Praca zdalna przy małym dziecku – jak się skutecznie zorganizować?

Przygotuj plan dnia

Pogodzenie pracy z opieką nad małym dzieckiem nie należy do łatwych zadań. Dlatego też nie warto w tej kwestii „iść na żywioł”. Dobrym pomysłem będzie przygotowanie planu dnia, w którym uwzględnisz zarówno obowiązki zawodowe, jak i rodzicielskie. Dobrze sprawdza się np. praca w blokach czasowych.

Najbardziej wymagające zadania najlepiej planować podczas drzemek malucha. Za to drobiazgi takie jak np. przeczytanie maili można załatwić przy dziecku, aby się potem nie rozpraszać. Pamiętaj, że choć plan jest ważny i pomaga w organizacji, nie zawsze uda się go w pełni zrealizować. Najważniejsza jest tutaj elastyczność. Nie przejmuj się więc drobnymi modyfikacjami pierwotnych założeń.

Znajdź miejsce do pracy

Nawet kiedy pracujemy z domu, trzeba zadbać o odpowiednio przygotowane stanowisko pracy. Choć przy małym dziecku praca z laptopem na kolanach może wydawać się kusząca, nie warto zbyt często korzystać z takiego rozwiązania. Najlepiej przygotować niewielkie, ale profesjonalne miejsce, gdzie będzie można usiąść choćby na moment, rozłożyć wszystkie niezbędne papiery itp. Może to być mały kącik. Ważne jednak, aby znalazło się tam biurko o odpowiedniej wysokości – tak aby monitor był na wysokości naszego wzroku i żebyśmy nie musieli się zbytnio pochylać. Ważne jest również krzesło biurowe ergonomiczne, które zapewni wygodę i odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.

Przystosuj przestrzeń

Ogrom obowiązków, zarówno tych związanych z pracą, jak i z opieką i zabawą z maluchem może powodować bałagan i chaos. A te nie sprzyja skupieniu. O ile to możliwe, najlepiej jest tak zorganizować przestrzeń, aby oddzielić od siebie strefę do pracy i strefę dla dziecka. Taki podział nie tylko ułatwi utrzymanie porządku, ale też pomaga odciąć się od niepotrzebnych bodźców i skupić na aktualnie wykonywanej czynności.

Dobrze jest również zadbać o bezpieczny kącik dla dziecka, w którym bez obaw może się ono bawić podczas, gdy my np. rozmawiamy przez telefon. Oczywiście jeśli dziecko jest jeszcze bardzo małe nie powinniśmy zostawiać go tam bez nadzoru. Jednak o ile takie miejsce będzie dobrze zorganizowane i ciekawe, unikniemy biegania za dzieckiem po całym domu, a sami możemy spokojnie usiąść w pobliżu i zająć się sprawami zawodowymi.

Zadbaj o siebie

Ogrom obowiązków i stała konieczność podzielności uwagi na dłuższą metę mogą być wyczerpujące. Dlatego zadbanie o siebie powinno stać się codziennym elementem naszego funkcjonowania, jeśli na co dzień pracujemy zdalnie przy dziecku. Nie ma tu jednego, uniwersalnego przepisu, ponieważ każdemu pomaga coś innego. Mogą to być ćwiczenia relaksacyjne, joga, spacery, długa kąpiel czy chwila z książką.

Ważne jednak jest, aby traktować regeneracje jako konieczność, a nie zbędną przyjemność. Tylko kiedy zadbamy o swoje zasoby, będziemy w stanie w dłuższej perspektywie podołać tak wymagającym obowiązkom.

Praca zdalna przy małym dziecku wymaga sporo samozaparcia. Dobry, ale elastyczny plan dnia, wygodne stanowisko do pracy, oddzielenie przestrzeni zawodowej od rodzinnej oraz zadbanie o swoją energię to elementy, które mogą znacznie ułatwić poradzenie sobie z tym wyzwaniem.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: Canva