ginekologa dają szansę na szybką reakcję w sytuacji gdy pojawiają się jakieś problemy natury kobiecej.

Z kolei jeśli planujesz być mamą warto wykonać test na przeciwciała toksoplazmozy i cytomegalii, by je zrobić, musisz udać się do ginekologa po skierowanie.

Stosując tabletki antykoncepcyjne do ginekologa musisz zgłaszać się co pół roku. Jest to konieczne, ponieważ należy wykonywać częściej badanie przez pochwowe oraz badanie krwi. W takich przypadkach lekarz zaleca wykonywanie prób wątrobowych i poziomu cholesterolu. Jeśli wyniki badań odbiegają od normy, należy wybrać inną metodę zapobiegania ciąży.

Cytologia

To badanie, które każda kobieta powinna wykonywać raz w roku. Powinnyśmy udać się na pierwsze badanie cytologiczne już w wieku 25 lat. Istnieją jednak przypadki, kiedy kobiety decydują się na wykonanie cytologii wcześniej.

Jest to wskazane, kiedy zaczęłyśmy współżyć i pojawiają się u nas niepokojące objawy takie jak: bóle brzucha, intensywne krwawienia w czasie miesiączki, zatrzymanie miesiączki oraz krwawienia z dróg rodnych w środku cyklu. Cytologia pozwoli nam wykryć nieprawidłowości pojawiające się w macicy. To badanie ratuje wielu kobietą życie, tak więc nie wolno o nim zapominać.

Badanie piersi

To badanie możesz wykonać sama w domu. Najlepiej robić je między 6 a 9 dniem cyklu. Pomoże nam wyczuć guzki i niepokojące zgrubienia. Dzięki regularnemu wykonywaniu tego badania jesteśmy w stanie wykryć raka piersi we wczesnym jego etapie, a to może uratować nam życie.

USG piersi

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, pierwsze USG piersi należy wykonać po 25 roku życia. Jeśli w Twojej rodzinie mama lub babcia miały raka piersi, to musisz wykonywać to badanie raz w roku, jeśli nie było takich przypadków w Twojej rodzinie, to zaleca się wykonywanie USG piersi co dwa lata.

Morfologia

To badanie również jest niezbędne. Powinno wykonywać się je raz na rok, co pomoże kontrolować stan naszego zdrowia. Dzięki tak częstym badaniom, będziemy w stanie wykryć wszelkie nieprawidłowości i w razie potrzeby rozpocząć leczenie.

Badanie moczu

Jeśli masz problemy z częstymi zapaleniami pęcherza i innymi infekcjami układu moczowego, to należy wykonywać to badanie częściej. Jednak jeśli nie odczuwasz u siebie niepokojących objawów, to wystarczy je zrobić raz do roku. Poproś lekarza rodzinnego o skierowanie na ogólne badanie moczu.

Biocenoza pochwy

To badanie, które wykryje bakterie i grzyby, jeśli takie znajdują się w naszej pochwie. Może również wskazać, jaki dokładnie mamy rodzaj zakażenia intymnego. Warto wykonywać to badanie, ponieważ wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że ma przewlekłą infekcję intymną.

Są również kobiety, które przez lata walczą z grzybicą, ponieważ nie wykryty został typ grzyba, który zaatakował organizm. Badanie biocenozy zdecydowanie ułatwia diagnozę choroby i dobranie odpowiednich leków.

Badanie cukru i cholesterolu

To badanie, które musisz wykonać raz w roku, jeśli masz problemy z nadwagą i otyłością. Jednak jeśli jesteś osobą szczupłą, możesz sprawdzać poziom cukru i cholesterolu raz na dwa lata.

Ciśnienie krwi

Również obowiązkowe badanie dla kobiet, które mają problemy z nadwagą. Jest to badanie, które lekarz zazwyczaj wykonuje przy sprawdzaniu poziomu cholesterolu.

Okulista

Możesz wybierać się na badanie wzroku co trzy lata, jednak jeśli masz problemy ze wzrokiem, to warto częściej się kontrolować. Kiedy nosisz okulary lub soczewki, Twój wzrok po pewnym czasie przyzwyczaja się do takiej pomocy i potrzebuje większego wsparcia. Może być potrzebna wymiana szkieł.

Zdjęcie: Storyblocks.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Klaudia Ozimek
Jestem młodą mama, spędzającą czas na zabawie z dziećmi i pisaniu poradników. Swoją wiedzę i doświadczenie chcę przekazywać innym kobietom, ponieważ sama kiedyś potrzebowałam pomocy i wsparcia. Moja pasje to pisanie, rodzina i miłość.

15 pomysłów na śniadania do szkoły, które zachwycą dzieci

Czujesz jeszcze moc i wenę przygotowując dziecku śniadanie do szkoły, czy powoli tracisz inspirację i masz ochotę rano polecieć po słodką bułkę do piekarni obok? Ja się jeszcze trzymam i kroję marcheweczki, ogóreczki i papryczki w paski, ale zrobiłam dla nas listę ratunkową. Zobacz, może Ci się przyda!
  • Ewa Moskalik - Pieper - 14/10/2020
dziewczynka wychodzi do szkoły

Śniadania do szkoły

Nie zawsze lubiane przez dzieci i czasem budzące grozę w rodzicach: śniadania do szkoły, nie muszą być codzienną udręką. Mogą stać się przyjemnością dla obu stron. Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie bardzo zdrowych i własnoręcznie zrobionych oraz w niekończących się ilościach przekąsek, zdaj się na to co dostępne na bazarach i w sklepach, a co nie straszy tablicą Mendelejewa w składnikach na etykiecie.

Postaraj się, żeby było zdrowo, z jak najmniejszą ilością cukru (bo cukier przeszkadza dziecku skupić się na lekcjach, a tego przecież nie chcesz 🙂 ) i … skonsultuj menu ze swoją pociechą. Razem ustalcie co lubi dostawać do zjedzenia w szkole, a może po jakimś czasie da się też namówić do zapakowania np. warzyw na parze.

Przeczytaj także: Jak przetrwać poranek i nie zwariować? 

Zdrowy wybór

Moda na zdrowe odżywianie trwa w najlepsze i to bardzo dobrze, bo w ten sposób do każdego dojdzie choć znikoma wiedza o tym co trzeba, a czego nie powinniśmy jeść. Jednak nasze dzieci często mają w nosie modę, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie, a jeśli  kierują się modą, to niestety taką, która nas rodziców stawia na baczność. Podjadanie czipsów, słodkich batoników, czy innych niezdrowych przekąsek bywa wśród dzieci nagminne. Dlatego warto rozmawiać i tłumaczyć do skutku, samemu przy tym ostentacyjnie i z zachwytem podgryzając marchewkę. Działanie przez przykład…działa!

10 pomysłów na śniadania do szkoły

1. Owoce – jabłka, gruszki, winogrona, śliwki – jeszcze teraz jest ich dostatek, a zimą banany, mandarynki, pomarańcze, pokrojony w paski melon.

2. Warzywa w słupki i nie tylko (czyli wszystko co da się pokroić: rzodkiewki, marchewki, fasolka szparagowa, papryka, ogórek, seler naciowy, rzepa, kalarepa i pomidorki koktajlowe.

3. Niezawodne (nie zawsze niestety 🙂 ) kanapki – a co w środku to już tylko kwestia wyobraźni i oczywiście gustu dziecka – wszelkiego rodzaju pasty roślinne, ulubione dżemy, masło orzechowe (jeśli może zjeść), pasztet, wędlina (dzieci lubią kabanosy), sery – czyli czego dusza zapragnie. Warto też zmieniać rodzaj pieczywa.

4. Nabiał – są dzieci, które uwielbiają wszelkiego rodzaju sery oraz jajka. Bardzo wdzięczne do spakowania do śniadaniówki są jaja przepiórcze, ale jaja kurze przekrojone wzdłuż też dadzą radę. 🙂 Jeśli Twoje dziecko lubi np. mozzarellę możesz przygotować sałatkę Caprese, (fajna jest też ta mozzarella w postaci małych kuleczek), a ser biały wykorzystać do zrobienia pasty np. z awokado.

5. Suszone owoce i orzechy – to świetny pomysł na dodatek do zimowego śniadania i nie tylko. Zimą o świeże owoce zdecydowanie trudniej, a dzieciom potrzeba witamin przez cały rok.

6. Domowe tosty – nawet na zimno są smaczne i chętnie zjadane, a może czasem uda się w nich przemycić jakieś warzywo, albo pieczywo z ciemniejszej mąki. 🙂

Poznaj także przepisy na smaczne i szybkie śniadania na ciepło – w domu

7. Napoje mleczne i jogurty – bardzo lubiane przez większość dzieciaków, mogą być do picia i do wyjadania łyżeczką (a idealny byłby jogurt naturalny z granolą, którą wspólnie z dziećmi można przygotować w domu).

8. Domowe wypieki – ulubione ciasto, ciasteczka zbożowe, rogaliki – oczywiście najbardziej pożądane byłyby wypieki bez cukru, albo choć z mniejszą jego ilością. 😉

9. Naleśniki i pancakes lub inne placki przekładane ulubionym powidłem, dżemem (pewnie same placki naleśnikowe też cieszyłyby się dużym powodzeniem. 🙂 )

10. Gofry – dzieci je uwielbiają, Zjedzą suche, ale można też dodać do nich owoce. Pomarańcze, winogorna, mandarynki mogą być jako dodatek lub owoce dodane do ciasta. U nas sprawdziły się z borówkami.

11. Sałatka z ulubionych składników – najlepiej z takich, które najbardziej lubi Twoje dziecko, może być groszek, kukurydza, ugotowany makraon i fasolka szparagowa i np. kawałki kurczka. To wszystko polane odrobiną oliwy z oliwek.

12. Mięsne kotlety mielone w bułce plus ogórek kiszony – coś na kształt domowego hamburgera – dzieciom, które lubią inne warzywa, można przemycić w środku paprykę (nawet konserwową) i plasterek cebuli (to już pewnie nie dla wszystkich, choć znam dzieci, które ją bardzo lubią 😉 )

13. Wrap a la McDonalds – taki udawany, bo zależy co masz. Można zrobić z placka jak na naleśniki, a można z omleta, który można zrobić bardzo szybko. Zawijamy w nim co nam wpadnie do głowy. U nas smarujemy białym serkiem i przemycamy paski ogórka (kiszonego lub świeżego), papryki, ale przede wszystkim z wrapem świenie wchodzi sałata i rukola.

14. Sałatka owocowa – nie wszystkie owoce są lubiane przez nasze dzieci, moje np. nie przepadają za ananasem i kiwi, ale jak pomieszam im to w sałatce, to znika wszystko. Czasem okraszę to rodzynkami, czasem dodam odrobinę miodu, bywa, że i łyżkę jogortu.

15. Coś do picia – woda, herbata, soki i przeciery owocowe – oczywiście najzdrowsza woda lub o tej porze roku ciepła herbata, jeśli jednak dziecko nie chce jeść żadnych owoców i warzyw, to alternatywą jest właśnie sok. Najlepiej jednak wybierać te bez cukru, albo przynajmniej omijać szerokim łukiem napoje słodzone.

A może przydadzą Ci się przepisy na szybkie obiady, takie, które zrobisz w 15 minut?

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Ewa Moskalik - Pieper
Redaktor portalu Mamo Pracuj. Prywatnie spełniona, pełnoetatowa mama dwóch wspaniałych synów i żona, starająca się znaleźć swój patent na work - life balance. Absolwentka UJ. Miłośniczka kina, muzyki i książek.
Podyskutuj

Świąteczne stylizacje dla najmłodszych – w co ubrać dziewczynkę na ważną rodzinną uroczystość?

Jesteś mamą małej dziewczynki? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, pewnie niejednokrotnie zastanawiałaś się, w co ubrać swoją pociechę na ważną uroczystość rodzinną. I choć sklepowe półki uginają się od ilości towaru, to ciężko znaleźć produkt, który będzie odpowiadał zarówno małej księżniczce, jak i jej mamie. W tym tekście podpowiadamy, na jakie kwestie warto zwrócić uwagę, wybierając elegancką sukienkę dla dziewczynki.
  • Alicja Zielińska - 13/10/2020

Jak ubrać dziecko na ważną uroczystość?

Rodzice powinni pamiętać o tym, że do wyboru stylizacji na całodzienne, a czasami nawet całonocne przyjęcia muszą podejść z rozwagą i odpowiednią dozą dystansu. W takiej sytuacji nie można przesadzić zarówno w jedną, jak i w drugą stronę. Z uwagi na to warto zapoznać się z podstawowymi zasadami mody dziecięcej, aby dowiedzieć się, jak ubrać malucha i jednocześnie nie zaliczyć wpadki.

Dopasuj stylizację do wieku dziecka

Cekiny, piórka i falbanki to piękne dodatki do każdej kreacji, jednak musimy pamiętać o tym, że ich zbyt duża ilość nie jest odpowiednia dla małej dziewczynki. Wyjątkiem w tej sytuacji jest sukienka dla księżniczki na bal przebierańców. Jeśli jednak Twoja pociecha marzy wręcz o bajkowej kreacji, możesz zgodzić się na niewielkie ustępstwa. Najważniejsze jest jednak to, aby nie skrzywdzić dziewczynki kreacją, która będzie wzbudzać salwy śmiechu.

Zadbaj o awaryjną stylizację

Każda uroczystość rodzinna wymaga odpowiedniego stroju. Nawet najpiękniejsza sukienka świąteczna dla dziewczynki, gdy zostanie zalana sokiem, straci swój blask. Co więcej, żaden maluch nie będzie chciał bawić się dalej, gdy zaliczy podobną wpadkę. Z uwagi na to, warto mieć pod ręką stylizację zapasową.

Ubierz dziecko odpowiednio do pogody

Jeśli przyjęcie odbywa się latem, w ofertach sklepów stacjonarnych i internetowych bez problemu znajdziemy różnorodne sukienki świąteczne dla dziewczynek. Powinny nas jednak zainteresować modele z krótkim rękawem lub na ramiączkach, dzięki temu zapewnimy dziecku przewiewność. W sytuacji, gdy ważna uroczystość rodzinna odbywa się jesienią lub zimą, nie możemy zapomnieć o sweterku, który zagwarantuje dziewczynce nieco ciepła.

Nie zapomnij o wygodnym obuwiu

Eleganckie obuwie takie jak pantofelki wydają się idealnym rozwiązaniem na wesele czy inne przyjęcie okolicznościowe. Rodzice powinni jednak pamiętać o tym, że takie modele będą szybko uwierać malucha. Co więcej, niewłaściwe obuwie może także sprawić, że nasza pociecha nabawi się kontuzji podczas zabawy z rówieśnikami.

Wybieraj materiały premium

Warto zwracać uwagę na to, aby sukienki świąteczne dla dziewczynek były wykonane z materiałów najwyższej jakości. Okazuje się, że wiele elementów garderoby przeznaczonych dla dzieci jest wykonanych ze specjalnej bawełny premium, która jest wyjątkowo miękka i specjalnie wygładzana.

Elegancki zestaw dla dziewczynki

Dla małych księżniczek najlepszym rozwiązaniem są sukienki świąteczne o prostym kroju i fasonie. Wszelkiego rodzaju zdobienia, a także koronki i falbany są ładne, jednak nie każda dziewczynka będzie czuła się w nich wygodnie. W chłodniejsze dni rajstopki można zamienić na ciemne i eleganckie legginsy, które nie krępują ruchów. Buty, które będą uzupełnieniem stylizacji, powinny być wygodne, dlatego w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będą balerinki z miękką podeszwą. Pantofelki na delikatnym obcasie są eleganckie, ale z pewnością mniej wygodne.

Czerwone sukienki świąteczne dla dziewczynek

Czerwone sukienki dla dziewczynek świetnie wpisują się w świąteczny klimat. Jeżeli połączymy je z eleganckimi dodatkami, do których zaliczamy czarne trzewiki i uroczą kokardę – otrzymamy zestaw idealny. Modele odcięte w pasie z rękawami zakończonymi pufką to kreacje godne królowej.

Z drugiej strony jest to strój wygodny i praktyczny, ponieważ sukienki odcinane w pasie nie krępują ruchów dziecka. Całą stylizację możemy wykończyć opaską, która ujarzmi niesforną fryzurę małej damy.

Okazuje się, że sporo rodziców ma problem z odpowiednim wyborem stroju dla dziecka na uroczyste przyjęcie w gronie rodziny. W tej sytuacji najlepszym rozwiązaniem są sukienki świąteczne dla dziewczynki dostępne w niemal każdym sklepie odzieżowym. Klasyczne i proste kreacje to najlepsze rozwiązanie.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Alicja Zielińska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail