Czego szukasz

Blogówka #4, czyli przegląd najciekawszych blogów

Dzisiaj będziemy sporo podróżować – z plecakiem lub w hotelu, ale zawsze z dzieckiem. Po Europie, świecie i Polsce. Dla rozrywki, odkrywania i jedzenia. Po drodze zajrzymy do serca korporacji, by sprawdzić, czy faktycznie jest taka straszna. A na koniec wrócimy do jedzenia, a raczej do karmienia – piersią.

Wymień trzy rzeczy, które kojarzą Ci się z Włochami. Gdybym dostała takie zadanie, powiedziałabym: kawa, Rzym, szybkość. Czy słusznie? Kawa – espresso, cappuccino, latte macchiato… Rzym – tego tłumaczyć nie trzeba. Szybkość – szybkie samochody, szybkie pościgi, mafia szybko rozprawiająca się z wszelkimi delikwentami. Ale na pewno nie szybkie życie. Bo duszą całych Włoszech i każdego Włocha z osobna jest Slow Life. Jeśli te słowa niewiele Wam mówią, rozsiądźcie się wygodnie i wejdźcie na bloga Ani, która jest pilotem wycieczek. Na Primo Cappuccino pisze o tym, jak we włoskim stylu wprowadzić ideę slow do swojego życia. Nie oznacza to apatii, lenistwa, marnotrawienia czasu. Bo nie liczy się czas, ale jakość. We wszystkim, co robicie. Jak robią to Włosi? Przeczytacie u Ani. A jeśli sama lektura Wam nie wystarcza i zamarzy Wam się przetestować na własnej skórze włoski Slow Life, na blogu znajdziecie wszystko, co musicie wiedzieć przed podróżą do Włoch. Jak korzystać z komunikacji miejskiej w Rzymie, gdzie spróbować najlepszych lokalnych przysmaków i… co zobaczycie na Placu Kawalerów Maltańskich.

***

Dwoje ludzi, dwie pasje, jeden blog. Mammamija to dzieło małżeństwa fotografów, na którym opisują i pokazują swoje podróże do najdalszych i tych nieco bliższych zakątków świata, a nieodłącznym partnerem podczas tych eskapad jest ich synek. Pierwsze skrzypce grają tutaj profesjonalne zdjęcia, którym jednak daleko do tych rodem z katalogów biur podróży. Największe metropolie ukazują swoje nowe oblicza – kulinarne, designerskie i te całkiem codzienne. Powiedzieć, że dzięki nim można poczuć się tak, jakby się tam było – to mało. Można poczuć się tak, jakby surfowało się u wybrzeży Australii, próbowało najlepszego street food w Bangkoku lub przymierzało ubrania vintage w sklepiku w Los Angeles.

***

Macie dzieci, ale też ciągoty do podróżowania? Uważacie jednak, że wyjazd w siną dal z plecakiem i berbeciem na ręce to nie do końca Wasza bajka? A może po prostu szukacie miejsc na weekendowy wypad lub restauracji przyjaznej maluchom? W takim razie na Waszej blogowej trasie powinien znaleźć się blog Taste Away. Natalia i Łukasz wraz ze swoim synkiem Maksem podróżują po świecie – lista odwiedzonych krajów robi wrażenie! – a tym, co fascynuje ich najbardziej, jest jedzenie. Żadne lokalne smaki nie mają przed nimi tajemnic, dlatego też dzielą się wiedzą na temat tego, co, gdzie i dlaczego akurat to warto zjeść. Wyjazd do Singapuru lub Czarnogóry jest poza Waszym zasięgiem? Nic straconego – na blogu przekonacie się, że również w Polsce jest mnóstwo miejsc do… zjedzenia.

***

Korporacja – słowo, którym poniekąd straszy się całe rzesze studentów. Harówka od rana do wieczora, wyścig szczurów i zarząd, który jest jak UFO – każdy o nim słyszał, ale nikt nie widział. Obecnie wszystko może być korpo-. Często zastanawiam się, na ile to, czego dowiaduję się od ludzi na studiach, jest prawdą, a na ile są to opowieści wyssane z korpo-palca? Z pomocą przychodzi mi Paulina Basta, która od prawie dekady pracuje w HR i zdążyła poznać polskie korporacje od podszewki. Na swoim blogu pisze dla managerów i pracowników, którzy chcą mieć pewność, że ich środowisko pracy funkcjonuje we właściwy sposób oraz dla tych, którzy pragną, by praca była dla nich czymś więcej niż tylko przykrym obowiązkiem.

***

Karmienie piersią to temat, który wywołuje emocje. Karmić czy nie karmić? Gdy wpiszemy hasło w wyszukiwarkę, otrzymujemy nieskończoną ilość wyników. Wiele z nich to debaty, które obok merytoryki nawet nie leżały. Czy w ogóle istnieje jakiekolwiek rzetelne źródło informacji? Tak – blog Hafija, którego autorka jest dyplomowaną Promotorką Karmienia Piersią. Pisze dla matek, sama jest matką, ale jej wpisy to przede wszystkim wiedza. Bazuje na badaniach naukowych, korzysta z wielu – nie tylko polskich – źródeł, współpracuje ze specjalistami z różnych dziedzin. Wszystko po to, by edukować i wspierać kobiety – żeby nie bały się karmić piersią, dowiedziały się więcej o rodzicielstwie bliskości oraz potrafiły jak najlepiej zadbać o siebie i dziecko. Blog ten został najlepszym blogiem parentingowym 2014 w konkursie Blog Roku.

***

A jakie są Wasze ukochane blogi, bez których nie wyobrażacie sobie dnia w sieci? Napiszcie!

Jeśli jesteś blogującą mamą, weź udział w akcji:


Zdjęcie: freedigitalphotos.net

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Studentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej UJ. „Artystyczna dusza”, która – kiedy nie dzierży w dłoni pióra – najchętniej rysuje lub zajmuje się tworzeniem grafiki komputerowej. Na swoim koncie ma wydaną w 2010 roku powieść młodzieżową pt. „Nielegalna”.
Podyskutuj

Sesja coachingowa. Kiedy warto po nią sięgnąć i jak się przygotować?

Wśród wielu różnych form wspierania, coaching wyróżnia się silną koncentracją na rozwiązaniach oraz wzmocnieniu klienta. Jeśli zatem potrzebujesz wsparcia w mierzeniu się z tym, czego obecnie doświadczasz, coaching będzie dla Ciebie dużym wsparciem. Co trzeba wiedzieć i jak się do tego przygotować? Sprawdź!
Sesja coachingu - kiedy jest potrzebna?

Wśród wielu różnych form wspierania, coaching wyróżnia się silną koncentracją na rozwiązaniach oraz wzmocnieniu klienta. Dzieje się to dzięki wydobyciu w ramach procesu – umiejętności, doświadczeń i potencjału klienta. Ta forma pracy pozwala przyjrzeć się także temu, co głębiej kryje się pod naszymi zachowaniami i emocjami – myślom i przekonaniom. A te, niekoniecznie wspierają ważne dla nas zmiany.

Wtedy trwamy w układzie, którego dla siebie nie chcemy lub zatrzymujemy się w pół drogi do tego, na czym nam zależy. I często, w ramach coachingu, właśnie ta głębsza, oparta o przekonania praca, pozwala podjąć spójne z naszymi wartościami działania i osiągać ważne dla nas cele.

Kiedy warto sięgnąć po coaching?

Coaching to krótkoterminowy, składający się z cyklu spotkań proces, nastwiony na rozwiązania i wspierający w przezwyciężaniu pojawiających się trudności. Dzięki wzmacnianiu, rozwija także umiejętność samodzielnego wspierania siebie w przyszłości.

Współpraca z coachem pozwala solidnie dookreślić nawet zarysowany jedynie cel, zgromadzić wszystko, co może Cię wspierać w jego realizacji, rozpracować pojawiające się trudności i przygotować plan działania, żebyś w rezultacie osiągnęła to, na czym Ci najbardziej zależy.

Prowadzenie coacha pomaga zacząć gdy stoimy, nie przestać gdy wątpimy, a także wrócić gdy przerwaliśmy działania prowadzące nas do ważnego dla nas celu.

Przeczytaj także: 10 pomysłów na rozwój osobisty, gdy jesteś aktywną zawodowo mamą

Po coaching warto zatem sięgnąć, jeśli chcesz:

  • przeprowadzić trwałą zmianę w ważnym obszarze swojego życia;
  • podjąć ważną decyzję, wytrwać w podjętym zobowiązaniu lub zmianie;
  • lepiej radzić sobie w pełnionej przez Ciebie roli (np. pracownika, menedżera, rodzica, partnera), zadbać o równowagę pełnionych przez Ciebie ról;
  • mieć większy wpływ na przeżywane emocje i podejmowane pod ich wpływem zachowania, zmienić dotychczasowy sposób reagowania;
  • szukasz sposobów na to by coś przestać lub zacząć, zmienić dotychczasowy nawyk lub wypracować nowy;
  • żyć w zgodnie z ważnymi dla Ciebie wartościami i rozwijać umiejętności radzenia sobie w trudnych dla Ciebie sytuacjach.

Jeśli zatem potrzebujesz wsparcia w mierzeniu się z tym, czego obecnie doświadczasz; szukasz sposobów i sił na realizację ważnych dla Ciebie spraw; potrzebujesz podjąć istotną decyzję, zmienić nawyki lub wypracować nowe, coaching będzie dla Ciebie dużym wsparciem.

Przeczytaj także: Wyciągnij na wierzch pewność siebie i osiągaj swoje cele

Jak przygotować się do pierwszej sesji coachingowej?

Potrzebując zmiany zazwyczaj wiemy, czego w swoim życiu nie chcemy, co dobrze, by się zmieniło – w naszym życiu prywatnym lub zawodowym, czasem na ich styku. Chcielibyśmy, by było inaczej, czując że to, jak jest teraz, nie do końca nam odpowiada. Czasem dotyczy to dużych obszarów naszego życia, czasem mniejszych, choć równie znaczących.

W tych zmaganiach, najważniejsze pytanie, po które możemy sięgnąć związane jest z tym, jak w takim razie chcemy, żeby było? Po czym poznamy że osiągnęliśmy to, na czym nam zależy? Co będzie dla nas sygnałem, że jesteśmy na dobrej drodze?

Odpowiedzi na te pytania nierzadko zaskakują nas samych. Pokazują to, za czym tęsknimy, czego w naszym życiu za mało lub wcale. Czasem to więcej spokoju, a czasem wręcz odwrotnie – więcej działania. Niekiedy postawienie granic, a czasem zaufanie w relacji. Czasem podjęcie ważnych decyzji lub zgodna na odpoczynek.

Przeczytaj także: Empatia – kompetencją przyszłości?

Przygotowując się do swojej pierwszej sesji coachingowej pomyśl, jak chciałabyś, żeby wyglądało Twoje życie za pół roku. Zastanów się:

  • co chcesz, żeby się w nim zmieniło? Co zwłaszcza ma się zmienić?
  • gdzie chcesz wtedy być? Kogo mieć w swoim otoczeniu?
  • czym chcesz się zajmować, robić w swoim życiu prywatnym i zawodowym?
  • co chcesz umieć?
  • co, ważnego dla Ciebie, robić lub mieć? Jakie ważne dla Ciebie wartości realizować?
  • jak chcesz się czuć?
  • co chcesz myśleć – o sobie i innych?
  • jak Ty chcesz się zmienić? Kim być?

Te kilka pytań pozwala koncentrować się na tym, na czym nam zależy i czego dla siebie chcemy, zamiast błądzić w koło kierując własne siły i uwagę na nasze ograniczenia i przeszkody. Pomaga budować obraz, do osiągnięcia którego dążymy w procesie coachingowym.

Wizja tego, jak chcemy by nasze życie wyglądało w efekcie przeprowadzonej zmiany, pomaga zebrać siły do rozpoczęcia działań i wytrwać przy, często nieuchronnych, potknięciach.

Interesują Cię nasze propozycje dla rodziców?

Zapisz się do newslettera Mamo Pracuj i nie przegap żadnych nowości!

Zapisując się na newsletter, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych na zasadach określonych w polityce prywatności. W każdej chwili zgodę możesz wycofać.

Przeczytaj także: Rozwój kariery, czyli w jakie kompetencje inwestować?

Zdjęcie: Canva

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Jako psycholog, coach i trenerka w swojej pracy zajmuje się wspieraniem klientów w budowaniu realnego wpływu życie. Pomaga w osiąganiu ważnych dla klienta celów – zawodowych i prywatnych, radzeniu sobie ze stresem i emocjami oraz poprawie relacji. Prywatnie – partnerka, mama, przyjaciółka i joginka. Lubi obserwować jak rosną rośliny i wędrówki.

Sezon truskawkowy w pełni! Najlepsze przepisy z truskawkami

Lato jest porą roku uwielbianą przez wszystkich nie tylko ze względu na słoneczną pogodę, wakacje, urlopy czy długie i ciepłe wieczory, ale także ze względu na sezon owocowy. Sprawdź, jakie gadżety na grilla oferuje Kaufland gazetka i przygotuj wyśmienite koreczki, szaszłyki i nie tylko. Oczywiście z truskawkami!
Sezon na truskawki - pomysł na przepisy

Wysokie temperatury zachęcają do wybierania bardziej zdrowych, lekkich posiłków. Dlatego tak chętnie sięgamy po owoce latem. Truskawki dojrzewające w letnich promieniach słonecznych świetnie gaszą pragnienie, ale też będą dobrą przekąską.

Gotując latem (czy to z okazji grilla, czy po prostu przygotowując posiłek dla rodziny) postaraj się przemycić do niego kilka truskawek! Te owoce smakują świetlne nie tylko w wersji solo. Doskonale sprawdzą się na letnim grillu. Sprawdź, jakie gadżety na grilla oferuje Kaufland gazetka i przygotuj wyśmienite koreczki, szaszłyki i nie tylko. Oczywiście z truskawkami!

Przepisy z truskawkami idealne na lato (i nie tylko)

Prezentujemy listę przepisów, które idealnie sprawdzą się w letnim sezonie. Ale część z nich możesz z powodzeniem przygotować z mrożonych truskawek, więc możesz cieszyć się doskonałym smakiem cały rok.

Lekka sałatka z truskawkami

Do miski włóż rukolę i roszponkę. Dodaj pokrojoną na kawałki zieloną paprykę oraz truskawki. W osobnej miseczce wymieszaj fetę i ricottę z odrobiną oleju z pestek dyni. Dopraw sos solą, pieprzem i świeżymi ziołami (np. koperkiem i bazylią). Polej sałatkę sosem, całość posyp prażonymi migdałami lub pestkami słonecznika.

Owocowo-warzywny truskawkowy koktajl

Truskawki, seler naciowy i ananasa pokrój na kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj mrożony szpinak (może być też świeży, ale szpinak brykiet świetnie się sprawdzi do ugaszenia pragnienia w gorące dni). Dolej około pół szklanki mleka roślinnego lub krowiego i wszystko razem zblenduj do uzyskania pożądanej konsystencji.

Truskawkowe mojito dla dorosłych

Jedną trzecią szklanki zapełnij kawałkami truskawek, ćwiartkami limonki i małą garścią mięty. Dolej dwie łyżki syropu cukrowego lub dosyp dwie płaskie łyżki zwykłego cukru. Wszystko ugnieć razem widelcem tak, aby limonka puściła sok. Dopełnij szklankę lodem i wlej szota białego rumu. Wymieszaj całość przed podaniem i udekoruj listkami mięty oraz plasterkami limonki.

Truskawkowe szaszłyki z piankami

Na długie wykałaczki nabijaj na zmianę truskawki, pianki i borówki. W kąpieli wodnej rozpuść tabliczkę białej lub ciemnej czekolady. Do rozpuszczonej czekolady dodaj pół opakowania śmietanki 30%. Szaszłyki maczaj w czekoladowym sosie podczas jedzenia lub polej je czekolada przed podaniem.

Powrót do dzieciństwa – makaron z truskawkami

W lekko osolonej wodzie ugotuj makaron. Truskawki z kilkoma łyżkami cukru rozgnieć widelcem lub zblenduj na najniższych obrotach tak, aby nie stworzyły całkowicie gładkiej masy. Wyłóż makaron do miseczki, polej go sosem truskawkowym i udekoruj kleksem ze śmietany. Zamiast zwykłej śmietany możesz użyć mleczka kokosowego aby nadać tradycyjnej potrawie nowego charakteru.

Lato – sezon na zdrowie

Lato jest idealna porą roku, aby wprowadzić do swojej diety więcej owoców i warzyw. Jedzenie sezonowych owoców i warzyw nie tylko jest zdrowe dla naszego organizmu, ale też wtedy wszystkie zbiory mają najlepsze walory smakowe. Skorzystaj z sezonu truskawkowego i przyrządź letnie potrawy z tymi owocami, aby w pełni zasmakować lata!

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: Unsplash

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:

Polecane artykuły

oferty
pracy
Sprawdź pełną listę
baza
pracodawców
Pracodawca przyjazny rodzicom
Reklama
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie