Siła codziennego doceniania – małe kroki do pewności siebie

Dlaczego warto zauważać codzienne sukcesy?

Docenianie siebie to nie jest chwalenie się, ale umiejętność, która staje się kluczowa przy powrocie na rynek pracy. Gdy po przerwie związanej z wychowaniem dziecka chcesz wrócić do aktywności zawodowej, bardzo ważna jest wiara w swoje możliwości i kompetencje. Tej odwagi i siły nie zbudujesz w jeden dzień, ale krok po kroku, dostrzegając właśnie te małe, codzienne sukcesy. To one Ci pokazują, że jesteś osobą konsekwentną, sprawczą, która potrafi zadbać o siebie oraz innych.

Drobne sukcesy, które mają znaczenie

Jakie sukcesy dnia dodziennego warto docenić? To może być:

• chwila dla siebie przy porannej kawie,
• rozmowa z dzieckiem bez telefonu pod ręką,
• ugotowanie pysznego rosołu,
• krótka aktywność fizyczna,
• przeczytany rozdział książki,
• dokończony projekt czy zadanie domowe,
• umiejętne przeorganizowanie dnia.

W naszym wyzwaniu #MamaMaKompetencje w Mediach Społecznościowych mamy pisały też o poważniejszych tematach, jak np.:

• niepoddawanie się w diagnozie nowotworu i zadaniowe dążenie do zdrowia,
• uśmiech, mimo wielu przeciwności losu,
• staranie się, żeby codziennie nauczyć się czegoś nowego. 

Te codzienne sytuacje przekładają się na konkretne umiejętności: efektywność, dobrą organizację, zarządzanie czasem, konsekwencja w działaniu, niepoddawanie się w trudnych chwilach, asertywność czy odporność na stres.

Jak to pomaga przy pisaniu CV lub rozmowie kwalifikacyjnej?

Kiedy zaczniesz zauważać i zapisywać swoje codzienne sukcesy, łatwiej będzie Ci ubrać je w słowa podczas przygotowywania dokumentów aplikacyjnych. Przykłady z życia codziennego świetnie pokazują konkretne kompetencje:

• „Potrafię skutecznie planować i realizować cele” (bo codziennie łączysz dziesiątki zadań)
• “Umiejętnie zarządzam czasem i priorytetami” (bo ogarniasz dom, dzieci, swoje potrzeby)
• “Nie poddaję się przy pojawieniu się trudności” (bo mimo trudnej diagnozy, konsekwentnie idziesz po zdrowie)

Codzienne docenianie siebie jest zatem próbą nowego, pełnego szacunku i otwartości spojrzenia na siebie jako kobietę i kandydatkę do pracy.

Jak nauczyć się doceniać siebie?

Nasze wyzwanie pokazało, że nie jest łatwo znaleźć wśród codziennych zadań powody do dumy z siebie. Warto się tego nauczyć, bo kiedy wejdzie Ci to w krew, będziesz potrafiła docenić to co robisz. Zapewniam Cię, że to w krótkim czasie wpłynie na to, jak sama siebie postrzegasz, a także na to, jak widzą cię inni. Co może Ci pomóc?

1. Wypisz trzy małe sukcesy z każdego dnia – nawet jeśli wydają się błahe.
2. Porozmawiaj z kimś zaufanym o tym, co ostatnio dobrze Ci wyszło.
3. Zapisz te sukcesy w notesie, na kartce, albo w notatce w telefonie,  żeby wracać do nich w trudniejszych chwilach.
4. Zatrzymaj się na chwilę i powiedz do siebie: „Zrobiłam to dobrze”.

Docenianie siebie – nawyk, który daje siłę

Docenianie siebie to nie chwilowy trend, ale nawyk, który możesz rozwijać każdego dnia, niezależnie od okoliczności czy aktualnych wyzwań. Znalezienie trzech małych rzeczy, z których możesz być dumna, to świetny sposób, aby przekonać się, że nawet w najzwyklejsze dni robisz dla siebie i swojego rozwoju więcej, niż sądzisz. Niech codzienne dostrzeganie własnych sukcesów stanie się Twoim rytuałem i wsparciem w budowaniu pewności siebie nie tylko na nowym zawodowym początku, ale także w życiu prywatnym. Gdy uczysz się zauważać i doceniać swoje osiągnięcia, łatwiej potem opowiadać o nich innym: w CV, podczas rozmowy kwalifikacyjnej, czy w rozmowie z przyjaciółką.

Nie musisz czekać na przełomowe wydarzenia, aby poczuć dumę z tego, co osiągasz! Zatrzymaj się na chwilę, spójrz na siebie życzliwie i doceń swój codzienny wysiłek. Bo każda z nas codziennie daje radę, ale trzeba to zauważyć i docenić. Codzienne sukcesy to podstawa Twojej siły. Zacznij je zauważać i nazywać. Zrób to dla siebie i dla swojego rozwoju.

PS. Zajrzyj na nasz profil na Instagramie lub Facebooku i dołącz do wyzwania #MamaMaKompetencje