Czego szukasz

15 pomysłów na spotkania oraz wspólny wyjazd mamy i córki

Czy byłaś kiedykolwiek na dziewczyńskim wyjeździe ze swoją córką? Albo czy przynajmniej miałyście kiedyś dziewczyńskie popołudnie? Dzieci szybko rosną, dzisiaj nasze córki mają może po kilka lat, za chwilę będą dorosłe. Zachowaj wspomnienia i spędź trochę czasu z Twoją córką, w sposób, który obie zapamiętacie na całe życie. Mam dla Was 15 gotowych (i przetestowanych na sobie i swoich córkach) pomysłów na takie dziewczyńskie wyjścia i wyjazdy.

  • Joanna Gotfryd - 26/05/2018

Odkąd dowiedziałam się o tym pomyśle od koleżanki, zostałam jego wielką fanką. Moje córki też. Udało się nam już zrealizować kilka takich wyjazdów. I wcale nie trzeba jechać razem do Paryża, choć marzy nam się taki wyjazd…

Weekend tylko z córką

Ostatnio kwietniowy weekend spędziłam z moją młodszą córką w… Katowicach! Dla kogoś kto mieszka w Krakowie to niezbyt daleka wyprawa. Wiem. Zastanawiałam się jeszcze nad Tarnowem (taka sama odległość od Krakowa jak i Katowice)… ale mniej atrakcji.

I to był strzał w dziesiątkę. Nie chodziło ani o zwiedzanie, ani o zaliczanie atrakcji. Chodziło o czas razem. Zarezerwowałyśmy nocleg w fajnym hotelu, z widokiem na całe miasto. No dobra, poszłyśmy do Muzeum Śląskiego (fantastyczne!), na pizzę i na lody. I właściwie to tyle.

Drugiego dnia delektowałyśmy się hotelowym śniadaniem, mega goframi i innymi smakołykami dostępnymi w bufecie. Młoda budowała bazę z poduszek, grałyśmy w planszówkę i czytały książki. Dopiero o 12.00 wymeldowałyśmy się z pokoju.

Kiedy przyjechałyśmy do domu, Rita spytała kiedy znowu gdzieś pojedziemy 😉 Mnie też się bardzo podobało. Teraz kolej na jej starszą siostrę. Już przebiera nogami i nie może się zdecydować dokąd.

Dlaczego warto wybrać się na taki wyjazd mamy i córki?

Kto powiedział, że wakacyjne lub weekendowe wyjazdy muszą być zawsze całą rodziną? Wybierz się gdzieś tylko z Twoją córką (jeśli masz dwie lub więcej córek, z każdą wybierz się osobno). Dzieciom przyda się mama na wyłączność, Ty będziesz mieć okazję dłużej porozmawiać i lepiej poznać Twoją pociechę. W jeden wieczór więcej Ci opowie niż przez cały miesiąc w domu. No i wspomnienia gwarantowane dla Was obu!

15 pomysłów dla Mamy i Córki

1. Wspólna wyprawa rowerowa – sport to zdrowie, więc wyruszcie razem na rowery. Weźcie mapę, aparaty i prowiant do plecaków i w drogę. Zróbcie potem wystawę zdjęć z Waszej wycieczki (choćby wirtualną).

2. Wyjście do muzeum – wybierzcie wystawę, która interesuje Ciebie, dzieci też lubią sztukę dla dorosłych. Weźcie szkicowniki i ołówki i narysujcie najładniejsze Waszym zdaniem obrazy, które będzieci oglądać.

3. Zakupy butów – idźcie i przymierzajcie, wybierajcie. Nie musicie nic kupować. Twojej córce na bank spodoba się paradowanie po sklepie w wysokich szpilkach (moja to uwielbia).

4. Idźcie do kosmetyczki albo do fryzjera – kolejny „dorosły” pomysł. Zróbcie sobie nowe fryzury na wakacje, albo kolorowy manicure. Niech Twoja córka poczuje się prawdziwą kobietą.

5. Wybierzcie się na wycieczkę pociągiem – zawsze jeździcie wszędzie samochodem? Pojedźcie do pobliskiego miasta koleją, pozwiedzajcie i wróćcie 😉 Niby nic takiego, a dla naszych dzieci wielka atrakcja.

6. Zostańcie same w domu i zróbcie sobie wieczór filmowy – pozwól Twojej córce wybrać jej ulubiony film, a może wcześniej zakupicie nowy tytuł? Pokaż jej filmy z Twojego dzieciństwa, ciekawe czy się jej spodobają. Do kina obowiązkowo popcorn i coś do picia.

7. Wynajmijcie pokój w hotelu / hostelu w waszym mieście i spędźcie noc poza domem – dzieci uwielbiają spanie poza domem i nawet zwykły hostel wyda się im niesamowity. Możecie też skorzystać z domu kogoś znajomego, kto akurat wyjechał na wakacje czy na weekend.

8. Upieczcie razem ciasto – najlepiej jej ulubione, kupcie razem składniki na ciasto, a potem – udanej zabawy podczas pieczenia no i smacznego!

9. Naucz czegoś nowego swoją córkę – na przykład szyć na maszynie, gotować jej ulubione danie. Wytłumacz krok po kroku i pozwól próbować swoich sił w nowym zajęciu.

10. Zróbcie sobie pokaz mody w domu – przebierajcie się do woli, pozwój jej przymierzać Twoje ubrania, paradujcie w wysokich obcasach. Dziewczynki uwielbiają przebieranie się w ubrania mamy 😉

11. Obie weźcie udział w ciekawym kursie / warsztacie – np. rękodzieła, albo w lekcji tańca czy nauki gry w tenisa. Najlepiej wybierzcie coś, czego jeszcze żadna z Was nigdy nie robiła.

12. Weź swoją córkę na 1 dzień do pracy – niech zobaczy czym się zajmujesz, pomoże Ci wykonać część obowiązków. Posadź ją za biurkiem i pracujcie! Ciekawe czy wytrzyma 8 godzin 🙂

13. Zróbcie coś dla innych – zgłoście się jako wolontariuszki do lokalnej organizacji, pomóżcie starszej sąsiadce w zakupach, weźcie udział w akcji sprzątania osiedlowego parku. Zajęcia praktyczne mają większą wartość niż opowiadanie o szlachetnym postępowaniu.

14. Wybierzcie się na wycieczkę do innej dzielnicy w Waszym mieście, w której Twoja córka nigdy nie była. Pojedźcie autobusem czy tramwajem, pospacerujcie po osiedlowych sklepach, pobliskim parku i placach zabaw. Przygotuj mapę z tym fragmentem miasta i zaznaczcie wszystkie odwiedzane przez Was punkty w tej dzielnicy, albo wyznaczcie flamastrem trasę Waszego spaceru.

15. Domowy ogródek – kupcie kilka kolorowych doniczek, ziemię i sadzonki i urządźcie najpiękniejszy balkonowy ogródek. Pozwól córce wybrać kwiaty jakie podobają się jej najbardziej. Niech ma swój ogródek, choćby na parapecie!

To co, kiedy Wasz pierwszy dziewczyński dzień?

A jeśli jesteś mamą chłopców – to co fajnego zrobicie razem?

Zdjęcie: Magdalena Trebert

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Joanna Gotfryd
Współzałożycielka portalu Mamo Pracuj, absolwentka UEK, z doświadczeniem zawodowym w dużym biznesie. Mama dwóch rozbrykanych dziewczynek. Pasjonatka górskich wycieczek i Italii w każdej postaci. Marzy o dalekich podróżach i zdobyciu Korony Gór Polski.
Podyskutuj

Jak pielęgnować skórę maluszka?

Skóra niemowlaka jest dużo cieńsza od skóry dorosłego. Sprawia to, że jest ona także dużo bardziej wrażliwa. Pielęgnując noworodka musimy uwzględnić potrzeby jego delikatnej skóry. Nieodpowiednio dobrane kosmetyki mogą zaszkodzić dziecku, dlatego ich wybór nie może być przypadkowy. Jak odpowiednio zadbać o skórę niemowlaka?
  • Dominika Kamińska - 09/07/2020
mama przewija dziecko

Skóra niemowląt jest jeszcze wyjątkowo delikatna. Wyraźnie prześwitują przez nią naczynka krwionośne, a warstwa rogowa jeszcze nie jest dobrze rozwinięta. To sprawia, że skóra jest podatna na podrażnienia i uszkodzenia.

Jak pielęgnować skórę maluszka?

Bardzo częstym problemem u noworodków i niemowlaków jest przesuszenie skóry. Jest ona szorstka w dotyku, wyraźnie zaczerwieniona. Czynniki zewnętrzne, jak suche powietrze, niska temperatura czy promienie UV mogą wzmacniać objawy. Podstawą prawidłowej pielęgnacji jest jej mycie, nawilżanie i natłuszczanie.

Niedpowiednia pielęgnacja skóry niemowlaków może skutkować zmianami chorobowymi, na przykład odparzeniami pieluszkowymi. Zwykle pojawiają się na skutek niewłaściwej pielęgnacji skóry niemowlęcia. Pierwszy objaw to niewielkie zaczerwienienie.

Zbawienne kąpiele

Pielęgnacja skóry maluszka to przede wszystkim regularne kąpiele. Kąpiel noworodka powinniśmy przeprowadzać wielokrotnie w tygodniu. W pierwszych kilku miesiącach życia niemowlęcia kąpiel każdego dnia nie jest bezwzględnie obowiązkowa, jeśli przy każdej zmianie pieluchy przemywamy dokładnie skórę. Pierwsze kąpiele nie powinny być długie i powinny trwać około dziesięciu minut. Zaraz po wyjęciu niemowlaka z wanienki, powinniśmy starannie osuszyć skórę delikatnym ręcznikiem.

Do utrzymywania dziecięcej skóry w najlepszej formie najlepiej sprawdzają się preparaty takie jak na przykład Sudocrem na co dzień (więcej informacji o pielęgnacji skóry swojego noworodka znajdziesz na: http://sudocrempolska.pl/sudocrem-na-co-dzien/).

Nawilżanie skóry dziecka

Krem tworzy ochronną barierę, która skutecznie chroni przed zewnętrznymi otarciami, zabezpiecza także przed zakażeniami i odżywia młodą skórę. By odpowienio użyć Sudocrem na co dzień, wystarczy nanieść krem na czystą, suchą skórę niemowlaka i równomiernie rozprowadzić, tak aby utworzyła cienką warstwę ochronną. Stosowanie kremu każdorazowo podczas przewijania pozwoli zapewnić dziecku najlepszą ochronę .

Skóra niemowląt i małych dzieci nie jest jeszcze w pełni dojrzała i w wielu aspektach różni się od skóry dorosłych. Zaczyna ją przypominać dopiero w okolicach trzeciego roku życia, zatem do tego czasu należy odpowiednio o nią zadbać. Zdrowa i odżywiona skóra bobasa to oznaka dużej dbałości i troski o swoją pociechę.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Kamińska

Czy z osteoporozą można pracować?

Osteoporoza to choroba kości, na którą zwykle cierpią osoby po 50 roku życia. Częściej atakuje kobiety niż mężczyzn. W jej początkowej fazie, choroba przebiega bezobjawowo, dlatego jej zdiagnozowanie nie jest łatwe. Objawy osteoporozy zależne są od liczby i obszaru złamań. Początek choroby może objawiać się ostrym bólem, pojawiającym się niespodziewanie, nawet podczas wykonywania codziennych czynności, czy lekkiego wysiłku.
  • Zofia Kowalska - 09/07/2020
starsza kobieta podlewa kwiaty w szklarni

Najczęstsze i pojawiające się najwcześniej, są złamania kręgów, tzw. złamania kompresyjne. Ostry ból towarzyszy jedynie 25-30% takich złamań. Jedną z najgroźniejszych konsekwencji osteoporozy jest złamanie kości udowej. W wyniku tej kontuzji połowa poszkodowanych traci zdolność samodzielnego poruszania się, a około 20% kobiet i 30% mężczyzn umiera już w pierwszym roku po złamaniu.

Choć proces utraty masy kostnej zwykle zaczyna się w okolicach 50. roku życia, niektóre kobiety zostają dotknięte nim nawet w okolicach 30. roku życia. Proces utraty masy kostnej zaczyna wtedy przeważać nad jej tworzeniem, dlatego kości stają się słabsze i bardziej podatne na złamania.

Mimo tego, duża część kobiet w Polsce po 40. roku życia ignoruje ten problem i uważa, że osteoporoza nie jest problemem, które je dotyczy.

Aby uchronić się przed złamaniami, warto wiedzieć na czym polega profilaktyka osteoporozy. Składa się na nią kilka czynników:
Aktywność fizyczna – dobrymi ćwiczeniami na mocne kości są jogging, wchodzenie po schodach, zajęcia z aerobiku czy gra w tenisa. Wymienione ćwiczenia obciążają dolne partie ciała, a do tego nie wymagają profesjonalnego sprzętu ani dostępu do specjalistycznych sal.

Zbilansowana dieta

Wapń, fosfor i magnez to najważniejsze elementy, o których dostarczenie powinniśmy zadbać. Wapń znajduje się w orzechach, soi, płatkach owsianych czy sezamie. Dobrym źródłem fosforu są produkty mięsne, ryby i jaja. Magnez znaleźć możemy w produktach zbożowych, natkach pietruszki i marchewki. Dodatkowe informacje dotyczące zawartości makroskładników w produktach spożywczych można również znaleźć w Internecie. Jeśli czujemy, że samodzielnie nie uda się nam w odpowiedni sposób zbilansować diety, o poradę możemy zwrócić się do dietetyka.

Ekspozycja na słońce

Dzięki przebywaniu na słońcu, szczególnie w okresie od wiosny do jesieni, dostarczymy organizmowi witaminy D3, która jest elementem składowym mocnych i zdrowych kości. Więcej ciekawych informacji na temat osteoporozy znajdziesz na: https://calperos.pl/o-osteoporozie

Suplementy – Calperos to suplement, który pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń oraz zmniejszyć jego utratę z układu kostnego. Jest bezpieczny w stosowaniu i dostępny bez recepty.

Czy z osteoporozą można pracować?

Osteoporoza w pracy dla większości może być problemem. Praca na siedząco sprzyja rozwojowi osteoporozy. Długie stanie prowadzi natomiast do symptomów bólowych i zwiększa ryzyko urazu. Jednak większość chorujących na osteoporozę dalej wykonuje obowiązki zawodowe. Dobrze znoszą objawy, a te nie utrudniają spełniania im obowiązków zawodowych.

Chcąc kontynuować pracę będąc chorym na osteoporozę, wskazane jest poinformowanie pracodawcy o tej chorobie. Pracownik raz na jakiś czas może wymagać dodatkowego lekarskiego zwolnienia. Pacjenci muszą regularnie poddawać się badaniu gęstości kości, a także wykonywać inne zabiegi. W niektórych sytuacjach konieczne będzie dostosowanie miejsca pracy do możliwości chorego. Takie działanie pozwoli na uniknięcie różnych potencjalnych urazów i obrażeń.

Część osób z osteoporozą musi niestety całkowicie zrezygnować z pracy. Jest to zwykle powiązane ze złymi nawykami, które utrudniają terapię. Leczenie osteoporozy jest kompleksowe i wymaga nie tylko stosowania odpowiednich środków farmakologicznych i zmiany diety, ale również wzmocnienia układu kostnego poprzez ćwiczenia. Leczenie jest zajmujące i czasochłonne, co w niektórych przypadkach uniemożliwia kontynuację pracy.

Najlepszym wyjściem jest profilaktyka osteoporozy. Jeśli zadbamy o jakość kości odpowiednio wcześnie, ryzyko wystąpienia choroby jest znacznie niższe. Mocne kości pozwolą na zaoszczędzenie czasu, pieniędzy i stresu podczas wizyt u lekarza, a także uchronią nas przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: 123 rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Zofia Kowalska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail