Czego szukasz

Twoje dziecko jest ciągle zmęczone? To może być niedobór witaminy D

Ospałość, znacznie obniżony nastrój, brak energii, nawet jesienią, nie powinny u zdrowego dziecka trwać dłużej niż 2-3 dni. Jeśli więc Twoja pociecha nie jest tuż po lub w trakcie infekcji, powodem jego osłabienia może być niedobór witaminy D.

Niemal 90% dzieci w Polsce w wieku od 1. do 9. roku życia nie przyjmuje wystarczającej dawki witaminy D. Także w grupie młodzieży 60% norma jej spożycia nie jest realizowana nawet w połowie. Specjaliści apelują do rodziców, aby zadbać o uzupełnienie niedoborów i dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania młodego organizmu.

Niebezpieczne niedobory

Jak zalecają lekarze, dzieci powinny otrzymywać witaminy przede wszystkim w naturalnej postaci, w formie zróżnicowanej diety.

Niemal wszystkie z witamin oraz mikroelementy konieczne do prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży znajdują się w produktach spożywczych, które na co dzień pojawiają się na naszych stołach (warzywa, kasze, owoce, mięso, ryby i nabiał).

Jedyną witaminą, która ze względu na położenie Polski względem słońca, a także niską jej zawartość nawet w zbilansowanej diecie, wymaga dodatkowego jej podawania jest witamina D.

Dlaczego dzieciom potrzebna jest witamina D?

Osłabienie dziecka, jego podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne, a także obniżony nastrój i postępująca próchnica, mogą być spowodowane właśnie niedoborami witaminy D.

Dzieci przechodzą tzw. skoki rozwojowe (po 1 r.ż., w przedszkolu i w szkole), kiedy ich organizm zaczyna mieć coraz większe wymagania, aby móc rozwijać się prawidłowo. Jeśli nie otrzymuje odpowiedniej porcji witamin ważnych dla tego procesu, pojawia się obniżenie odporności i zaburzenie wielu procesów zachodzących w rosnącym organizmie.

Wielokierunkowe działanie witaminy D ma nieoceniony wpływ na zdrowie i kondycję małego dziecka. Wspiera ona gospodarkę wapniowo-fosforanową, co pozwala ukształtować i utrzymać zdrowe zęby i mocne kości.

Ma kluczowy wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, aktywizuje komórki układu odpornościowego i ma bezpośredni wpływ na procesy związane z podziałami komórek.

Dlaczego dzieciom brak witaminy D?

Głównym jej źródłem jest synteza skórna, która odbywa się pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. W naszym klimacie, czas, kiedy możemy na nie eksponować 20% powierzchni naszej skóry, jest ograniczony do kilku miesięcy (kwiecień-wrzesień), a realnie do kilku tygodni, przy dobrej bezchmurnej pogodzie.

Mimo że potrzeba do tego zaledwie 15 minut dziennie, większość z nas, przez stosowanie kosmetyków z filtrem pozbawia się możliwości zgromadzenia zapasów witaminy D w organizmie. Te zresztą i tak wystarczają jedynie na 2 miesiące po wyrównaniu jej poziomu.

Skórę dzieci chronimy zazwyczaj przy każdym wyjściu na pełne słońce, więc zdolność ich organizmów do wytworzenia witaminy D w skórze jest mocno ograniczona.

Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dziecka w wieku szkolnym na witaminę D, potrzebne jest codzienne spożycie 20 żółtek kurzego jaja, porcji świeżego łososia lub wypicia 12,5 ml tranu rybiego (co może być niebezpieczne ze względu na możliwość przedawkowania witaminy A).

Wiadomo jednak, że większość dzieci, ale i rodziców będzie protestować przeciwko wprowadzeniu takiej diety u malucha czy nawet starszego dziecka.

Jak temu zaradzić?

Dla dostarczenia organizmowi dziecka odpowiedniej ilości witaminy D konieczna jest suplementacja. Na rynku mamy do wyboru wiele preparatów, które na to pozwalają.

Każdy rodzic jednak dobrze wie, że podawanie dziecku leków czy suplementów potrafi być wyjątkowo uciążliwe.

Zdenerwowana mama i tata (dziecko przecież musi przyjąć zalecony preparat) i rozdrażniony maluch, który nie chce łykać dużych tabletek ani pić niesmacznych syropów – kto nie borykał się z taką sytuacją?

W odpowiedzi na te problemy, specjalnie z myślą o dzieciach opracowano produkt meltiki witamina D. Zawiera on odpowiednią dla dzieci w wieku od 3 do 10 lat dawkę witaminy D.

Twórcy preparatu zadbali też o to, by dzieci z przyjemnością zażywały niezbędny dla zdrowia składnik, w postaci tabletki ulegającej rozpadowi w jamie ustnej o pysznym waniliowym smaku.

To argument dla dzieci, a dla rodziców? Preparat nie zawiera cukru ani sztucznych barwników, a dzieci – mimo to – uwielbiają go.

Odpowiednia dawka witaminy D w organizmie dziecka to szansa na:

  • mocne kości,
  • zdrowe zęby,
  • zwiększoną odporność,
  • prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mięśni.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: Pixabay.com

<

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Podyskutuj

Polecane artykuły

oferty
pracy
Sprawdź pełną listę
baza
pracodawców
Pracodawca przyjazny rodzicom
Reklama
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie