Video: Zaopiekuj się sobą! Jak zadbać o swoje emocje w obliczu wojny w Ukrainie?

Jak zadbać o swoje emocje w obliczu wojny w Ukrainie?

9 marca zorganizowałyśmy dla Ciebie webinar, który powstał z potrzeby odpowiedzi na nasze emocje wywołane przez wojnę w Ukrainie. A także z pytań, jak żyć ze świadomością, że świat już nie będzie wyglądał tak jak kiedyś? Jak zaopiekować się sobą i swoimi uczuciami, aby nadal działać, pracować i wspierać?

Emocje w obliczu wojny – zobacz webinar

Z nagrania webinaru dowiesz się, jak:

• radzić sobie z silnymi emocjami w obliczu wojny,
• pomagać mądrze, dbając jednocześnie o siebie,
• radzić sobie z poczuciem winy, że czujesz zmęczenie pomaganiem i że Twoje życie toczy się nadal tak samo,
• poznasz 9 prostych sposobów na radzenie sobie z silnymi emocjami, np. atakami paniki,
• a przede wszystkim poczujesz pokrzepienie, bo tak jak Ty, teraz czuje się większość z nas, #NieJesteśSama

Przeczytaj też historię Natalii z Ukrainy, która mieszka od 9 lat w Polsce

Kto był gościem webinaru i podzielił się swoją wiedzą?

Anna Gut-Gofroń, psycholożka i psychoterapeutka z wieloletnim stażem, pracująca w nurcie kognitywno – behawioralnym. Ania mieszka obecnie w Szkocji, wraz z mężem i dwójką synów, gdzie pracuje jako psycholog i prowadzi także swoją praktykę. Jej pasją jest wprowadzanie małych acz znaczących zmian w codziennym życiu, praktykując uważność i self-compassion (samowspółczucie).

Webinar poprowadziła Anna Łabno – Kucharska z Fundacji Mamo Pracuj.

Zdjęcie: Canva