Czego szukasz

Jakie badania powinnaś wykonać przynajmniej raz w roku?

Wiele kobiet będąc w ciągłym biegu zapomina o sobie i o swoim zdrowiu. Dbając o zdrowie i wizyty lekarskie najbliższych, zapomina o badaniach swoich i swoim bezpieczeństwie. Jednak musisz pamiętać, że to nie praca, czy obowiązki są najważniejsze, a właśnie zdrowie. Zobacz jakie badania powinnaś wykonać chociaż raz w roku, żeby spać spokojnie.

  • Klaudia Ozimek - 02/07/2018
młoda uśmiechnięta kobieta

Badania profilaktyczne, które powinnaś wykonać przynajmniej raz w roku

Dentysta

Odwiedzaj go co roku, a jeśli jest taka potrzeba, co pół roku. Jest to konieczne, by usunąć kamień nazębny i wyleczyć wszystkie ubytki. Pamiętaj o wizycie profilaktycznej, ponieważ chore zęby mogą być przyczyną wszystkich infekcji, które pojawiają się w naszym organizmie. Próchnica zębów jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Tak, więc jeśli planujesz zostać mamą, odwiedzaj dentystę regularnie, by zapobiec powikłaniom w trakcie ciąży.

Badania hormonalne

Wiele z nas ma problemy z układem hormonalnym. Jeśli nie odkryjemy zawahań w jego pracy, mogą pojawić się u nas problemy ze zdrowiem. Wiele kobiet ma trudności z zajściem w ciążę przez nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej. Przynajmniej raz w roku zgłoś się do lekarza po skierowania na badanie hormonalne.

Badanie ginekologiczne

Jeśli zaczęłaś współżyć, to koniecznie musisz odwiedzać ginekologa co roku. Takie badanie może wykazać nieprawidłowości pojawiające się w obrębie jajników, macicy i pochwy.

Należy pamiętać, by jeden dzień w roku był zarezerwowany właśnie na wizytę u ginekologa. Regularne wizyty u ginekologa dają szansę na szybką reakcję w sytuacji gdy pojawiają się jakieś problemy natury kobiecej.

Z kolei jeśli planujesz być mamą warto wykonać test na przeciwciała toksoplazmozy i cytomegalii, by je zrobić, musisz udać się do ginekologa po skierowanie.

Stosując tabletki antykoncepcyjne do ginekologa musisz zgłaszać się co pół roku. Jest to konieczne, ponieważ należy wykonywać częściej badanie przez pochwowe oraz badanie krwi. W takich przypadkach lekarz zaleca wykonywanie prób wątrobowych i poziomu cholesterolu. Jeśli wyniki badań odbiegają od normy, należy wybrać inną metodę zapobiegania ciąży.

Cytologia

To badanie, które każda kobieta powinna wykonywać raz w roku. Powinnyśmy udać się na pierwsze badanie cytologiczne już w wieku 25 lat. Istnieją jednak przypadki, kiedy kobiety decydują się na wykonanie cytologii wcześniej.

Jest to wskazane, kiedy zaczęłyśmy współżyć i pojawiają się u nas niepokojące objawy takie jak: bóle brzucha, intensywne krwawienia w czasie miesiączki, zatrzymanie miesiączki oraz krwawienia z dróg rodnych w środku cyklu. Cytologia pozwoli nam wykryć nieprawidłowości pojawiające się w macicy. To badanie ratuje wielu kobietą życie, tak więc nie wolno o nim zapominać.

Badanie piersi

To badanie możesz wykonać sama w domu. Najlepiej robić je między 6 a 9 dniem cyklu. Pomoże nam wyczuć guzki i niepokojące zgrubienia. Dzięki regularnemu wykonywaniu tego badania jesteśmy w stanie wykryć raka piersi we wczesnym jego etapie, a to może uratować nam życie.

USG piersi

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, pierwsze USG piersi należy wykonać po 25 roku życia. Jeśli w Twojej rodzinie mama lub babcia miały raka piersi, to musisz wykonywać to badanie raz w roku, jeśli nie było takich przypadków w Twojej rodzinie, to zaleca się wykonywanie USG piersi co dwa lata.

Morfologia

To badanie również jest niezbędne. Powinno wykonywać się je raz na rok, co pomoże kontrolować stan naszego zdrowia. Dzięki tak częstym badaniom, będziemy w stanie wykryć wszelkie nieprawidłowości i w razie potrzeby rozpocząć leczenie.

Badanie moczu

Jeśli masz problemy z częstymi zapaleniami pęcherza i innymi infekcjami układu moczowego, to należy wykonywać to badanie częściej. Jednak jeśli nie odczuwasz u siebie niepokojących objawów, to wystarczy je zrobić raz do roku. Poproś lekarza rodzinnego o skierowanie na ogólne badanie moczu.

Biocenoza pochwy

To badanie, które wykryje bakterie i grzyby, jeśli takie znajdują się w naszej pochwie. Może również wskazać, jaki dokładnie mamy rodzaj zakażenia intymnego. Warto wykonywać to badanie, ponieważ wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że ma przewlekłą infekcję intymną.

Są również kobiety, które przez lata walczą z grzybicą, ponieważ nie wykryty został typ grzyba, który zaatakował organizm. Badanie biocenozy zdecydowanie ułatwia diagnozę choroby i dobranie odpowiednich leków.

Badanie cukru i cholesterolu

To badanie, które musisz wykonać raz w roku, jeśli masz problemy z nadwagą i otyłością. Jednak jeśli jesteś osobą szczupłą, możesz sprawdzać poziom cukru i cholesterolu raz na dwa lata.

Ciśnienie krwi

Również obowiązkowe badanie dla kobiet, które mają problemy z nadwagą. Jest to badanie, które lekarz zazwyczaj wykonuje przy sprawdzaniu poziomu cholesterolu.

Okulista

Możesz wybierać się na badanie wzroku co trzy lata, jednak jeśli masz problemy ze wzrokiem, to warto częściej się kontrolować. Kiedy nosisz okulary lub soczewki, Twój wzrok po pewnym czasie przyzwyczaja się do takiej pomocy i potrzebuje większego wsparcia. Może być potrzebna wymiana szkieł.

Zdjęcie: Storyblocks.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Klaudia Ozimek
Jestem młodą mama, spędzającą czas na zabawie z dziećmi i pisaniu poradników. Swoją wiedzę i doświadczenie chcę przekazywać innym kobietom, ponieważ sama kiedyś potrzebowałam pomocy i wsparcia. Moja pasje to pisanie, rodzina i miłość.

Jak możesz dbać o siebie mając malutkie dziecko?

Czy mając w domu małe niemowlę można w ogóle myśleć o sobie i swoich potrzebach? Pewnie, że tak! Powiem więcej – trzeba! Zostając mamą, nie przestajesz być kobietą. Nadal zasługujesz na przyjemności, relaks i czas tylko dla siebie. Zdradzę Ci, jak możesz o to wszystko zadbać, gdy w Twoim życiu pojawi się mały człowiek.
  • Agnieszka Wadecka - 18/09/2018
mama z maluszkiem na rękach

Mamo odpoczywaj!

Pamiętaj, że Twój odpoczynek jest niesamowicie istotny, bo ma wpływ na Twoje samopoczucie, na siły, które potrzebujesz do funkcjonowania przy dziecku i na Twój dobry nastrój – bez tego ani rusz.

Sparafrazuję słowa z pewnego kanału tv „dziecko śpi, śpij i Ty!”. Zapewne noce wyglądają zupełnie inaczej niż przed urodzeniem maluszka, a rano budzisz się niczym zombie. Nie miej wyrzutów sumienia i śpij w czasie drzemek dziecka. W tym czasie możesz też wziąć prysznic albo zrobić sobie relaksującą kąpiel.

Wystarczy, że nastawisz elektroniczną nianię, a jeśli się boisz, to połóż dziecko spać w wózku i weź ze sobą do łazienki. Gdy karmisz dziecko, to nastaw sobie serial, albo przeczytaj książkę. Pamiętaj, by w zwykłej codzienności pozwalać sobie na chwile relaksu.

Mamo lecz się!

Nie lekceważ swojego zdrowia. Szczególnie po ciąży i porodzie jest ono nadwyrężone. Chodź do lekarza i badaj się regularnie. Dziecko nie może być wymówką, bo sił i zdrowia potrzebujesz także dla niego. Znajdź opiekę dla malucha na czas wizyty u specjalisty i zadbaj o swoje zdrowie.

Mamo rozwijaj swoje pasje!

Marzyłaś o zrobieniu kursów, chciałaś nauczyć się szydełkować, albo postanowiłaś przeczytać mnóstwo książek? Wykorzystaj urlop macierzyński. Z dzieckiem w domu możesz wykonywać te rzeczy. Zwariujesz, jeśli Twoje życie będzie się kręciło tylko wokół pieluch, brudnych podłóg i obiadów na każdy dzień. Jeśli poświęcisz czas na swój rozwój, nawet kosztem niektórych obowiązków, to na dłuższą metę, będziesz odczuwała satysfakcję, jakiej nie dadzą Ci czyste okna i schabowe klepane przez dwie godziny.

Mamo nie oszczędzaj!

Nie ma nic złego w tym, że kupisz sobie potrzebne buty, nową sukienkę albo jakiś fajny kosmetyk. Nie zadręczaj się, że nie wydałaś tych pieniędzy na dziecko, a zamiast tego na własne przyjemności. Kupowanie czegoś tylko dla siebie, to dbanie o swoje potrzeby, a nie rozrzutność, czy egoizm.

Mamo zaangażuj tatę!

Podejrzewam, że podobnie jak ja i wiele innych kobiet chcesz pokazać światu, że jesteś superwoman i sama sobie ze wszystkim poradzisz. Koniec z tym! Nie musimy być idealne, tylko po to, by za kilka lat wysiadło nam zdrowie, a życie towarzyskie i rozrywkowe umarło.

Nie miej wyrzutów sumienia i podziel opiekę nad dzieckiem na rolę. Ty siedzisz z nim cały dzień, ale tata zajmuje się wieczorną kąpielą. Ty spędzasz tydzień z maluszkiem, spacerujesz, karmisz, ale w weekend masz czas dla siebie, zostawiasz zapas mleka i butelkę i wychodzisz do kina, do kosmetyczki, albo na kawę i zakupy z koleżanką. Albo odsypiasz tygodniowe trudy, a tatę wysyłasz z dzieckiem na spacer.

Mamo odpoczywaj razem z tatą

Bez żadnych skrupułów skorzystaj z pomocy babć, cioć czy opiekunek i zadbaj o swoje relacje małżeńskie. To bardzo ważne dla Was obojga, by okazywać sobie uczucia w tej nowej sytuacji, tak żebyście nie czuli się zaniedbani przez drugą osobę.

Może myślisz sobie, że dziecko jest jeszcze za malutkie, a mąż musi zrozumieć. Pamiętaj jednak, że Wasza miłość to podwaliny pod wychowanie szczęśliwego dziecka, dlatego trzeba o nią dbać.

Mamo nie wstydź się

Nie wstydź się prosić o pomoc  w sprzątaniu, zakupach, czy gotowaniu na kilka dni. Pamiętaj, że masz prawo do odpoczynku, masz prawo o siebie zadbać.

Macierzyństwo nie jest powodem abyś obowiązkowo stawała się Matką Polką Cierpiętnicą. Macierzyństwo nie sprawia, że wszystkie obowiązki związane z domem i opieką nad dzieckiem należą tylko do Ciebie. Macierzyństwo nie powinno sprawiać, że życie towarzyskie przestaje dla Ciebie istnieć. Nadal możesz być pełną sił i energii kobietą, której szczęście powiększyło się dzięki pojawieniu się dziecka, a nie uciekło w zapomnienie.

Zdjęcie: Storyblocks.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Agnieszka Wadecka
Szczęśliwa żona i mama trójki dzieci. Macierzyństwo to jej największa pasja, motywująca do rozwoju i działania. Z przyjemnością oddaje się pisaniu. Kocha muzykę, kino i dobre jedzenie. Lubi śledzić trendy i wprowadzać je w życie. Zawodowo początkująca, ale z apetytem na sukces.

5 pytań, na które powinnaś sobie odpowiedzieć myśląc o powrocie do pracy

Czujesz, że nadszedł Twój czas? Jesteś gotowa na to, aby wrócić do pracy albo znaleźć nową, lepszą? Świetnie! Przygotowałam dla Ciebie 5 pytań, które pomogą Ci dobrze przygotować siebie i swoją rodzinę, aby domowa rewolucja przebiegła w miarę spokojnie!
  • Agnieszka Kaczanowska - 17/09/2018
kobieta z dzieckiem, jadąca samochodem

5 pytań, na które powinnaś sobie odpowiedzieć podejmując decyzję o powrocie do pracy

To 5 najważniejszych zagadnień, które pomogą Ci dobrze przygotować się do powrotu do aktywności zawodowej. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że każda rodzina jest inna i jej potrzeby także, i ta lista może być o wiele dłuższa, jednak jak wynika z mojego doświadczenia pracującej mamy, przynajmniej to trzeba sobie przygotować. Gotowa?

1. Kto przejmie stałą opiekę nad dzieckiem?

To pierwsze i kluczowe pytanie. Jeśli do tej pory główna opieka nad dzieckiem była w Twoim zakresie, czas rozważyć kto przejmie ten słodki ciężar. Rozwiązań jest całkiem sporo; Ty wiesz najlepiej, które będzie dla Ciebie/Was/Dziecka najlepsze, czy to będzie żłobek/przedszkole/klubik czy może niania, a może tata, babcia czy inna ciocia. Ważne, abyś Ty miała do tej osoby/placówki zaufanie i była spokojna o bezpieczeństwo maluszka.

Emocje zawsze będą. Niektóre z nas potrzebują trochę czasu, aby oswoić się z tą myślą, że ktoś inny będzie przewijał i kładł maluszka na drzemkę, dla innych to miła odskocznia. Ale ważne, abyś miała poczucie, że dziecko jest bezpieczne. Wtedy Ty będziesz spokojniejsza. I co ważne, to Ty musisz mieć zaufanie do tych osób, tego miejsca. Jeśli czujesz, że na zaufanie jeszcze za wcześnie, opracuj plan adaptacji dla Was obojga.

Pamiętaj także, że jeśli się okaże, że jakieś rozwiązanie nie zadziałało, to warto spróbować innego. Różne dzieci mają różne potrzeby.

2. Kto będzie Ciebie/Was wspierał w razie sytuacji awaryjnych?

To bardzo ważne pytanie. W życiu rodzica wiele jest niepewności, jedynym pewnym elementem jest to, że jakaś „awaria” nastąpi. Jako „awarię” rozumiem tutaj sytuację, w której coś się dzieje (np. choroba, delegacja, zamknięta placówka, ważne spotkanie…) i normalnie funkcjonujący tryb nie działa. Wtedy trzeba zastosować plan B.

Dlatego tak ważne jest, aby plan B opracować zaraz po przygotowaniu planu A i tuż przed planem C i D… Życie z dziećmi nauczyło mnie, że takie niespodzianki chodzą najczęściej parami, pojawiają się z niespodziewanej strony i potrafią wywrócić domową logistykę do góry nogami.

Przykładowe pytania pomocnicze:

  • Zatem, kto odbierze dziecko z placówki jeśli Ty/tata dziecka nie dacie rady? Ktoś z rodziny? Przyjaciółka? Babcia?
  • Co jeśli niania się rozchoruje? Kto może Cię/Was wesprzeć? Kto z Was ma na tyle elastyczną pracę, że jakoś to się da zorganizować?
  • Co w sytuacji, kiedy rano maluszek będzie miał gorączkę, mąż w delegacji, a Ty masz ważne spotkanie z prezesem?
  • Inne: przygotuj sobie taką listę pytań do samej siebie 😉

Pomyśl na kogo możesz wtedy liczyć. Zrób listę tych osób, ustalcie jak to działa i co ważne, aby Twoje dziecko w miarę spokojnie czuło się z tymi osobami. Wiedz, że czasem inni rodzice z przedszkola czy żłobka to też fenomenalna pomoc.

Podejmując decyzję o powrocie do pracy

3. Kto przejmie część Twoich codziennych zadań domowych, jeśli nie będzie to partner?

To temat rzeka. I pewnie doskonale zdajesz sobie sprawę, że wracając do pracy Twoja doba nadal będzie miała 24h 😉 Bądź gotowa na to, że coś będziesz musiała odpuścić.

Porozmawiajcie z partnerem jak zorganizować na nowo Wasze rodzinne życie. Z czego możecie zrezygnować? Wiele rodzin żyje bez prasowania, codziennych dwudaniowych obiadów świeżo serwowanych, a nawet z bałaganem, który przy dzieciach bywa stanem permanentnym. Zróbcie swoją listę. Może to czas, aby poprosić kogoś o pomoc np. w sprzątaniu? Albo moment, aby od czasu do czasu zjeść gdzieś na mieście?

Idealnie jest kiedy od razu wszystko się układa, a naczynia same się zmywają, ale nie zawsze tak jest. Zmiana układu w rodzinie wymaga czasu i cierpliwości.

4. Czy masz w szafie takie ciuchy, w których czujesz się ładna i zadbana?

Otwórz swoją szafę, wyciągnij wszystko i zrób sobie sesję oglądania jej zawartości. Sprawdź co pasuje, a w czym już nie czujesz się dobrze. Spróbuj zrobić kilka zestawów na początek. A jeśli czujesz, że mało tego, to pomyśl o zakupach. To będzie Twoja inwestycja w siebie.

Jestem przekonana, że w tym miejscu wiele mam może pomyśleć, tyle na głowie, a ja mam jeszcze myśleć o zakupach… Tak! Dziecko już zadbane 😉 dom także, pora na Ciebie. Możesz też od tego zacząć, ale nie możesz zupełnie pominąć!

5. Czy omówiłaś plan powrotu i scenariusz awaryjny z pracodawcą?

To bardzo ważne zagadnienie. Nie bój się porozmawiać z pracodawcą czy działem HR w firmie (zarówno, do której rekrutujesz, jak i tej, do której wracasz) i zaplanować powrót do pracy. Nie musisz rzucać się na przysłowiową „głęboką wodę”. Porozmawiaj o nowej dla siebie sytuacji. O tym, że chciałabyś rozważyć elastyczne godziny pracy, a może też możliwość telepracy w razie „awarii”, a może po prostu ustalić plan, jak zareagować, kiedy rano okaże się, np. że dziecko jest chore. Jakaś awaria na pewno nastąpi – pytanie jak Ty możesz przygotować do tego swojego pracodawcę i współpracowników.

To tylko wybrane zagadnienia, jakie omawiamy w trakcie naszego kursu on-line dla mam, które wracają do pracy, do którego serdecznie Cię zapraszam. Ale jeśli miałabyś zapamiętać jedną jedyną myśl z całego tekstu, to niech będzie to:

Pamiętaj, że Twój powrót do pracy to zadanie dla całej rodziny.

Powodzenia!

Zdjęcie: 123.rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Agnieszka Kaczanowska
Współzałożycielka mamopracuj.pl, od dziesięciu lat rozwija swoje umiejętności łączenia życia rodzinnego i zawodowego i nawet jej to wychodzi! Lubi wyzwania i cieszy ją kiedy pracodawcy znajdują świetnych pracowników. Mama wesołej trójki, żona i miłośniczka kotów.  
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie
Może Cię zainteresować także:
Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail