[01] Podcast: Jak opisać przerwę w CV związaną z opieką nad dzieckiem?
Jeśli planujesz powrót do pracy, a ostatni rok, dwa, a może pięć spędziłaś opiekując się dziećmi – posłuchaj naszego podcastu i dowiedz się jak w CV opisać czas, który przeznaczyłaś dla rodziny.
Z podcastu Mamo Pracuj jeśli chcesz dowiesz się: jak szukać pracy po przerwie oraz jak przygotować siebie i rodzinę na Twój powrót do pracy. Podpowiemy Ci jak prowadzić firmę oraz jak pracować i nie zwariować.
Wiosna to piękny czas, w którym natura budzi się do życia. To też idealna okazja by zadbać o siebie. Czas by odegnać przygnębienie i ogrzać przemarznięte ciało. Nawet jeśli pogoda jeszcze płata nam figle, to dzięki kilku czynnościom możesz już poczuć wiosnę. Poznaj kilka sposobów na to, by pożegnać zimowy stan.
Zacznij od zmian w swojej garderobie, schowaj wszystkie grube kurtki, szale i swetry w ponurych barwach. Przypominają one o chłodnych, krótkich i szarych dniach zimowych.
Ożyw swoją szafę kolorem i pozwól, by zagościła w niej wiosna. Jeśli wolisz stonowane ubrania, to postaw na kolorowy dodatek albo lekkie tkaniny. Możesz też wybrać jedną kolorową rzecz – apaszkę, buty, płaszczyk lub torebkę lub ciekawą biżuterię. Zmiana stroju pozwoli Ci dostrzec gołym okiem, że wiosna już przyszła.
Dobra forma na lato
Przy okazji zakupów zaopatrz się w sportowe strój i buty. Do lata już niedaleko, to ostatni gwizdek, by zadbać o piękną sylwetkę. Pogoda wreszcie pozwoli na bieganie, jazdę na rowerze lub ćwiczenia na świeżym powietrzu.
O formę możesz zadbać także na basenie lub siłowni. Wiosna niewątpliwie motywuje do fizycznej aktywności, jeśli weźmiesz się za ćwiczenia już teraz, to latem bez problemu wsuniesz krótkie szorty i oczarujesz wszystkich zgrabnym, zadbanym ciałem.
Spacery
Jeżeli nie jesteś zagorzałą fanką sportu i nie umiesz się zmusić do ćwiczeń, to wykorzystaj dobrą pogodę na spacery. Zamiast samochodu czy tramwaju wybierz przechadzkę piechotą, a w weekendy chodźcie z rodziną na spacery, które przez ostatnie miesiące były niemożliwe.
Marsz wcale nie jest gorszy od biegania, więc można śmiało powiedzieć, że uprawiasz sport. Do tego w przyjemny sposób, bo podziwiając budzącą się do życia roślinność, słuchając śpiewu kwiatów, przy okazji zwiedzając z rodziną nowe, ciekawe miejsca.
Wiosną zadbaj o swoje ciało i włosy. Wybierz się do kosmetyczki, by poprawić stan cery albo wykonać zabiegi ujędrniające lub relaksujące. Możesz również odświeżyć fryzurę, skrócić włosy bądź wypróbować nowy kolor.
Jeśli boisz się radykalnych zmian to pobaw się w próbowanie nowości – kup nowe kosmetyki i perfumy o świeżym, lekkim zapachu. A może lubisz kolorowy manicure.
Na wiosnę możesz zaszaleć i wybrać nowe wzory i kolory. Dzięki tym czynnościom poczujesz się piękna, rozkwitniesz jak przyroda dookoła Ciebie i poprawisz sobie nastrój.
Zdrowa dieta
Już niedługo na straganach i w sklepach pojawią się świeże owoce i warzywa. To idealny moment by przyjrzeć się temu, co jemy i wprowadzić zdrowy jadłospis, pełen witamin.
Po zimowych, gorących, rozgrzewających posiłkach i wieczorach spędzonych pod kocykiem z tabliczką czekolady nadszedł czas na świeże, kolorowe sałatki, koktajle i wyciskane soki.
Nie chodzi tu wcale o wprowadzanie ścisłych diet i głodówek, ale o zjadanie jak największej ilości zdrowych składników. Jeśli połączysz takie posiłki z fizyczną aktywnością, to możesz być pewna, że Twoje ciało i zdrowie Ci za to podziękują.
Chociaż za śniegiem nikt już nie tęskni, to na wiosnę możesz podjąć walkę o śnieżnobiały uśmiech, który z pewnością ucieszy Cię tak jak zakończenie zimy i będzie idealnym zwieńczeniem wiosennych stylizacji. Umów się do dentysty na przegląd i wybierzcie odpowiednią metodę wybielania zębów.
Wiosna już daje znać o swojej obecności, ale wkrótce zagości na dobre. Korzystaj z niej do woli, czerp z jej bogactwa i ciesz się słońcem. Odpoczywaj i działaj aktywnie w promieniach słonecznych.
Szczęśliwa żona i mama czwórki dzieci. Macierzyństwo to jej największa pasja, motywująca do rozwoju i działania. Z przyjemnością oddaje się pisaniu. Kocha muzykę, kino i dobre jedzenie. Lubi śledzić trendy i wprowadzać je w życie. Zawodowo początkująca, ale z apetytem na sukces.
„Uwierzyłam w siebie! Dziś prowadzę hotel i zajęcia dla psów” – poznaj historię Ani
"Jesteśmy jak dziadkowie na wsi. Ponieważ to nasza praca, mamy więcej czasu na dopieszczenie psiaków niż ich opiekunowie na co dzień. Mają u nas psich przyjaciół, chodzą do lasu, mają ćwiczenia na rozwój głowy, odchudzające fitnessy lub zabiegi rehabilitacyjne." - mówi Ania Krupińska–Romańska, absolwentka programu Young Entrepreneurs Succeed. Poznaj jej historię i też zgłoś się do bezpłatnego programu wsparcia młodych osób, które chcą rozwinąć swoje kompetencje!
Aniu, prowadzisz hotel dla psów. Ale to nie jest zwykły hotel – to także miejsce zapewniające rehabilitację zwierzętom, które tego potrzebują. Jak to się stało, że wybrałaś akurat taką drogę dla swojego biznesu?
Pracuję ze zwierzętami od prawie 10 lat. Przez ten czas wizja mojej przyszłości zmieniała się wielokrotnie. Najpierw sądziłam, że do starości będę technikiem weterynarii, czyli prawą ręką lekarza w lecznicy. W międzyczasie zostałam również zoopsychologiem i zoofizjoterapeutą. Szukałam zajęcia, które pozwoli mi połączyć moje wszystkie super moce.
Obserwując rynek przez lata, odkryłam, że brakuje hoteli dla psów, które z jednej strony są domowe i kameralne, ale także profesjonalne i bezpieczne. Z pomocy Fundacji Youth Business Poland skorzystałam w zeszłym roku, gdy bardzo chciałam rozwinąć swoją działalność o stacjonarną rehabilitację dla psów. Fundacja dała mi ogromne wsparcie w planowaniu działań i narzędzia, żebym mogła zbadać, czy moje marzenie będzie przede wszystkim pomocne dla opiekunów psów.
Czy prowadzenie hotelu dla psów od zawsze było Twoim marzeniem, czy pomysł narodził się spontanicznie?
Prowadzenie hotelu nie mogło być moim marzeniem, ponieważ miałam alergię na psie futerko. Dodatkowo, jakbym zobaczyła hotele sprzed 20 lat (które wyglądały jak schroniska – psy w boksach) nie spodobałyby mi się i długo bym to przeżywała, bo bardzo kochałam zwierzęta od początku. Niestety, takie hotele istnieją do dziś.
Dlatego też, gdy moja wizja tego biznesu się poukładała, wiedziałam, że będzie to miejsce dające wsparcie opiekunom wrażliwych lub chorych psiaków. Zawsze chciałam, żeby moja praca miała znaczenie. Teraz, gdy opiekunowie mówią, że pierwszy raz od wielu miesięcy mogli wyjść z domu, odpocząć, bo zdjęliśmy z nich na chwilę odpowiedzialność za zdrowie i bezpieczeństwo ich psiaka, to wiem, że robimy dobrą robotę.
Hotel dla psów wydaje się niecodziennym pomysłem na biznes. A może się mylę? Jak na co dzień wygląda Twoja praca?
Tak, to zdecydowanie niecodzienny pomysł. Tym bardziej w takiej formule, jak nasza. Psy hotelowe mieszkają z nami w domu. Nie w oddzielnej części, nie w innym budynku. Śpią z nami w łóżku lub na kanapie. Gotują z nami posiłki, towarzyszą w codziennych domowych czynnościach, jak pranie czy sprzątanie. Czasem nasz hotel to jedyna opcja dla psiaków z lękiem separacyjnym.
Śmiejemy się, że jesteśmy jak dziadkowie na wsi. Ponieważ to nasza praca, mamy więcej czasu na dopieszczenie psiaków niż ich opiekunowie na co dzień. Mają u nas psich przyjaciół, chodzą do lasu, mają ćwiczenia na rozwój głowy, odchudzające fitnessy lub zabiegi rehabilitacyjne. Brzmi jak idylla, ale to również ogromna odpowiedzialność i gotowość do ciągłego dopasowywania się do nowych pensjonariuszy i ich indywidualnych potrzeb.
Opowiedz, proszę, jak wyglądała Twoja sytuacja przed przystąpieniem do programu realizowanego przez Fundację Youth Business Poland.
Przed przystąpieniem do programu miałam bardzo wyraźne i przemyślane marzenia. Prowadziłam hotel i ciągle czułam, że nie mam planu ani funduszy, żeby ruszyć z dalszym rozwojem. Cen usług hotelowych ani ilości przyjmowanych psów nie można dowolnie zwiększać ze względu na sytuację gospodarczą i standardy usługi, jakie sobie wyznaczyłam. Usługi behawioralne, treningowe i rehabilitacyjne wykonywałam tylko z dojazdem do klienta. Jedyną możliwością dla dalszego rozwoju było utworzenie przestrzeni, abym ja albo inni specjaliści mogli wykonywać te usługi na miejscu. Niestety, blokowały mnie moje zazwyczaj nieuzasadnione przekonania odnośnie do moich możliwości, wiedzy i finansów.
Co Ci dał udział w programie YES! – Young Entrepreneurs Succeed?
W programie biorą udział osoby na różnych etapach – od początkowego pomysłu, po już dokładny plan. Samo to poszerzyło moje horyzonty. Zobaczyłam, jak wiele pracy już wykonałam i że nie warto się poddawać na tym etapie. Zrozumiałam, że lata pracy w zawodzie pozwoliły mi dobrze poznać moich klientów i ich potrzeby.
Prowadzący warsztaty są wieloletnimi przedsiębiorcami i specjalistami w swojej dziedzinie. Ta świadomość, że nie rozmawiamy tylko o suchych teoriach dało poczucie bezpieczeństwa. Podczas kursu udostępniono nam mnóstwo materiałów, które wymusiły na mnie konkretne przemyślenia, decyzje – również zmierzenie się ze swoimi słabymi stronami i obawami. Myślę, że bez zmierzenia się z tym istnieje ogromne ryzyko porażki.
Zrozumiałam wtedy też, że w biznesie trzeba być świadomym i ciągle w ruchu. Marzenia to nie wszystko. Trzeba na zimno kalkulować i sprawdzać, czy z tego da się wyżyć. Wszystko to było wsparte dużą ilością pozytywnej energii i słów „wow, to mnie przekonuje, warto w to wejść, robisz super robotę”. Przez cały ten niełatwy proces czułam wsparcie całej ekipy Youth Business Poland. Na sam koniec otrzymałam również z fundacji darmowy cykl spotkań mentoringowych. Proces pracy z mentorem to chyba najbardziej wartościowa przygoda, jaką przeżyłam w swoim życiu zawodowym.
„Proces pracy z mentorem to chyba najbardziej wartościowa przygoda, jaką przeżyłam w swoim życiu zawodowym.”
Co dotychczas sprawiło Ci największą trudność na drodze rozwoju własnego biznesu?
Największą trudnością, z którą cały czas pracuję, jest reklama. Poczynając od szczerego chwalenia swoich usług (w które przecież głęboko wierzę), opowiadania o swoich sukcesach np. w terapii behawioralnej psów lub rehabilitacji, a kończąc na wrzucaniu na social media treści promocyjnych pokazujących moją pracę i ofertę. Zdecydowanie, już lata temu powinnam się wyprostować i pokazać opiekunom zwierząt, jak mogę im realnie pomóc. W sytuacji, gdy nie ma się finansów na profesjonalną agencję reklamy, wyżej wymienione trudności mocno blokowały rozwój mojej firmy.
Myśląc o przełomowym momencie w rozwijaniu swojej działalności – co jako pierwsze przychodzi Ci do głowy?
Pierwszy przełomowy moment, to gdy zdecydowałam się uruchomić swój własny hotel. Kolejny, to ukończenie budowy domu w 2021 roku i przeniesienie usług do swojego domu na swoich własnych zasadach. Największy przełom w moim biznesie, to zrozumienie podczas kursu realizowanego przez Fundację Youth Business Poland, że jeżeli będę się oglądać na to, czego nie mam i na razie nie mogę mieć, to zostanę w miejscu. Pogodziłam się z tym, że projekt „Centrum Kompleksowej Neurorehabilitacji psów i kotów” to jest ogromny i drogi pomysł, który trzeba podzielić na części. Sami z mężem położyliśmy w garażu płytki i wykończyliśmy to pomieszczenie pod treningi i rehabilitację psiaków. W ciągu tych kilku miesięcy zakres naszych usług znacznie się poszerzył. Dodatkowo, do naszego teamu dołączyła kolejna osoba z nowymi umiejętnościami. Wszystkie nasze usługi zaczynają się wzajemnie nakręcać.
Jakie są Twoje plany na przyszłość związane z biznesem?
Pierwszy etap to rozkręcenie promocji salki do tego stopnia, żeby zapisy na zajęcia były na miesiąc do przodu. Utrzymanie jakości hotelu, żeby grafik opieki był zawsze pełny. Przystosowanie terenu, jakim dysponujemy pod zajęcia dla psów. Czyli podstawowy plan, to wykorzystać w 100% potencjał, jakim już dzisiaj dysponujemy. Cały czas mam z tyłu głowy wejście z ofertą szkoleń on-line. No i moja wisienka na torcie, czyli „Centrum Kompleksowej Neurorehabilitacji psów i kotów” na międzynarodowym poziomie.
A może masz jakiś „przepis na sukces”? Jaką radę udzieliłabyś sobie samej będącej na początku drogi do założenia własnego biznesu?
18 letniej Ani powiedziałabym, że będzie naprawdę bardzo dobra w tym co robi i nie powinna pozwolić, żeby ktokolwiek to podważał. Nie powinna się też nigdy zgadzać się na darmowe staże w ramach, których się sprząta, a nie uczy zawodu. Będzie bardzo ciężko i dużo pracować, ale to bardzo dobrze, bo zbierze pieniądze, żeby spełnić swoje marzenia a poczucie, że dała radę, da jej ogrom wiary w siebie już na zawsze.
Aniu, poza podręcznikami i pracą, wyjdź czasem do parku, poćwicz albo spotkaj się ze znajomymi – to Ci dobrze zrobi.
Aniu, serdecznie dziękuję za rozmowę.
Hotel Ani znajduje się w Jaroszowej Woli pod Piasecznem – 16 km od Warszawy.
Fundacja Youth Business Poland przygotowała dla Ciebie 2-miesięczny, bezpłatny kurs online. Zgłoś się do 19 marca!
Program YES! – Young Entrepreneurs Succeed!
To międzynarodowy 3-letni program rozwoju przedsiębiorczości dla młodych osób bez zatrudnienia i bez dostępu do edukacji, chcących rozwijać własną działalność. Partnerem Polskiej edycji programu jest Urząd Pracy m.st. Warszawy.
W ramach programu Fundacja przeprowadziła już 13 edycji kursów dla ponad 300 osób:
10 edycji kursu YES! – dla osób z pomysłem na firmę,
oraz 3 edycje Digital Marketing Academy – dla osób, które chcą się przebranżowić albo znaleźć zatrudnienie w obszarze marketingu.
Uczestnicy biorą udział w praktycznych warsztatach, a wybrane osoby mogą także liczyć na wsparcie mentoringowe i coachingowe. Istotnym elementem projektu jest też pomoc w pozyskaniu finansowania. Wsparcie jakie otrzymali dotychczasowi uczestnicy to:
ponad 640 h warsztatów
ponad 720 h indywidualnego mentoringu
ponad 200 h konsultacji i coachingu
Łącznie 105 osób założyło firmę lub znalazło zatrudnienie
A to nie wszystko! Weź udział w mentoringu!
Potrzebujesz wsparcia planując założenie własnej firmy?
Polecamy Mentoring YES, który pozwoli Ci rozwinąć swój pomysł na biznes! Jeśli masz do 29 lat, chcesz spróbować swoich sił w rozwoju firmy lub rozpocząłeś/aś działalność i zastanawiasz się czy robisz to dobrze – mentoring YES to kurs dla Ciebie!
W programie będziesz miał/a możliwość skorzystania z 6-miesięcznego mentoringu biznesowego, konsultacji tematycznych oraz coachingu wspierającego młode osoby w rozwoju firmy. Udział w mentoringu YES jest bezpłatny.
Studentka socjologii. Zawodowo - wspiera działania Mamo Pracuj i Talenti oraz zdobywa wiedzę na temat pozyskiwania funduszy unijnych. Ostatnie miesiące spędziła nad oceanem, studiując w słonecznej Portugalii. Marzy o dalszych podróżach i odkrywaniu uroków świata.
My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie w celu dostarczenia treści i funkcjonalności, którymi są zainteresowani nasi użytkownicy. Używamy plików cookie również w celach analitycznych i reklamowych. Zawsze możesz zmienić swoje preferencje w ustawieniach przeglądarki internetowej lub korzystając z przycisku - WIĘCEJ USTAWIEŃ.
Są to pliki, które są niezbędne do świadczenia usług i zapewnienia dostępności funkcjonalności, o które wyraźnie prosisz. Możemy korzystać z plików cookie i technologii monitorujących w celu zapobiegania nadużyciom, poprawy bezpieczeństwa, administracji systemem lub umożliwienia Tobie korzystania z funkcji obsługi płatności. Nie mamy obowiązku uzyskiwania Twojej zgody w związku z plikami cookie, które są absolutnie niezbędne.
Pliki cookie możemy również wykorzystywać do oceny wydajności naszej strony i podniesienia jakości treści oferowanych za jej pośrednictwem.
My i nasi partnerzy możemy korzystać z plików cookie, aby zaprezentować Tobie jak najlepiej dopasowane oferty, programy oraz reklamy. Reklamowe pliki cookie pozwalają nam przygotować ofertę, naszą i naszych partnerów, jak najlepiej dostosowaną do Ciebie i Twoich indywidualnych zainteresowań.
