Czego szukasz

Po jakie probiotyki sięgać, żeby wzmocnić odporność dziecka?

Coraz większa liczba badań potwierdza, że odporność zaczyna się w jelitach. Stan naszej mikroflory jelitowej bezsprzecznie wpływa na układ immunologiczny i decyduje o tym, czy jesteśmy odporni na zachorowanie, czy też łapiemy każdą infekcję, kolekcjonując przy tym coraz większą liczbę alergii. Jak wpłynąć więc na mikrobiom dziecka, aby nie chorowało tak dużo a w razie infekcji szybko wróciło do zdrowia? Rozwiązaniem są bakterie kwasu mlekowego zawarte w probiotykach.

  • Alicja Zielińska - 08/06/2018
mama z córeczką na rękach

Czym są probiotyki?

Probiotyki to takie preparaty lub też produkty, które zawierają specjalnie wyselekcjonowane szczepy bakterii kwasu mlekowego, mające udowodnione korzystne działanie dla organizmu. Czasem probiotyki powstają też na bazie kultur drożdży.

Bakterie kwasu mlekowego mogą znajdować się albo w fermentowanych produktach mleczarskich lub też preparatach aptecznych. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie bakterie kwasu mlekowego mają działanie probiotyczne.

Muszą być to specjalne szczepy o udowodnionych badaniu klinicznym. Te szczepy, które poprawiają zdrowie człowieka oraz wywierają pozytywny wpływ na jego układ pokarmowy i immunologiczny, czy moczowo-płciowy, mogą śmiało nosić miano probiotyków.

Mechanizm działania bakterii kwasu mlekowego w probiotykach

Poprawa jakości mikroflory jelitowej

Korzystne działanie probiotyków na organizm wynika przede wszystkim z ochrony jelit przed szkodliwymi bakteriami. Ochrona ta jest możliwa dzięki temu, że dobroczynne bakterie z probiotyku wytwarzają kwas mlekowy i octowy, który obniża ph, co hamuje rozwój patogenów. Ich rozwój jest też zahamowany dzięki temu, że dobre bakterie konkurują z mikroorganizmami patogennymi o substancje odżywcze oraz o miejsca receptorowe.

Jeśli patogenom brakuje pożywienia, nie mogą dalej kolonizować jelita. W ten sposób mikroflora jelitowa zachowana jest w równowadze. Probiotyki zmniejszają też liczbę toksyn w organizmie, potrafią np. ograniczyć wchłanianie bisfenolu (toksyczna substancja znajdująca się np. w plastikowych rzeczach).

Wzmocnienie układu immunologicznego

Probiotyki są w stanie zwiększyć odporność organizmu dzięki temu, że regulują poziom i czas trwania reakcji w odpowiedzi na atak patogenów. To one dają sygnał, kiedy organizm ma wysłać do walki np. swoje limfocyty. Sprawiają, że odpowiedź ta nie jest za wolna (bo wówczas patogeny przedostałyby się przez warstwę mucyny powlekającej jelita i szybko by zaatakowały dalsze tkanki) oraz że nie jest zbyt szybka (gwałtowna reakcja mogłaby bowiem doprowadzić do ostrego stanu zapalnego lub spowodować rozwój choroby autoimmunologicznej).

Probiotyki sprawiają, że w razie ataku patogenów zwiększa się wydzielanie immunoglobulin A (IgA), jak również następuje wzrost liczby limfocytów, leukocytów, komórek NK (Natural Killers) oraz komórek plazmatycznych w surowicy krwi. Ponadto wzmagają one aktywność makrofagów (wywodzących się z komórek szpiku), które mają zdolność do pochłaniania drobnoustrojów. Dzięki nim wzrasta również poziom interferonu g w surowicy krwi, czyli białka, które jest wytwarzane przez komórki w momencie ataku patogenów.

Działanie przeciwalergiczne

Jak udowodniono w badaniach z 1993 (Trapp i współautorzy), probiotyki mogą być z powodzeniem stosowane w hamowaniu reakcji alergicznych, a w szczególności alergii pokarmowej.

Z kolei w badaniach, które przeprowadzał Wheeler w 1997 r. dowiedziono, że podawanie bakterii szczepu L. rhamnosus GG, pozwala ograniczyć atopowe zapalenie skóry u niemowląt. Działanie probiotyków w niwelowaniu alergii opiera się przede wszystkim o hamowanie przedostania się antygenu do krwi, przywrócenie równowagi układu odpornościowego oraz regulację syntezy cytokin.

Jak wybrać dobry probiotyk, który wzmocni układ odpornościowy dziecka?

Przy wyborze probiotyku, który ma wesprzeć układ immunologiczny dziecka, warto dowiedzieć się, jakie bakterie kwasu mlekowego, a konkretnie jakie szczepy bakterii mają udowodnione działanie stymulujące odporność.

Jak dowodzą badania, szczepem, który jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy, jest L. rhamnosus GG. Dobrze podawać dzieciom probiotyk z jego zawartością, gdyż według doniesień naukowych zażywanie go poprawia na tyle odporność, że zmniejsza liczbę dni nieobecności w żłobku lub przedszkolu, a także ogranicza liczbę stosowanych antybiotyków.

Bezpiecznie można go stosować już u noworodków i niemowląt. Dorośli również zyskują na stosowaniu probiotyku z jego zawartością, gdyż nie tylko poprawią w ten sposób swoją odporność, ale ponadto, jak głoszą wyniki ponad 92 badań klinicznych wspomagają organizm w trakcie biegunki związanej z antybiotykoterapią, zmniejszają liczbę dolegliwości ze strony układu pokarmowego (głównie bólu brzucha) i działają profilaktycznie, zapobiegają biegunce podróżnych.

Jakie jeszcze kryteria stosować podczas doboru probiotyku na odporność?

Warto zwracać uwagę na nazewnictwo szczepów, które znajdują się w probiotyku. Sama nazwa rodzajowa bakterii (np. Lactobacillus, Bifidobacterium) bez podania nazwy gatunkowej (np. acidophillus, rhamnosus, bifidum) oraz oznaczeń literowo-cyfrowych (np. ATCC 53103, W 11, LA-5) nic nie znaczy.

Brak oznaczeń może sugerować, że dany produkt lub środek nie ma udowodnionego działania probiotycznego. Ważna jest też informacja na opakowaniu dotycząca ilości bakterii w preparacie (np. oznaczenie, że w 1 kropli znajduje się 1 mld bakterii).

Dobry probiotyk powinien mieć również dokumentację zaświadczającą o efektach zdrowotnych konkretnego szczepu, który znajduje się w danym produkcie.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Źródła:

  • M. Kotowska, P. Albrecht, Lactobacillus rhamnosus GG w świetle badań klinicznych, „Forum zakażeń” 2014, nr 5 (2), s. 111-119
  • A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudzisz, Probiotyki- historia i mechanizmy działania, „Żywność. Nauka. Technologia. Jakość” 2010, nr 4 (71), s. 5-19
  • A. Kuśmierska, M. Fol, Właściwości immunomudulacyjne i terapeutyczne drobnoustrojów probiotycznych, „Problemy Higieny Epidemiologicznej” 2014, nr 95 (3), s. 529-540
  • P. Szachta, Probiotyki- praktyczny przewodnik w pigułce, czyli jasna i ciemna strona bakterii probiotycznych, „Food Forum” 2016, nr 3 (13), s. 40-45

Zdjęcie: Storyblocks.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Alicja Zielińska
Podyskutuj

Co wpływa na opóźnienie mowy u dziecka?

To kiedy dziecko zacznie mówić jest kwestią indywidualną. Wiadomo jednak, że proces, którym jest rozwój mowy, zaczyna się bardzo wcześnie. Jeszcze w życiu płodowym.
  • Dominika Kamińska - 19/06/2019
małe dziecko ogląda książeczkę

Opóźnienie mowy u dziecka

Rozwój mowy nie ogranicza się tylko do poznawania słów i artykulacji za pośrednictwem aparatu mowy. To proces bardzo złożony. W pierwszym etapie dziecko uczy się rozróżniać ludzką mowę spośród wszystkich innych dźwięków i co niesamowite, potrafi to zrobić będąc jeszcze w łonie matki.

Okres niemowlęcy to czas, w którym dziecko chłonie dźwięki, melodykę ludzkiej mowy, obserwuje mimikę, zmianę wyrazu twarzy mówiących do niego osób. Już wtedy po intonacji, wysokości głosu potrafi rozpoznać emocje, które stoją za danym komunikatem.

Pierwsze ćwiczenia z mówienia

Również w okresie niemowlęcym mały człowiek zaczyna ćwiczyć w zauważalny sposób swój aparat mowy. Kwili, głuży, a w końcu gaworzy, ale wcześniej grucha, wydyma usta, pluje, bada buzię paluszkami. Pierwszym ćwiczeniem aparatu mowy jest już połykanie płynu owodniowego w macicy, a następnie oczywiście ssanie piersi. Natura tak to wymyśliła, aby podczas karmienia naturalnego wzmacniała się ogromna ilość mięśni. I są to mięśnie nie tylko w buzi! Karmienie naturalne to również doskonałe ćwiczenie układu oddechowego, którego rola w mówieniu jest ogromna.

Kiedy dziecko zaczyna mówić

Kiedy dziecko zaczyna mówić pierwsze słowa? Zwykle pierwsze słowo rodzice słyszą w okolicach 12 miesiąca życia. Słowo to powtarzalny dźwięk, który dotyczy zawsze tego samego desygnatu (przedmiotu). Jeśli więc dziecko zawsze widząc kota woła “cici”, to uznajemy to za słowo. Podobnie zwykłe “da”, które oznacza “daj” i inne podobne sylaby, które mają dla dziecka konkretne znaczenie. Przyjmuje się, że w okolicach drugich narodzin maluch powinien już składać zdania. Zdanie musi mieć podmiot lub orzeczenie, może więc składać się z dwóch słów, na przykład “cici mniam”, czyli “kotek je”.

Co opóźnia rozwój mowy

Jak wspomagać rozwój mowy u dziecka? To proste, mówić do niego! Normalnym, codziennym językiem, bez zdrabniania, zmieniania słów. Opisujemy dziecku rzeczywistość wokół nas. A co opóźnia rozwój mowy? Brak rozmowy, brak wspólnej zabawy, nieużywanie książeczek i nadmierna ekspozycja na ekrany: zarówno telewizora, jak i urządzeń mobilnych.

Wielu specjalistów uważa, że dzieci do drugiego roku życia nie powinny wcale korzystać z telewizora, telefonu i tabletu. Dobroczynne dla rozwoju mowy są także wszelkie zabawy w dmuchanie, wytykanie języka, gimnastyka buzi, podawanie pokarmów i zróżnicowanej konsystencji. Szybka nauka picia z otwartego kubka. Dla rozwoju mowy warto ograniczyć używanie butelek, kubków niekapków oraz smoczka uspokajacza.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Kamińska

101 pomysłów na wakacje dla każdego

Wakacje czas zacząć! Na wypadek gdyby dopadła Was nuda mamy gotową listę 101 pomysłów na wakacje - co robić, dokąd pojechać, czego się nauczyć. Pomysły mniej lub bardziej szalone. Dla dzieci i dla dorosłych. Do zrealizowania całą rodziną, we dwójkę, albo całkiem samodzielnie. Przygoda i świetna zabawa czekają na Was za rogiem. Przyłączycie się?
  • Joanna Gotfryd - 19/06/2019

101 pomysłów na wakacje

Czas na sport

1. Wybierz się na nordic walking

2. Sprawdź jak ćwiczy się aquaaerobic

3. Zorganizuj pieszą wyprawę dookoła Twojego miasta

4. Idź na odkryty basen

5. Zagraj w tenisa

6. Weź lekcję jazdy konnej

7. Zamiast iść na spacer – pojedź na spacer na hulajnodze

8. Naucz się jeździć na rolkach

9. Zapisz się na zajęcia taneczne, na przykład taniec brzucha

10. Idź na mecz

Odrobina kultury

11. Zorganizuj letnie kino pod chmurką, na przykład we własnym ogrodzie

12. Namaluj obraz

13. Przygotuj galerię zdjęć z wakacji

14. Zorganizuj festiwal piosenki domowej

15. Oglądaj teatrzyk kukiełkowy przygotowany przez dzieci

16. Zaproś znajomych na wernisaż prac plastycznych (Twoich albo dzieci)

17. Odwiedź 3 muzea

18. Kiedy ostatnio byłaś na koncercie muzyki klasycznej? Idź teraz!

Obcowanie z przyrodą 

19. Idź na owocobranie

20. Upleć wianki

21. Zasadź wakacyjne drzewo w ogrodzie, co rok rób zdjęcie dziecka przy drzewie – kto szybciej rośnie?

22. Załóż / pielęgnuj przydomowy ogródek

23. Zrób zielnik z kwiatów lata

Wariacje kulinarne

24. Upiecz ciasto z owocami

25. Zaserwuj (albo daj sobie podać) śniadanie do łóżka

26. Zrób pierogi (tak, tak, wyrabianie ciasta, wykrawanie i lepienie)

27. Zrób naleśniki z borówkami

28. Zrób przetwory na zimę

29. Kup największe lody ever

30. Zrób nową sałatkę

31. Zostań weganką na 1 dzień

32. Jedz potrawy w 1 kolorze przez 1 dzień

33. Zaproś przyjaciół na grilla

34. Zjedz obiad w restauracji

Czas na sen

35. Śpij w namiocie

36. Zaproś przyjaciółkę na noc

37. Nocuj u przyjaciółki

38. Zamieszkaj w hotelu w swoim mieście

39. Nocuj na balkonie

40. Zamień się z dziećmi / dzieci pokojami

Wycieczki

41. Wybierz się na rejs statkiem albo popłyń kajakiem

42. Odwiedź zoo

43. Odwiedź wszystkie miasta powiatowe w twoim województwie

44. Zorganizuj wyprawę do lasu

45. Wybierz się na targ staroci

46. Odwiedź 3 nowe parki w mieście

47. Pojedź tramwajem na drugi koniec miasta – dla przyjemności 🙂

48. Wyrusz na camping

49. Pojedź do ulubionego sklepu

50. Zorganizuj wyprawę rowerową

Pisanie & czytanie & nauka

51. Prowadź dziennik wakacyjny

52. Przeczytaj 5 książek

53. Załóż konto na Pintereście/ Instagramie

54. Zrób mapę miejsc w których byłaś

55. Zrób 5 doświadczeń fizycznych

56. Naucz się 5 słówek w egzotycznym języku

57. Pożycz książki z biblioteki

Zabawa totalna

58. Skacz po kałużach

59. Uszyj ubranka dla lalek

60. Zrób podchody

61. Puszczaj bańki mydlane

62. Zagraj w klasy

63. Zagraj w gumę

64. Zagraj w kalambury

65. Baw się masą solną

66. Oglądaj nocą gwiazdy

67. Zrób przyjęcie dla lalek i misiów

68. Zrób domek pod stołem

69. Skacz na trampolinie

Jeśli te 101 pomysłów to nadal dla Was za mało, to mamy jeszcze wakacyjną listę przyjemności >>>

Moda i uroda

70. Zapleć warkoczyki

71. Idź na manicure i pedicure

72. Uszyj sobie sukienkę

73. Zrób fantazyjny kapelusz

74. Zrób nową fryzurę

75. Przekłuj uszy

76. Zrób sobie domowe SPA

Majsterkowanie

77. Pomaluj szafę w pokoju

78. Zrób domek dla lalek z tekturowego pudła

79. Zbuduj domek na drzewie

80. Ozdób swój rower

Relacje

81. Zaproś do siebie nowopoznaną koleżankę

82. Uśmiechaj się do wszystkich napotkanych ludzi

83. Idź na spacer z psem sąsiadów

84. Zrób przyjęcie w ogrodzie

85. Wyślij pocztówkę do ulubionej sąsiadki

86. Wyślij tradycyjny list do mamy /babci/ koleżanki

87. Zrób sesję foto – dzień z życia rodziny

88. Zorganizuj dzień u mamy / taty w pracy

Szalone pomysły na koniec

89. Ufarbuj włosy na różowo

90. Ubierz całą rodzinę w 1 kolor

91. Uszyj „suknię ślubną” z prześcieradła

92. Pisz pismem lustrzanym

93. Idź na spacer w deszczu bez  parasola

94. Policz ślimaki po deszczu

95. Oglądaj śmieszne filmiki na youtube

96. Zrób domową sesję foto w przebraniach

97. Chodź na szczudłach

98. Idź na ślub nieznajomych i złóż im życzenia

99. Kup śmieszne ciuchy w lumpeksie i zrób pokaz mody

100. Zrób drzewo dobrych wydarzeń – codziennie powieś karteczkę z czymś miłym co się wydarzyło

101. Kup los na loterii

Zdjęcie: Magda Trebert

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Joanna Gotfryd
Współzałożycielka portalu Mamo Pracuj, absolwentka UEK, z doświadczeniem zawodowym w dużym biznesie. Mama dwóch rozbrykanych dziewczynek. Pasjonatka górskich wycieczek i Italii w każdej postaci. Marzy o dalekich podróżach i zdobyciu Korony Gór Polski.
Podyskutuj
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail