Czego szukasz

Cyfrowi rodzice wiedzą, co robić!

Twoje dziecko klika? Masz wrażenie, że nic innego nie robi? Przeraża Cię to i masz ochotę zamknąć w szafie jego laptop i komórkę. Nie rób tego! Yalda T. Uhls, psycholog, z doświadczeniem medialnym i matka nastoletnich dzieci, napisała książkę „Cyfrowi Rodzice. Dzieci w sieci. Jak być czujnym, a nie przeczulonym”, w której, krok po kroku, rozbraja nasze obawy i lęki wobec internetu oraz innych nowości technologicznych.

  • Marta Młodawska - 18/05/2016
Fragmnet okładki ksiżki

Prosta i przejrzysta

Informacje zawarte w książce są nam podane w sposób jasny i czytelny, a na końcu każdego rozdziału znajduje się podsumowanie oraz zbiór interesujących i ważnych porad do wprowadzenia w życie. Te wskazówki są jeszcze cenniejsze, jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że autorka sama, jako matka, zmaga się z podobnymi problemami, co większość rodziców.

Rozbrajanie lęków

Oprócz porad, jak postępować z dziećmi, w książce znajduje się omówienie ważnych badań dotyczących obcowania dzieci z szeroko pojętymi mediami oraz samych dzieci w ogóle. Bardzo interesujące jest to, że nasze dzieci są, w porównaniu z ich rówieśnikami funkcjonującymi w latach siedemdziesiątych, zdrowsze i mniej podatne na wszelkie używki, mniej palą, piją i narkotyzują się. Jak wykazały badania, są też bardziej otwarci i tolerancyjni. Dodatkowo udowodniono, że nie ma bezpośredniego wpływu na ich zachowanie to, co złego zobaczą w Internecie. Nasze dzieci potrafią myśleć i wyciągać wnioski, a strach przed mitycznym złem sprawia, że o tym zapominamy. Nasze obawy biorą się również z tego, że w czasach, kiedy dorastaliśmy media dopiero raczkowały, a nasze dzieci dorastają w chwili, kiedy przeżywają one prawdziwy rozkwit. Dla nich są niemalże naturalnym środowiskiem.

Wspólne działanie to podstawa sukcesu

Podstawą wszystkiego jest dobra i trwała więź z dzieckiem. Wspólne rozmowy i zabawy, a także wspólne korzystanie z internetu, oglądanie programów telewizyjnych, czy użytkowanie tabletu. Autorka radzi nam, byśmy towarzyszyli dziecku w medialnej rzeczywistości, tym samym dzieląc z nim jego spostrzeżenia i reakcje, by móc włączyć w to swoje doświadczenia oraz pomóc dziecku w wyrobieniu sobie własnego zdania.

Czy istnieje „złoty środek”?

Nie ma idealnego sposobu na to, jak dziecko ma korzystać z internetu czy komputera. Każde dziecko jest inne i musimy podejść do tego indywidualnie, ale możemy trzymać się z góry założonych ram, takich jak: określony czas korzystania z mediów, wspólne korzystanie z mediów, kontrola tego, co robi dziecko, ale nie na zasadzie szperania mu w poczcie mailowej. Jeśli dziecko ogląda jakiś program, spróbujmy przenieść wiedzę z programu do rzeczywistości, tak by dziecko w konfrontacji z tym, wyrobiło sobie pogląd na daną kwestię.

Ty jesteś przykładem

Pamiętaj, że dziecko Cię obserwuje. To, jak Ty korzystasz z mediów i internetu będzie dla niego wzorcem do naśladowania. Od najmłodszych lat pokaż mu granicę. Wyznaczaj czas i miejsce na wspólną zabawę oraz czas na oglądanie bajek i bądź konsekwentny. Filtruj treści, które ogląda, tłumacz mu, co ogląda, tak by umiało wyciągać wnioski. Czytaj mu papierowe książki i baw się z nim, by wchodziło w interakcje, dzięki temu będzie umiało się odnaleźć zarówno w społeczeństwie, jak i w świecie wirtualnym.

Od internetu nie uciekniesz

Yalda T. Uhls uświadamia nam, że internet jest już częścią, naszego i naszych dzieci życia, czy tego chcemy czy nie. Kluczem do równowagi jest opanowanie, otwartość i uświadomienie sobie, co chcemy osiągnąć w relacji: dziecko – ja – Internet. Jej książka jest świetnym przewodnikiem i początkiem w budowaniu tych relacji. Jej porady pomogą Wam pokonać lęk, ale też usystematyzować Wasze spojrzenie na media i Wasze dziecko w tym wszystkim. Gorąco polecam wszystkim bez wyjątku. Rodzicom tych małych i tych dużych, a nawet babciom i dziadkom.

CYFROWI-RODZICE-recenzja

Tytuł: Cyfrowi Rodzice. Dzieci w sieci. Jak być czujnym, a nie przeczulonym.

Autor: Yalda T. Uhls

Wydawnictwo: IUVI

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Marta Młodawska
Książki są dla niej jak oddychanie. Z księgarni nigdy nie wychodzi z pustymi rękami. Zaraziła pasją do książek swoje małe dziecko. Bloguje, oczywiście o książkach! Wciąż szuka pomysłu na swoją drogę zawodową i snuje plany o własnej firmie.
Podyskutuj

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? 10 ćwiczeń, abyś nabrała wiatru w żagle!

Dziś parę słów o poczuciu własnej wartości. Pamiętasz o nim? Wiem, kwarantanna nieźle daje Ci w kość. Nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Jeśli jesteś perfekcjonistką, to pewnie trudno Ci zaakceptować, że nie robisz wszystkiego tak, jak zawsze i nie zmienia tego świadomość, że trudno być na pięciu frontach naraz…
  • Natalia Gozdowska - 02/04/2020
młoda uśmiechnięta kobieta stoi z kubkiem w dłoniach oparta o okno

Dochodzi niepewność, związana z tym, co zastaniesz po powrocie do “normalności”. Jak będzie wyglądać Twoja kariera, życie zawodowe? Czy Twoja pozycja się nie zmieni? Jak będziesz postrzegać siebie, jako matkę i żonę po tym wyjątkowym czasie?

Jedno jest pewne – niezależnie od okoliczności zewnętrznych, wiele zależy od Ciebie i Twojego poczucia własnej wartości. Dlatego warto o nie zadbać!

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?

Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to, by wzmocnić swoją wewnętrzną siłę i motywację do rozwoju. Zachęcam Cię do regularnych ćwiczeń. To będzie też świetna okazja do znalezienia przestrzeni tylko dla siebie.

1. Zacznij prowadzić dziennik, w którym codziennie docenisz siebie

Pod koniec dnia napisz, co Ci się dzisiaj udało, z czego jesteś dumna. To mogą być małe rzeczy, nawet zwykłe – jak znalezienie w domowo-zawodowym chaosie 15 minut na wesołą zabawę z dzieckiem, podczas której jesteś dla niego na 100%.

2. Zrób listę 100 rzeczy, które w sobie lubisz i za co się doceniasz

Nie zatrzymuj się po 30-40 pomysłach. Impas, który się pojawia, jest naturalny. Jak go przełamiesz, zaczniesz pobudzać swój umysł do kreatywnego myślenia. Twoja perspektywa zacznie się poszerzać a może nawet zmieniać.

3. Zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie siebie – taką, jaką jesteś, z dobrymi i złymi cechami

Pomyśl o sobie jak o dziecku, które trzeba przytulić i docenić. Zastanów się, jak mogłabyś się nim zająć, czego ono potrzebuje, co możesz mu dać. Następnie zastanów się, co w tym momencie czujesz w swoim ciele. Czy coś się zmieniło od początku tego ćwiczenia? Gdzie czujesz ból, napięcie…

Potem przenieś się myślami w swoje ulubione miejsce – nad morze, do ogrodu, do ulubionej restauracji… gdzie tylko zamarzysz. Pobądź tam chwilę. Posłuchaj co dzieje się w tym miejscu, jakie zapachy czujesz, czy słyszysz jakieś głosy? Co Cię uspokaja, a co może Ci przeszkadzać. Wróć do swojego ciała i znowu uważnie się mu przyjrzyj – czy Twoja głowa jest lekka, czy ciężka? Czy czujesz się zrelaksowana? Czy wcześniejsze napięcia zniknęły? Pobądź ze sobą, przytul się ponownie. 🙂 Wróć powoli do rzeczywistości.

4. Zrób wizualną notatkę wszystkiego, co jest pozytywne w Twoim życiu

To może być jeden rysunek albo wiele ikonek połączonych w grafikę. Pobaw się tym obrazem, postaraj się, by był kolorowy, radosny. Niech będzie dla Ciebie pewnego rodzaju mapą, która będzie Ci pomagać w chwilach kryzysu.

Przeczytaj także: 7 kroków do zbudowania pewności siebie!

5. Wyobraź sobie siebie jako najbardziej pewną i przebojową osobę, jaką możesz być

Być może w Twoim otoczeniu jest ktoś, kto może Cię zainspirować, na kim możesz się wzorować? Ułóż w głowie historię – w jakich okolicznościach mogłabyś się tak zachować? Jak się wtedy poruszasz, jak mówisz? Czy wyglądasz atrakcyjnie? Wyobraź sobie, że podejmujesz odważne decyzje i nie boisz się wyzwań. Poczuj w sobie tę siłę i pobądź z nią chwilę.

6. Zrób coś co odkładasz od tygodni

Chciałaś napisać artykuł, ale zawsze brakowało Ci czasu? Myślałaś o założeniu swojej strony internetowej? Napisaniu ciekawej oferty? A może nigdy nie mogłaś zabrać się za porządki w swojej szafie? Nie myśl o przeszkodach, po prostu znajdź na to czas. To jest ten moment! Zobaczysz, taki mały sukces zmotywuje Cię do kolejnych działań.

7. Ćwicz tzw. “pozycje mocy”

Znajdź 3 minuty w trakcie dnia, kiedy staniesz mocno na nogach, dbając o stabilizację ciała i prosty kręgosłup. Połóż ręce na biodrach.

Gdy poruszasz się, zwróć uwagę na swoje ciało – staraj się chodzić pewnie, z wyprostowanymi plecami. Takie postawy zwiększają pewność siebie.
Regularne powtarzanie “pozycji pomocy” sprawia, że system nerwowy je zapamiętuje – z czasem staną się Twoim nawykiem.

8. Zwróć uwagę na to, jakich słów używasz na co dzień

Pewne zwroty są toksyczne, blokują naszą radość życia, inicjatywę i motywację, sprawiają, że budujemy pewien, niekoniecznie pożądany, obraz świata. Unikaj słów: wina, obowiązek, niemożliwe, nigdy, problem. Zamiast mówić “spróbuję” – mów “zrobię”. Zamiast “muszę” – “chcę”. “Błąd” może być “doświadczeniem” a “porażka” – “lekcją.”

9. Nie czekaj na innych, żeby podjęli za Ciebie ważne decyzje

Albo pokierowali Twoim losem. Zainicjuj nowe rozwiązania w pracy, w domu. Nie wahaj się dzielić swoimi pomysłami. To Ci doda pewności siebie, szczególnie jeśli weźmiesz odpowiedzialność za rezultat (jakikolwiek by był). Nie uzależniaj swojego poczucia pewności siebie od opinii innych.

10. Zdefiniuj swój cel lub cele na najbliższe 6 miesięcy

Co jest dla Ciebie najważniejsze? Co chcesz zmienić? Czym się zająć? Następnie zaplanuj swój pierwszy krok – spisz “kontrakt” z samą sobą, w którym zapiszesz, kiedy i co konkretnie zrobisz. 🙂

Powodzenia!

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Natalia Gozdowska
Zawodowo zajmuje się rozwojem, coachingiem, projektami HR, kulturą organizacyjną i budowaniem marki pracodawcy. Prywatnie mama dwóch wrażliwców, zakochana żona, pasjonatka reportaży, teatru tańca i psychologii. Pisze, fotografuje i wspiera tych, którzy tego potrzebują :)

Gdzie kupić tanią elektronikę?

Urządzenia elektroniczne otaczają nas na każdym kroku. I nie chodzi już tylko o komputer i telefon, ale też o smartwatche, smartbandy, elektryczne hulajnogi, kamery, drony i inne gadżety. Miłośnicy nowinek technologicznych mogą dziś wybierać spośród szerokiej oferty różnych marek i producentów. Dla wielu z nich najważniejszym kryterium jest jakość idąca w parze z atrakcyjną ceną. Gdzie kupić tanią elektronikę? Czy niska cena oznacza sprzęt gorszej jakości? Serdecznie zapraszamy do sprawdzenia!
  • Alicja Zielińska - 02/04/2020
komputer stacjonarny

Duże sieci handlowe

W dużych sieciach handlowych znajdziesz szeroką ofertę elektroniki. Półki sklepowe wręcz uginają się od najnowszych modeli różnych producentów. Kupując sprzęt w markecie możesz mieć pewność, że otrzymasz produkt w oryginalnym opakowaniu, pachnący świeżością, z ubezpieczeniem i gwarancją. Największą wadą takich zakupów jest oczywiście cena.

Za dobrej jakości sprzęt od znanego producenta trzeba zapłacić nawet kilka tysięcy złotych. Duże sieci handlowe często organizują atrakcyjne wyprzedaże, kuszą obniżkami i kuponami rabatowymi. Takie zakupy należy jednak robić z rozwagą. Sklepy stosują różne chwyty marketingowe, a żółta kartka z dużym napisem “promocja” może oznaczać sprzęt przeceniony jedynie o kilka lub kilkanaście złotych.

Aukcje internetowe

Na aukcjach internetowych możesz znaleźć zarówno nową, jak i używaną elektronikę. Robiąc zakupy w Internecie zawsze należy dokładnie czytać opisy produktów oraz opinie innych użytkowników o danym sprzedawcy. Ryzyko kupienia nic nie wartego bubla jest więc bardzo niskie. Jeśli masz jakieś wątpliwości, nie wahaj się i pytaj! Uczciwy sprzedawca na pewno nie będzie miał nic do ukrycia i odpowie na wszystkie Twoje pytania. A przy okazji zawsze możesz negocjować cenę.

Sklepy ze sprzętem poleasingowym

Jeśli nie chcesz inwestować w nową elektronikę kosmicznych pieniędzy, a nie za bardzo ufasz prywatnym sprzedawcom w Internecie, polecamy opcję pośrednią. Bardzo popularne w ostatnim czasie stały się sklepy ze sprzętem poleasingowym, jak np. Laurem.pl. Takie sklepy mają w swojej ofercie elektronikę w bardzo dobrym stanie, atrakcyjnej cenie, z dodatkowymi akcesoriami i gwarancją.

Zakupów możesz dokonać przez Internet lub w stacjonarnym punkcie sprzedaży. Znajdziesz tam elektronikę od najpopularniejszych producentów i spotkasz profesjonalnych doradców, którzy pomogą w doborze sprzętu. To oczywiście plus dla tych, którzy wolą osobistą rozmowę z osobą kompetentną w danej dziedzinie – w tym wypadku sprzętu elektronicznego.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Alicja Zielińska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail