Czego szukasz

20 dni do lata. Jak wejść w kolejną porę roku z lepszym samopoczuciem?

Choć ciepłych dni na razie było zaledwie kilka, lato zbliża się wielkimi krokami. Czas, w którym mamy więcej optymizmu, sił i chęci do działania. Jak możemy zadbać o siebie w tym szczególnym okresie w roku? Co możemy zmienić, by wejść w nową porę roku z lepszym samopoczuciem? Zebrałyśmy kilka propozycji, które pozwolą zadbać zarówno o ciało, jak i umysł. Sprawdź, jak przygotować się do nadchodzącego lata!

Kobieta przygotowuje swoje ciało na przyjście lata.

Muzyka i taniec

  • przygotuj wakacyjną playlistę – codziennie zapisuj choć jedną pozytywną piosenkę
  • tańcz, każdego dnia chwilę, rano lub wieczorem – sama lub z dziećmi/partnerem, najlepiej do radosnej muzyki, która kojarzy Ci się z latem,
  • posłuchaj podcastu – znajdź taki, który dodaje Ci skrzydeł.

Ćwiczenia

  • zacznij ćwiczyć z Chodakowską 😀
  • codzienny, obowiązkowy spacer

Przeczytaj także: Wakacje 2021 – planować czy nie planować? Jak zaplanować bezpieczny urlop za granicą?

Zadbaj o ciało

  • wprowadź do pielęgnacji krem do twarzy z wysokim filtrem,
  • kup sobie fajny balsam/olejek do ciała – używaj go codziennie dbając o swoje ciało,
  • szczotkuj ciało – podobno szczotkowanie ujędrnia i pomaga pozbyć się cellulitu. I jest mega modne!
  • zadbaj o ciało, peeling świetnie sprawdzi w przygotowaniu ciała na lato, a wybierając owocowe, soczyste zapachy będzie to również uczta dla zmysłów!

Zdrowe nawyki

  • pij szklankę ciepłej wody rano,
  • wyrzuć za okno czekoladę, albo inaczej – zjadaj od czasu do czasu jedną kostkę czekolady dobrej jakości,
  • kładź się spać po 22.00 – no dobra, zacznij od 23.30 i tak coraz wcześniej 🙂
  • nie podjadaj,
  • odkładaj telefon przed snem do innego pomieszczenia,
  • pij dużo wody – jeśli nie lubisz “samej” wody, wrzuć do niej codziennie inne, świeże owoce,
  • zamiast czekolady gdy najdzie Cię ochota na deser, zjedz owoce,
  • pij zdrowe soki ze świeżych owoców,
  • rób kolorowe sałatki owocowe i warzywne,
  • czytaj książki – codziennie parę stron wzmacniającej lektury.

Przeczytaj także: 5 sposobów na udane wakacje z rodziną

Ćwiczenie uważności

  • o poranku, zanim wpadniesz w wir obowiązków, zatrzymaj się i posłuchaj śpiewu ptaków,
  • codziennie uważnie obserwuj zmiany, które zachodzą w przyrodzie,
  • zapisuj codziennie 3 rzeczy, za które danego dnia jesteś wdzięczna,
  • weź 1 dzień urlopu w pracy i zaszyj się w miejscu, gdzie będziesz mogła pobyć sama ze sobą,
  • idź na zakupy (nic tak nie poprawia nastroju jak zakupy) – zacznij kompletować garderobę na lato – sukienki, spodenki, topy, sandałki, kostium kąpielowy, nie musi być wszystko na raz, masz na to przynajmniej 20 dni, 😉
  • przygotuj swoje mieszkanie do lata, kup kwiaty, rozłóż kolorowe dodatki (poduszki, narzutę, etc.) schowaj ozdoby z Bożego Narodzenia jeśli jeszcze gdzieś się chowają (tak, znam takich, u których nadal trwa Boże Narodzenie i Wielkanoc jednocześnie, a baranki tańczą z bałwankami na ścianach i półkach. ;))

Zdjęcie: Canva

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Świeżo upieczona żona, absolwentka szkoły artystycznej, posiadająca wrażliwe i wnikliwe spojrzenie, dbająca o detale, ceniąca kreatywne podejście. W wolnych chwilach poświęca się fotografii, celebruje picie kawy, zachwyca się pięknem otaczającego świata.
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie