Czego szukasz

Co to jest połóg – jak długo trwa i na czym polega?

W czasie połogu u kobiety pojawiają się silne krwawienia. Nie jest to niepokojący objaw, ponieważ jest to naturalna reakcja organizmu po porodzie. Krwawienie po porodzie oznacza, że organizm kobiety zaczyna się regenerować. Połóg trwa przez określony czas, a w tym okresie kobieta może odczuwać wiele dolegliwości nie tylko natury fizycznej, ale również psychicznej. Jakie objawy są naturalne, a jakie mogą nas niepokoić?

  • Klaudia Ozimek - 09/10/2018

Ile trwa połóg

Połóg zaczyna się od razu po porodzie. Jest to czas, kiedy ciało kobiety dochodzi do siebie po tak wyjątkowym momencie, jak wydanie dziecka na świat. Trwa on sześć tygodni. W tym czasie ciało kobiety musi powrócić do dawnej formy, a ona musi przygotować się do nowej roli. W tym czasie kobieta powinna być pod opieką najbliższych.

Krwawienie w czasie połogu – ile powinno trwać?

Na początku połogu, przez pierwsze dni po porodzie wydzielina z dróg rodnych nazywana inaczej odchodami poporodowymi jest bardzo obfita i może przypominać miesiączkę. Jest gęsta, w kolorze krwi i mogą znajdować się w niej skrzepy. Po upływie tygodnia od porodu wydzielina zmienia swój kolor na lekko różowy, a po kolejnych dniach staje się brązowa. W kolejnych dniach połogu staje się żółta, a na koniec przeźroczysta.

Czas krwawienia i zmian wydzieliny z dróg rodnych nie powinien potrwać dłużej niż sześć tygodni. Kobiety, które więcej się w tym czasie ruszają i karmią dziecko piersią przyśpieszają proces gojenia się dróg rodnych. Ból podczas krwawienia może przypominać ten występujący podczas miesiączki. Jest on obecny, ponieważ mięśnie macicy zaczynają się kurczyć, by wrócić do poprzednich rozmiarów. Zapach wydzieliny powinien przypominać zapach krwi miesiączkowej.

Problemy z oddawaniem moczu podczas połogu

W czasie porodu dziecko musiało przejść przez macicę i pochwę, co sprawiło, że mięśnie i ścianki zostały poprzecierane i naciągnięte. Może zatem pojawić się ból i pieczenie podczas oddawania moczu. Nie przejmuj się, ból ten niebawem zniknie. Jeśli oddawanie moczu sprawia Ci trudności możesz polewać krocze wodą lub oddawać mocz pod prysznicem. Ciepła woda zmniejsza ból i uczucie pieczenia.

U kobiet po porodzie może również pojawić się problem z nietrzymaniem moczu. Przyczyną tego mogą być osłabione mięśnie Kegla. Po porodzie koniecznie musisz je wzmocnić. Warto wtedy wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla, które możesz zacząć wykonywać już kilka godzin po porodzie.

Problemy wypróżnianiem się w czasie połogu

Przez pierwsze dni po porodzie kobiety często nie odczuwają potrzeby oddawania stolca. Jednak po kilku dniach mogą pojawić się problemy z bólem brzucha, kiedy stolec nie zostanie oddany. Możesz ułatwić sobie wypróżnianie i trzymać przy kroczu podpaskę, by zmniejszyć dyskomfort. Pamiętaj również o prawidłowej diecie. Podczas połogu dieta dla młodej mamy jest bardzo ważna. Nie może ona jeść ciężkostrawnych potraw, które spowolnią pracę układu trawiennego. Kobieta w czasie połogu powinna jeść dużo produktów z dużą zawartością błonnika.

Higiena miejsc intymnych

W czasie połogu kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę na higienę intymną. Miejsca intymne w tym czasie są bardzo wrażliwe i podatne na infekcje, zwłaszcza, kiedy podczas porodu krocze kobiety zostało nacięte. Przed umyciem miejsc intymnych należy dokładnie umyć i wysuszyć ręce. Krocze powinno być obmywane letnią, nie gorącą wodą.

Wycieranie miejsc intymnych po pierwszych tygodniach po porodzie może sprawiać ból, więc może przydać się suszarka do osuszenia okolic intymnych. Kiedy rana po nacięciu boli i puchnie to warto wykonywać zimne okłady, by zmniejszyć dyskomfort. Rany powinny zacząć goić się po upływie tygodnia.

Połóg po cesarskim cięciu

Nie wszystkie kobiety rodzą siłami natury i z różnych powodów poród odbywa się przez cesarskie cięcie. Jeśli tak jest, należy pamiętać o ranie, która powstała na brzuchu. Po porodzie należy odpowiednio ją pielęgnować, by przyśpieszyć jej gojenie. Możesz do tego używać specjalnych maści, które przyśpieszą gojenie się rany, jednak przed ich użyciem skonsultuj to ze swoim lekarzem. Pamiętaj również, by regularnie zmieniać opatrunki i unikać moczenia rany, by zmniejszyć ryzyko infekcji.

W czasie połogu znajdź czas dla siebie

To prawda, jesteś teraz mamą i Twoim najważniejszym zadaniem stała się opieka na dzieckiem. Jednak w czasie połogu to Ty jesteś najważniejsza. Nadal musisz opiekować się swoim maleństwem, jednak nie możesz zapominać, że poród był dla Ciebie prawdziwym wysiłkiem i bardzo potrzebujesz czasu na odpoczynek.

Nie bierz na siebie zbyt dużo i pozwól, by najbliżsi Ci pomogli. Teraz sprzątanie, czy gotowanie nie powinno być na Twojej głowie. W czasie połogu masz zająć się sobą i dzieckiem, a całą resztę na pewien czas musisz pozostawić innym.

Kiedy udać się do lekarza?

Po porodzie poprzez cesarskie cięcie, lekarz ustala termin wizyty na zdjęcie szwów. Zazwyczaj jest to tydzień po porodzie. Jednak jeśli z Twojego krocza wydobywa się nietypowa wydzielina o niepokojącym zapachu, odczuwasz silny ból brzucha, rana zaczyna boleć i piec, pojawia się gorączka i ogóle osłabienie, to koniecznie udaj się do lekarza.

Zdjęcie: Storyblocks.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Klaudia Ozimek
Jestem młodą mama, spędzającą czas na zabawie z dziećmi i pisaniu poradników. Swoją wiedzę i doświadczenie chcę przekazywać innym kobietom, ponieważ sama kiedyś potrzebowałam pomocy i wsparcia. Moja pasje to pisanie, rodzina i miłość.

15 pomysłów na śniadania do szkoły, które zachwycą dzieci

Czujesz jeszcze moc i wenę przygotowując dziecku śniadanie do szkoły, czy powoli tracisz inspirację i masz ochotę rano polecieć po słodką bułkę do piekarni obok? Ja się jeszcze trzymam i kroję marcheweczki, ogóreczki i papryczki w paski, ale zrobiłam dla nas listę ratunkową. Zobacz, może Ci się przyda!
  • Ewa Moskalik - Pieper - 14/10/2020
dziewczynka wychodzi do szkoły

Śniadania do szkoły

Nie zawsze lubiane przez dzieci i czasem budzące grozę w rodzicach: śniadania do szkoły, nie muszą być codzienną udręką. Mogą stać się przyjemnością dla obu stron. Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie bardzo zdrowych i własnoręcznie zrobionych oraz w niekończących się ilościach przekąsek, zdaj się na to co dostępne na bazarach i w sklepach, a co nie straszy tablicą Mendelejewa w składnikach na etykiecie.

Postaraj się, żeby było zdrowo, z jak najmniejszą ilością cukru (bo cukier przeszkadza dziecku skupić się na lekcjach, a tego przecież nie chcesz 🙂 ) i … skonsultuj menu ze swoją pociechą. Razem ustalcie co lubi dostawać do zjedzenia w szkole, a może po jakimś czasie da się też namówić do zapakowania np. warzyw na parze.

Przeczytaj także: Jak przetrwać poranek i nie zwariować? 

Zdrowy wybór

Moda na zdrowe odżywianie trwa w najlepsze i to bardzo dobrze, bo w ten sposób do każdego dojdzie choć znikoma wiedza o tym co trzeba, a czego nie powinniśmy jeść. Jednak nasze dzieci często mają w nosie modę, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie, a jeśli  kierują się modą, to niestety taką, która nas rodziców stawia na baczność. Podjadanie czipsów, słodkich batoników, czy innych niezdrowych przekąsek bywa wśród dzieci nagminne. Dlatego warto rozmawiać i tłumaczyć do skutku, samemu przy tym ostentacyjnie i z zachwytem podgryzając marchewkę. Działanie przez przykład…działa!

10 pomysłów na śniadania do szkoły

1. Owoce – jabłka, gruszki, winogrona, śliwki – jeszcze teraz jest ich dostatek, a zimą banany, mandarynki, pomarańcze, pokrojony w paski melon.

2. Warzywa w słupki i nie tylko (czyli wszystko co da się pokroić: rzodkiewki, marchewki, fasolka szparagowa, papryka, ogórek, seler naciowy, rzepa, kalarepa i pomidorki koktajlowe.

3. Niezawodne (nie zawsze niestety 🙂 ) kanapki – a co w środku to już tylko kwestia wyobraźni i oczywiście gustu dziecka – wszelkiego rodzaju pasty roślinne, ulubione dżemy, masło orzechowe (jeśli może zjeść), pasztet, wędlina (dzieci lubią kabanosy), sery – czyli czego dusza zapragnie. Warto też zmieniać rodzaj pieczywa.

4. Nabiał – są dzieci, które uwielbiają wszelkiego rodzaju sery oraz jajka. Bardzo wdzięczne do spakowania do śniadaniówki są jaja przepiórcze, ale jaja kurze przekrojone wzdłuż też dadzą radę. 🙂 Jeśli Twoje dziecko lubi np. mozzarellę możesz przygotować sałatkę Caprese, (fajna jest też ta mozzarella w postaci małych kuleczek), a ser biały wykorzystać do zrobienia pasty np. z awokado.

5. Suszone owoce i orzechy – to świetny pomysł na dodatek do zimowego śniadania i nie tylko. Zimą o świeże owoce zdecydowanie trudniej, a dzieciom potrzeba witamin przez cały rok.

6. Domowe tosty – nawet na zimno są smaczne i chętnie zjadane, a może czasem uda się w nich przemycić jakieś warzywo, albo pieczywo z ciemniejszej mąki. 🙂

Poznaj także przepisy na smaczne i szybkie śniadania na ciepło – w domu

7. Napoje mleczne i jogurty – bardzo lubiane przez większość dzieciaków, mogą być do picia i do wyjadania łyżeczką (a idealny byłby jogurt naturalny z granolą, którą wspólnie z dziećmi można przygotować w domu).

8. Domowe wypieki – ulubione ciasto, ciasteczka zbożowe, rogaliki – oczywiście najbardziej pożądane byłyby wypieki bez cukru, albo choć z mniejszą jego ilością. 😉

9. Naleśniki i pancakes lub inne placki przekładane ulubionym powidłem, dżemem (pewnie same placki naleśnikowe też cieszyłyby się dużym powodzeniem. 🙂 )

10. Gofry – dzieci je uwielbiają, Zjedzą suche, ale można też dodać do nich owoce. Pomarańcze, winogorna, mandarynki mogą być jako dodatek lub owoce dodane do ciasta. U nas sprawdziły się z borówkami.

11. Sałatka z ulubionych składników – najlepiej z takich, które najbardziej lubi Twoje dziecko, może być groszek, kukurydza, ugotowany makraon i fasolka szparagowa i np. kawałki kurczka. To wszystko polane odrobiną oliwy z oliwek.

12. Mięsne kotlety mielone w bułce plus ogórek kiszony – coś na kształt domowego hamburgera – dzieciom, które lubią inne warzywa, można przemycić w środku paprykę (nawet konserwową) i plasterek cebuli (to już pewnie nie dla wszystkich, choć znam dzieci, które ją bardzo lubią 😉 )

13. Wrap a la McDonalds – taki udawany, bo zależy co masz. Można zrobić z placka jak na naleśniki, a można z omleta, który można zrobić bardzo szybko. Zawijamy w nim co nam wpadnie do głowy. U nas smarujemy białym serkiem i przemycamy paski ogórka (kiszonego lub świeżego), papryki, ale przede wszystkim z wrapem świenie wchodzi sałata i rukola.

14. Sałatka owocowa – nie wszystkie owoce są lubiane przez nasze dzieci, moje np. nie przepadają za ananasem i kiwi, ale jak pomieszam im to w sałatce, to znika wszystko. Czasem okraszę to rodzynkami, czasem dodam odrobinę miodu, bywa, że i łyżkę jogortu.

15. Coś do picia – woda, herbata, soki i przeciery owocowe – oczywiście najzdrowsza woda lub o tej porze roku ciepła herbata, jeśli jednak dziecko nie chce jeść żadnych owoców i warzyw, to alternatywą jest właśnie sok. Najlepiej jednak wybierać te bez cukru, albo przynajmniej omijać szerokim łukiem napoje słodzone.

A może przydadzą Ci się przepisy na szybkie obiady, takie, które zrobisz w 15 minut?

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Ewa Moskalik - Pieper
Redaktor portalu Mamo Pracuj. Prywatnie spełniona, pełnoetatowa mama dwóch wspaniałych synów i żona, starająca się znaleźć swój patent na work - life balance. Absolwentka UJ. Miłośniczka kina, muzyki i książek.
Podyskutuj

Świąteczne stylizacje dla najmłodszych – w co ubrać dziewczynkę na ważną rodzinną uroczystość?

Jesteś mamą małej dziewczynki? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, pewnie niejednokrotnie zastanawiałaś się, w co ubrać swoją pociechę na ważną uroczystość rodzinną. I choć sklepowe półki uginają się od ilości towaru, to ciężko znaleźć produkt, który będzie odpowiadał zarówno małej księżniczce, jak i jej mamie. W tym tekście podpowiadamy, na jakie kwestie warto zwrócić uwagę, wybierając elegancką sukienkę dla dziewczynki.
  • Alicja Zielińska - 13/10/2020

Jak ubrać dziecko na ważną uroczystość?

Rodzice powinni pamiętać o tym, że do wyboru stylizacji na całodzienne, a czasami nawet całonocne przyjęcia muszą podejść z rozwagą i odpowiednią dozą dystansu. W takiej sytuacji nie można przesadzić zarówno w jedną, jak i w drugą stronę. Z uwagi na to warto zapoznać się z podstawowymi zasadami mody dziecięcej, aby dowiedzieć się, jak ubrać malucha i jednocześnie nie zaliczyć wpadki.

Dopasuj stylizację do wieku dziecka

Cekiny, piórka i falbanki to piękne dodatki do każdej kreacji, jednak musimy pamiętać o tym, że ich zbyt duża ilość nie jest odpowiednia dla małej dziewczynki. Wyjątkiem w tej sytuacji jest sukienka dla księżniczki na bal przebierańców. Jeśli jednak Twoja pociecha marzy wręcz o bajkowej kreacji, możesz zgodzić się na niewielkie ustępstwa. Najważniejsze jest jednak to, aby nie skrzywdzić dziewczynki kreacją, która będzie wzbudzać salwy śmiechu.

Zadbaj o awaryjną stylizację

Każda uroczystość rodzinna wymaga odpowiedniego stroju. Nawet najpiękniejsza sukienka świąteczna dla dziewczynki, gdy zostanie zalana sokiem, straci swój blask. Co więcej, żaden maluch nie będzie chciał bawić się dalej, gdy zaliczy podobną wpadkę. Z uwagi na to, warto mieć pod ręką stylizację zapasową.

Ubierz dziecko odpowiednio do pogody

Jeśli przyjęcie odbywa się latem, w ofertach sklepów stacjonarnych i internetowych bez problemu znajdziemy różnorodne sukienki świąteczne dla dziewczynek. Powinny nas jednak zainteresować modele z krótkim rękawem lub na ramiączkach, dzięki temu zapewnimy dziecku przewiewność. W sytuacji, gdy ważna uroczystość rodzinna odbywa się jesienią lub zimą, nie możemy zapomnieć o sweterku, który zagwarantuje dziewczynce nieco ciepła.

Nie zapomnij o wygodnym obuwiu

Eleganckie obuwie takie jak pantofelki wydają się idealnym rozwiązaniem na wesele czy inne przyjęcie okolicznościowe. Rodzice powinni jednak pamiętać o tym, że takie modele będą szybko uwierać malucha. Co więcej, niewłaściwe obuwie może także sprawić, że nasza pociecha nabawi się kontuzji podczas zabawy z rówieśnikami.

Wybieraj materiały premium

Warto zwracać uwagę na to, aby sukienki świąteczne dla dziewczynek były wykonane z materiałów najwyższej jakości. Okazuje się, że wiele elementów garderoby przeznaczonych dla dzieci jest wykonanych ze specjalnej bawełny premium, która jest wyjątkowo miękka i specjalnie wygładzana.

Elegancki zestaw dla dziewczynki

Dla małych księżniczek najlepszym rozwiązaniem są sukienki świąteczne o prostym kroju i fasonie. Wszelkiego rodzaju zdobienia, a także koronki i falbany są ładne, jednak nie każda dziewczynka będzie czuła się w nich wygodnie. W chłodniejsze dni rajstopki można zamienić na ciemne i eleganckie legginsy, które nie krępują ruchów. Buty, które będą uzupełnieniem stylizacji, powinny być wygodne, dlatego w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będą balerinki z miękką podeszwą. Pantofelki na delikatnym obcasie są eleganckie, ale z pewnością mniej wygodne.

Czerwone sukienki świąteczne dla dziewczynek

Czerwone sukienki dla dziewczynek świetnie wpisują się w świąteczny klimat. Jeżeli połączymy je z eleganckimi dodatkami, do których zaliczamy czarne trzewiki i uroczą kokardę – otrzymamy zestaw idealny. Modele odcięte w pasie z rękawami zakończonymi pufką to kreacje godne królowej.

Z drugiej strony jest to strój wygodny i praktyczny, ponieważ sukienki odcinane w pasie nie krępują ruchów dziecka. Całą stylizację możemy wykończyć opaską, która ujarzmi niesforną fryzurę małej damy.

Okazuje się, że sporo rodziców ma problem z odpowiednim wyborem stroju dla dziecka na uroczyste przyjęcie w gronie rodziny. W tej sytuacji najlepszym rozwiązaniem są sukienki świąteczne dla dziewczynki dostępne w niemal każdym sklepie odzieżowym. Klasyczne i proste kreacje to najlepsze rozwiązanie.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Alicja Zielińska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail