Czego szukasz

Odwaga i wstyd razem, a jednak osobno!

Odwaga i wstyd są naszymi nieodłącznymi towarzyszami. I jeśli myślisz, że nie jesteś odważna to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Odwagę można ćwiczyć, tak jak mięśnie!

Odwaga i wstyd. Nierozłączny duet

Jakiś czas temu słuchałam webinaru o odwadze i wstydzie – o tym duecie, z którego chętnie wykluczyłybyśmy ten drugi element, z nadzieją, że wtedy byłoby łatwiej i przyjemniej. Tylko, że tego się zwyczajnie nie da zrobić. Odwaga i wstyd. Odwaga nie może istnieć bez wstydu i lęku, a lęk i wstyd potrzebuje odwagi. Gdybym się nie bała, nie wstydziła, to skąd wiedziałabym, że jestem odważna, jak właśnie przełamując w sobie te dwa uczucia? A gdybym była zawsze odważna, to skąd wiedziałabym, że taka jestem, skoro nie wiem czym jest lęk i wstyd? Czy podążasz za moim tokiem myślenia? Ma to sens?

Wstyd dotyka naszego wewnętrznego dziecka

Słuchając webinaru o odwadze, przypomniałam sobie jak wstyd nie pomagał mi w bardzo trudnym momencie w życiu. Gdybym nie wstydziła się swoich problemów i odważnie opowiedziała innym o nich, poprosiła o pomoc, pewnie krócej trwałaby moja droga do zdrowia. Wtedy też nie wiedziałam jak wiele empatii, życzliwości, chęci niesienia pomocy i zrozumienia jest w innych ludziach. Nie wierzyłam w siebie i nie wierzyłam w nich. Bałam się oceny, niezrozumienia, wyśmiania, wstydziłam się swojej słabości i nie poprosiłam o pomoc. Z długo skrywanym sekretem radziłam sobie sama, najlepiej jak potrafiłam.

Przeczytaj także: Być elastycznym jak trzcina – czyli jak budować w sobie otwartość na zmiany?

Przez wstyd do odwagi

Moja wyboista droga prowadziła przez gabinet psychoterapeuty, ale nie to było najtrudniejsze. Ukrywanie swojego problemu, udawanie, że wszystko jest w porządku, bycie dawną mną, gdy wewnątrz następowała wielka przemiana, kosztowało mnóstwo wysiłku i energii. Czy czułam się silna, gdy powoli, samotnie stawałam na nogi? Tak! Czy dziś czuję satysfakcję, że poradziłam sobie z bagażem, który zafundowało mi życie? Tak! Wiem jednak, że byłoby szybciej i łatwiej gdybym mogła wesprzeć się dobrym słowem przyjaciela, gdybym mogła opowiedzieć o swoim ciężarze i na moment zrzucić go z swoich barków. Jednak wstyd i lęk przed oceną były silniejsze ode mnie.

Po latach, gdy już na dobre wróciłam do zdrowia, gdy zaczęłam czerpać siłę z doświadczenia, które przeszłam, wielu osobom opowiedziałam o swoim doświadczeniu, które pokonywałam po cichu, obok nich, nie prosząc o wsparcie i pomoc ze strachu, z braku odwagi. I co się okazało? Że nikt się nie śmiał, nikt nie zbagatelizował mojego problemu, nikt nie mówił, że jestem śmieszna i coś sobie ubzdurałam. Okazało się też, że wokół mnie jest wiele osób, które borykają się z różnego rodzaju fobiami, a moja otwartość odważyła je do swoich wyznań.

Zapamiętam na zawsze – odwaga jest jak mięsień – można ją ćwiczyć

Dlatego dziś ćwiczę swoją odwagę każdego dnia. Ćwiczę ją jako mama, jako żona, przyjaciółka i jako redaktorka portalu. Jako klientka, jako pacjentka i jako osoba stojąca w kolejce – zwracająca uwagę Panu za mną, że jednak “w tych czasach” stoi zbyt blisko. Ćwiczę też odwagę w byciu sobą. W byciu zmęczoną, nieuczesaną, popełniającą błędy. Wstyd i odwaga są naszymi towarzyszami. I cały ten przekaz o wstydzie i odwadze, bardzo dotarł do mojego wnętrza.

Wydawać by się przecież mogło, że czym innym jest odwaga w poszukiwaniu nowej pracy, w podjęciu decyzji o przebranżowieniu się, a czym innym odwaga w byciu Kasią, Olą, mamą, tatą, żoną, czy przyjaciółką. Nie, to ta sama odwaga, więc Droga Mamo – chciałam Ci powiedzieć, że jesteś odważna, każdego dnia – dbając o siebie, o rodzinę, dzieci. Byłaś odważna podczas tej izolacji i zdalnej pracy i nauki. Ćwiczymy tę odwagę każdego dnia. Pamiętaj o tym, gdy staniesz przed nowym wyzwaniem.

Zdjęcie: Pixabay

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Redaktor portalu Mamo Pracuj. Prywatnie spełniona, pełnoetatowa mama dwóch wspaniałych synów i żona, starająca się znaleźć swój patent na work - life balance. Absolwentka UJ. Miłośniczka kina, muzyki i książek.

Poczuj oddech puszczy

A gdyby tak rzucić wszystko i ruszyć… do puszczy? Po ponad roku izolacji, noszenia maseczek i pracy z domu, naturalnie ciągnie nas w stronę lasu. I słusznie, bo las to jedna z najlepszych form terapii. Wiedzieli już o tym polscy królowie, którzy w trakcie wszelkich epidemii zjeżdżali do Puszczy Białowieskiej, aby nie zachorować. Dzięki temu chronili nie tylko ciało, ale także umysł.
Żubry Puszcza Białowieska

Kiedy ostatni raz byłeś w lesie? Lesie – nie w parku z betonowymi alejkami. Pamiętasz uczucie wkraczania do tej przestrzeni? Z jednej strony lekka ekscytacja, z drugiej wszechogarniający spokój. Napięcie opada, myśli same zaczynają się układać, a my stajemy się częścią natury.

To zupełnie normalne. Pod względem ewolucyjnym wszyscy pochodzimy przecież z lasu, więc nasz organizm manifestuje, że właśnie wrócił do domu. Uczucie bycia „u źródła” jest szczególnie silne, gdy stykamy się z dziką przyrodą, na przykład puszczą.

– Turysta przyjeżdżający do nas z wielkiego miasta z reguły jest zabiegany, pochłonięty telefonem i mailami. Nadal działa w trybie przetrwania. Wszystko zmienia się już po pierwszej wycieczce do puszczy. Po kąpieli leśnej ludzie wracają do nas odmienieni, mają błyszczące oczy, ich cera nabiera koloru, są bardziej uśmiechnięci i zrelaksowani. Obserwowanie tej przemiany fascynuje za każdym razem – mówi Marcin Juchimowicz z Hotelu Żubrówka**** Białowieża i dodaje:

– Przyjeżdżają do nas także osoby, które chcą zrobić coś dla siebie, zmienić otoczenie, odetchnąć pełną piersią. Nasze lasy nadają się do tego idealnie.

Białowieski spokój

Te spostrzeżenia znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych. Kontakt z przyrodą to jeden ze skuteczniejszych sposobów na obniżenie poziomu stresu. „Terapia lasem” uspokaja szalejący w nas kortyzol, poprawia odporność organizmu, dotlenia mózg i wyostrza zmysły. A co najlepsze – jest całkowicie za darmo. Nic więc dziwnego, że mieszkańcy miejscowości takich jak Białowieża, z uśmiechem na twarzy witają przybywających w ich puszczańskie tereny nieco nerwowych i smutnych „miastowych”.

Białowieża to urokliwa wieś położona w południowej części Podlasia. Od Warszawy dzieli ją nieco ponad dwie godziny drogi. Usytuowana w sercu Puszczy Białowieskiej miejscowość słynie z wielu zabytków, pięknego parku pałacowego, stacji kolejowej z początków XX wieku czy okazałej, prawosławnej cerkwi.

Jednak tym, co najbardziej przyciąga turystów, jest dziewicza przyroda, którą można podziwiać na licznych szlakach pieszych i rowerowych. Do najpopularniejszych należą Szlak Dębów Królewskich, gdzie drzewa liczą sobie nawet 400 lat, a także ścieżka edukacyjna Żebra Żubra.

Przy odrobinie szczęścia można spotkać te okazałe zwierzęta w ich naturalnym środowisku. Jeśli chcemy mieć jednak pewność, że popatrzymy na żubry, warto wybrać się także do Rezerwatu Pokazowego.

Puszcza to ruch

Białowieża potrafi wykorzystać swój turystyczny potencjał. W jej okolicy działa kilka hoteli i przytulne agroturystyki, a także knajpki serwujące regionalne specjały. Wszystkie one z niecierpliwością wyczekują na powrót do normalności po pandemii.

– Czekamy nie tylko my, ale także nasi goście. Po miesiącach zamknięcia w czterech ścianach, pracy i szkoły zdalnej, strachu o zdrowie i oddychania przez maseczki każdy ma chyba ochotę na radykalną zmianę otoczenia. Pierwsi turyści, którzy do nas zawitali, wsiadają na nasze rowery, chodzą na długie wędrówki, ruszają do gry w tenisa czy minigolfa. Wpadają w wir aktywności jak nigdy dotąd. Dzięki temu znacznie szybciej ładują swoje baterie – przekonuje Marcin Juchimowicz z Hotelu Żubrówka**** Białowieża.

Radość z bycia w ruchu także nie powinna nas dziwić. Parafrazując znane powiedzenie: „sport to zdrowie”, można iść o krok dalej – „ruch to życie”. Mózg człowieka, aby działać sprawnie, potrzebuje bowiem aktywności fizycznej. W dawkach o wiele większych niż te, które dostarczamy sobie na co dzień, pracując głównie przed komputerem.

– Pandemia tylko pogłębia ten problem. Zmęczenie, bóle głowy, napięcia – to wszystko efekty nowego stylu życia. Na szczęście lekarstwo na te dolegliwości jest dostępne dla każdego. Kiedy ktoś raz zanurzy się w puszczę, będzie do niej wracał regularnie. Wiemy to z własnego doświadczenia – podsumowuje Marcin Juchimowicz.
https://www.hotel-zubrowka.pl/

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:

5 świetnych pomysłów na prezent dla chłopaka

Znalezienie idealnego prezentu dla chłopaka wcale nie należy do najłatwiejszych. Trzeba się nieźle nagłówkować, aby znaleźć coś, co go zachwyci, a przy okazji nie zrujnuje Twojego budżetu. Na szczęście mamy Internet, a w nim całą masę inspiracji. Zobacz, jakie pomysły na prezenty dla chłopaka udało nam się znaleźć!
Dziewczyna wręcza prezent dla chłopaka

Wyjątkowy prezent dla chłopaka na urodziny

Urodziny to taki dzień w roku, kiedy każdy (nawet mężczyźni!) chciałby poczuć się wyjątkowo. Z tej okazji warto podarować chłopakowi oryginalny prezent od serca. Mogą to być fajne gadżety, które przydadzą się w życiu codziennym lub śmieszne upominki poprawiające humor. Poniżej przygotowaliśmy dla Was pomysły na prezent, które sprawdzą się nie tylko z okazji urodzin, ale także na Święta czy Dzień Chłopaka.

Łamigłówki Mensa – nowy super trend!

Twój chłopak do intelektualista i strateg? Rozwiązywanie zagadek i łamigłówek wyzwala w nim chęć wygranej? To świetnie się składa, bo mamy już pomysł na prezent dla niego – Łamigłówki Mensa.

Mensa to największe stowarzyszenie osób o największym ilorazie inteligencji. Aby zostać członkiem Mensy, należy przystąpić do testu badającego inteligencję, a następnie uzyskać wynik testu umieszczający osobę zdającą w 2% populacji o najwyższym ilorazie inteligencji.

Na szczęście Twój facet wcale nie musi wykupywać członkostwa w tej organizacji. Wystarczy, że podarujesz mu genialne łamigłówki stworzone przez Mensę. Do wyboru jest kilka modeli: drewniane puzzle, japońskie pudełko czy Box Cube. Jesteśmy przekonani, że zagadki pochłoną go na długie godziny i utwierdzą w tym, że naprawdę inteligentny z niego gość!

Fartuch do golenia dla brodaczy

Jeśli Twój facet jest posiadaczem pokaźnego zarostu, a Ty akurat poszukujesz dla niego idealnego prezentu, to mamy coś dla Ciebie! Jesteśmy przekonani, że oboje pokochacie Fartuch do golenia. To genialny wynalazek, który pozwoli dbać o zarost Twojego mężczyzny bez porozrzucanych włosów po całej łazience, a nawet mieszkaniu!

Wystarczy, że Twój chłopak założy górną część na szyję, a dolną przyczepi przyssawkami do lustra. I to wszystko! Tym sposobem utworzy się powierzchnia, na którą będą spadały obcięte włosy z brody. Po strzyżeniu niech delikatnie zdejmie fartuch, a zbędne włoski wyrzuci do śmietnika lub toalety. Gotowe! Broda wygląda niesamowicie, a i łazienka jest czysta! Takiego pomysłu na prezent właśnie szukałaś?

Prezent na 18 dla chłopaka

Osiemnastkę ma się raz w życiu, więc należy ją celebrować z pompą. Taki też powinien być prezent z tej okazji. Jeśli nie masz pomysłu na prezent, to zawsze możesz kupić dobry alkohol na tę okazję. W końcu od teraz już można legalnie. Warto jednak zastanowić się na oryginalnym gadżetem, który przyda się w przyszłym dorosłym życiu, jak na przykład powerbank czy indukcyjny uchwyt na smartfona.

Prezent dla chłopaka na Walentynki lub rocznicę

Nie wiesz, jaki prezent dla ukochanego wybrać z okazji Walentynek lub rocznicy? Fajnie byłoby, gdyby upominek w pewien sposób nawiązywał do Waszego związku. Może to być zamówiony obraz Waszego wspólnego zdjęcia, własnoręcznie wyklejony album ze zdjęciami ze wspólnej podróży, słoik ze 100 wyznaniami miłości.

Jeśli jednak nie jesteście ze sobą na tyle długo, abyś mogła dysponować tyloma zdjęciami, możesz podarować mu ciepłą czapkę z latarką. To romantyczny gest, który pokaże, jak bardzo się o niego troszczysz. Czapka wygląda minimalistycznie, a z przodu ma niewielkiej wielkości 3 diody, które zapewnią mu bezpieczeństwo po zmroku.

Pomysł na oryginalny prezent dla chłopaka – propozycje

Zastanawiasz się, jakim prezentem mogłabyś zaskoczyć swojego chłopaka w tym roku? Poniżej przedstawiamy kilka oryginalnych pomysłów na upominki, które polubi każdy mężczyzna.

Kubek Detektywa – śmieszny gadżet na urodziny, Święta i inne okazje

Kto z nas jako dziecko choć raz nie bawił się w detektywa? Twój facet z pewnością też! Możesz sprawić, że wspomnienia z dzieciństwa odżyją dzięki oryginalnemu Kubkowi Detektywa. Na pierwszy rzut oka wygląda bardzo tajemniczo! Pewnie dzięki czarnemu kaszkietowi, który stanowi pokrywkę dla kubka. Na ściance kubka nadrukowano zalotny wąs i krótki krawacik. Wygląda to naprawdę uroczo i efektownie! Taki oryginalny gadżet z pewnością przykuje wzrok kolegów z uczleni czy z biura.

Wielofunkcyjny kabel 6w1 dla fana technologii

Wielofunkcyjny kabel do ładowania i przesyłania danych to świetny pomysł na prezent dla programisty, ale nie tylko. Pokochają go ci, którzy mają problem ze znalezieniem odpowiedniej ładowarki, aby naładować swoje urządzenia.

Ten niewielkich rozmiarów gadżet znacząco ułatwia życie, bo zawiera w sobie aż 6 różnych przełączy i końcówek, jak USB – USB C, USB – Lightning, USB –iPhone MicroUSB, USB C – USB C, USB C – Lightning, USB C –iPhone MicroUSB. Świetnie sprawdzi się jako prezent dla chłopaka na Święta, urodziny i inne okazje. Lepszych prezentów nie znajdziesz!

Prezent dla chłopaka w 24 h z dostawą do domu

Potrzebujesz prezentu dla chłopaka na już? Żaden problem! Zajrzyj do sklepu Toys4boys, z którego pochodzą zaprezentowane w artykule gadżety i złóż zamówienie. Twój prezent będzie u Ciebie już na drugi dzień!

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:

Polecane artykuły

oferty
pracy
Sprawdź pełną listę
baza
pracodawców
Pracodawca przyjazny rodzicom
Reklama
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie
Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×