Czego szukasz

Oddaj sprawy w dobre ręce, czyli czy mama musi robić wszystko sama?

Łączenie życia zawodowego i rodzinnego to niezła ekwilibrystyka. Każda doba ma tylko 24 godziny. Jak w niej pomieścić wszystkie zajęcia i obowiązki? Kluczem do sukcesu może być oczywiście dobra organizacja, ale także delegowanie zadań i szukanie rozwiązań oszczędzających czas. Sielankowy obrazek – zadbane dzieci, domowe ciastka na podwieczorek, ręcznie szyty kostium na bal karnawałowy, wspólne wypady do teatru, kina, a do tego świetnie rozwijająca się kariera zawodowa. Historia niczym z filmu „Jak ona to robi?”. Jednak jak to zrobić w prawdziwym życiu? Odzwyczaić się od spania? Lepiej nie, są lepsze metody.

  • Jagoda Jasińska - 19/02/2019
mama z córką włączają pralkę

Delegowanie zadań domowych

Gotowanie

Choć oczywiście najlepiej gotuje i piecze mama, przynajmniej w mniemaniu sporej grupy dzieci, to jednak przygotowywanie codziennych obiadów można czasem powierzyć komuś innemu. Dzieci uczęszczające do placówek najczęściej mogą korzystać z dobrodziejstwa stołówki szkolnej czy kuchni przedszkolnej. Słodycze i tak warto ograniczać, więc nie ma co wzbudzać w sobie poczucie winy, że każdego dnia nie ma domowego ciasta na deser. A w związku z tym, że świadomość zdrowego odżywiania rośnie, można skorzystać z bogatej oferty sklepów internetowych ze zdrową żywnością lub poszukać zdrowej cukierni, która zaspokoi gusta wszystkich domowników.

Zakupy

Duże zakupy domowe zajmują sporo czasu. Na pewno planowanie zakupów i monitorowanie zużycia produktów chemicznych czy spożywczych z dłuższą datą przydatności do spożycia, znacząco ułatwia i oszczędza zakupów kompulsywnych czy „na wszelki wypadek”. Ale jeszcze sprawniej może być gdy skorzystamy z oferty sklepów internetowych z dostawą do domu. A gdyby tak oddać zamawianie dużych, tygodniowych zakupów partnerowi?

Sprzątanie i pranie

Pranie i sprzątanie to bolączka wielu rodziców. Ilość brudnych ubrań niespecjalnie zmienia się gdy dzieci rosną. Robią się tylko większe. Jednak nigdzie nie jest powiedziane, że tylko rodzice mogą zajmować się praniem. W niektórych domach dzieci szybko nabywają umiejętności obsługi pralki, w innych pomagają przy wieszaniu i składaniu.

Sprzątanie bywa kością niezgody, szczególnie gdy dzieci wchodzą w burzliwy okres dorastania. Rodziny testują różne metody. Czasem sprawdza się grafik i podział obowiązków, ale coraz więcej domów, gdzie rodzice pracują, a dzieci ze szkoły wędrują na zajęcia dodatkowe, decyduje się na pomoc z zewnątrz. Pomoc w sprzątaniu to na pewno wydatek, ale w zamian dostajemy nie tylko czysty dom, ale także kilka dodatkowych godzin w tygodniu, które można przeznaczyć na relację z rodziną, odpoczynek, a może dodatkową pracę.

Internet sprzymierzeńcem w pracy

Praca zdalna

Praca i macierzyństwo zdecydowanie idą w parze, choć każda pracująca mama potwierdzi, że nie jest łatwo. Mamy często wybierają elastyczne formy pracy, która pozwala na pełnienie obowiązków z domu. Dzięki temu masa czasu przeznaczana na dojazdy do pracy może zostać spożytkowana na zupełnie inne rzeczy!

Wsparcie biznesu

Jak jeszcze oszczędzić czas w aspekcie zawodowym? Internet oferuje nam coraz więcej wsparcia. Począwszy od możliwości prowadzenia księgowości on line, robienie zakupów biurowych w sklepach internetowych, przez korzystanie z innych zdalnych usług. Drukarnia internetowa pozwala na stworzenie całej identyfikacji graficznej firmy bez wychodzenia z domu: od projektów graficznych aż po gotowe produkty (wizytówki, ulotki itp.). Wesprze Cię również, gdy będziesz chciała wydrukować na płótnie i powiesić na ścianie w salonie ulubione zdjęcie z wakacji.

Kursy on-line

Kolejnym sprzymierzeńcem pracującej mamy, która chciałaby podnieść swoje kwalifikacje są kursy on-line. Dzięki nim można uczyć się zupełnie nowych rzeczy lub poszerzać już opanowane podstawy z wybranego przez siebie miejsca i wybranym przez siebie czasie. To dużo łatwiejsze niż organizowanie opieki dla dzieci w sztywnych godzinach kursów czy szkoleń stacjonarnych.

Jedni narzekają na „nasze czasy”: że pośpiech, zanieczyszczenie, wysokie wymagania i drożyzna. Inny wykorzystują możliwości postępu i starają się swój czas spożytkować jak najlepiej. Sami decydujemy, w której grupie chcemy się znaleźć. W ułatwianiu sobie życia nie ma przecież nic złego, póki nie wpływa to niekorzystnie na innych. Warto czerpać ze zdobyczy technologii, szczególnie, jeśli dzięki nim zdobędziemy kilka chwil dla siebie, a także dla rodziny.

Zdjęcie: 123 rf

Artykuł powstał we współpracy z partnerem portalu

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Jagoda Jasińska

Masz w sobie moc! Sztuka szukania i odkrywania swoich mocnych stron

Jestem zwolenniczką, aby opierać swoją karierę o swoje mocne strony. Dlatego potrzebujesz podjąć konkretne działania w kierunku poznania siebie i odkrycia swoich mocnych stron. Jaka byłaby odpowiedź, gdybym zapytała Cię o określenie siebie?
  • Kamila Kozioł - 11/11/2019
młoda uśmiechnięta kobieta

Twoje mocne strony to Twój potencjał, który wpływa na Twoje myśli, emocje i działania. Określa kim jesteś i określa Twoją wyjątkowość. Jeśli jesteś świadoma tego, w czym jesteś dobra, masz większe szanse na podjęcie właściwych dla siebie decyzji.

Szukając swoich mocnych stron trudno jest zacząć. Dlatego zacznij od wypisania działań, jakie na co dzień wykonujesz. Aby zidentyfikować swoje mocne i słabe strony, pomyśl o działaniach, w których albo najczęściej uczestniczysz, albo czerpiesz dużo przyjemności. Poświęć około tygodnia na spisanie wszystkich czynności, które wykonujesz w ciągu dnia, oceniając je od jednego do pięciu, w zależności od tego, jak bardzo lubisz je wykonywać.

Ze swojej praktyki coachingowej, wiem, że trudno jest na początku dostrzec swoje mocne strony, dlatego warto zapytać innych, co uważają o nas. To pomoże Ci dowiedzieć się, co myślą o Tobie inni, aby pomóc Ci znaleźć swoje mocne strony.

Na początek pomyśl o ludziach w każdym aspekcie swojego życia. Uwzględnij osoby z pracy, dawnej pracy, nauczycieli, a także przyjaciół i rodzinę. Każdy z nich dostrzeże w Tobie coś innego. Ponieważ w każdym obszarze wykorzystujesz inne mocne strony. Oczywiście mogą się powielać lub łączyć, ale dzięki tak szerokiej perspektywie uzbierasz ich więcej i być może będziesz je mogła połączyć.

Dobrym odzwierciedleniem Twoich mocnych stron będzie analiza Twoich zachowań w różnych sytuacjach. Zastanów się, jak reagujesz w chwilach wymagających działania, przemyślenia i analizy. Zanim zrobisz coś bardziej konkretnego, spróbuj przeanalizować swoje spontaniczne reakcje na doświadczenia, które już miałaś w życiu.

Dlaczego trudno jest znaleźć mocne strony?

Mam wrażenie, że zakładamy zbyt mocne okulary przeciwsłoneczne i zasłaniamy sobie nas samych. Z mojej praktyki psychologicznej wiem, dlaczego tak się dzieje.

Nie widzisz siebie tak, jak postrzegają Cię inni

Inne osoby widzą tylko Twoje osiągnięcia, podczas gdy Ty widzisz kulisy tych działań, pełne emocji i troski. Widzisz też działania, które zaczęłaś, ale nie skończyłaś, ale inni o nich nie wiedzą. Dlatego inni ludzie mogą postrzegać Cię jako mistrzynię produktywności, podczas gdy Ty postrzegasz siebie jako osobę pozbawioną samodyscypliny i konsekwencji.

Wskazówka: jeśli jest coś, co postrzegasz jako słabość, podczas gdy inni widzą to jako jedną z Twoich mocnych stron, zastanów się, czy prawda nie leży gdzieś pośrodku.

Twoje atuty to często rzeczy, które uważasz za zbyt łatwe, aby się tym szczycić

Oto kolejna konsekwencja tego, że postrzegamy sytuacje z naszego własnego punktu widzenia: jeśli coś jest dla Ciebie łatwe, możesz założyć, że jest to łatwe dla wszystkich, a zatem nie jest to szczególnie ważna ani wyjątkowo mocna strona.
Kiedy jest coś, co naturalnie i z łatwością Ci przychodzi, wtedy ledwo zauważasz, że jest to mocna strona, zanim zauważy to ktoś. Być może nie jesteś w stanie wyobrazić sobie robienia czegoś w inny sposób.

Myślisz zbyt wąsko na temat mocnych stron

Często słowa „talent” lub „mocna strona” powodują paraliż i spowolnienie myślenia u Ciebie. Albo natychmiastową blokadę i wypowiedziane słowa „nie, ja nie mam żadnych talentów!” A tak naprawdę mocna strona, to predyspozycja, która przychodzi Ci z łatwością, którą możesz wykorzystać i zmonetyzować.

Porównujesz się do innych

Jednym z powodów, dla których trudno zaakceptować posiadanie siły jest to, że zawsze znajdzie się wielu innych ludzi, którzy są lepsi od Ciebie. Istnieje szansa, że gdy spotykasz na drodze osobę, która powie Ci komplement: „doskonale rodzisz sobie w projektach, szybko dostosowujesz się do zmian”, Twój umysł natychmiast widzi lepszą osobę, którą Ty znasz i jest dla Ciebie mentorem lub jest lepiej wykwalifikowaną w tej dziedzinie osobą.

Skoro znasz swoje słabe strony, dostrzegasz obszary do zmiany, poprawy lub rozwoju powinnaś tak samo znać swoje mocne strony.

Jest to część krzywej uczenia się życia i bezpośrednio przyczynia się do samorozwoju i poprawy. Dzięki dostępnym nam dzisiaj możliwościom rozwoju swojej kariery naturalne jest przytłoczenie i zbłądzenie. Silne zrozumienie mocnych i słabych stron może przynieść pożądaną zmianę we właściwym czasie i doprowadzić nas tam, gdzie chcesz.

Twój potencjał jest nieograniczony, a znajomość mocnych stron otworzy przed Tobą szeroko drzwi do kariery, w której się spełnisz i zrealizujesz.

Zdjęcie: 123 rf


Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Kamila Kozioł
Kobieta, która pragnie zrozumieć ludzką psychikę. Rozumie emocje i wie, jak wzmacniać moc i wewnętrzną siłę. Ukończyła studia z psychologii oraz akredytacyjne i certyfikujące kursy coachingowe. W zawodzie psychologa i coacha od 9 lat. Współautorka „Dziennika coachingowego. 365 pytań od Twojego coacha”, napisanego wspólnie z Kamilą Rowińską oraz współautorka książki „W poczuciu własnej wartości. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę”.

Czy wolne piątki, to dobry sposób na work-life balance?

Minione lato upłynęło pracownikom jednego z japońskich oddziałów Microsoftu, pod znakiem wolnych piątków. Na razie to tylko eksperyment, ale jego wyniki są bardzo obiecujące! No bo jak inaczej można określić wzrost produktywności o 40 %?
  • Dominika Wassermann - 08/11/2019
widok z góry na młodą kobietę siedzącą przy biurku

Wolne piątki

W jednym z japońskich oddziałów Microsoftu przeprowadzono bardzo ciekawy eksperyment. Przez całe minione lato praca trwała tylko 4 dni w tygodniu, a weekendy zostały przedłużone dodatkowo o piątki. Badanie to nazwano „Work-Life Choice Challenge Summer 2019”. Jak podaje Microsoft w oficjalnym oświadczeniu, wprowadzenie skróconego tygodnia pracy miało pomóc pracownikom prowadzić bardziej zrównoważony tryb życia. W końcu życie to nie tylko siedzenie w biurze 🙂 Jesteś ciekawa jakie są wyniki eksperymentu?

Produktywność większa o 40 procent

Kogo z Was to zaskoczyło? Wolne piątki sprawiły, że produktywność pracowników wzrosła o 40 procent! To naprawdę bardzo dużo. Ponadto odnotowano znaczny spadek użycia energii (23 procent) oraz mniejsze wykorzystanie papieru – pracownicy drukowali prawie 59 procent mniej dokumentów! To świetny wynik i nadzieja dla naszej planety.

Pracownicy są na tak

Większość osób, które brały udział w eksperymencie, było z niego bardzo zadowolonych (ponad 90 procent). Wprowadzenie skróconego tygodnia pracy sprawiło, że musieli zmienić sposób zarządzania czasem oraz swoimi obowiązkami. Tak tak – liczba obowiązków i zakres zadań pozostały podczas doświadczenia bez zmian 🙂

To tylko eksperyment

Mimo tak obiecujących wyników firma Microsoft nie zamierza na stałe wprowadzać zmian w tygodniu pracy, ale zapowiada powtórzenie badania w przyszłym roku.

Jak to wygląda w Polsce?

W naszym kraju nikt na razie nie pomyślał o wprowadzeniu skróconego tygodnia pracy. Są za to firmy, w których piątek jest dniem mniej oficjalnym. Przeglądając ogłoszenia o pracę nie raz spotkałam się z zaznaczeniem w ofercie, że piątki to tak zwany Casual Friday. Można w te dni przychodzić do pracy w nieoficjalnym stroju – na luzie.

Jak podaje Bankier.pl są także firmy, które zdecydowały się na wprowadzenie tzw. „Piąteczków”. Co to oznacza? A no to, że w piątki, owszem, przychodzimy do pracy, ale czas ten poświęcamy na przeprowadzenie tygodniowego przeglądu. Bieżące obowiązki zostawiamy sobie na pozostałe 4 dni.

Chcesz więcej treści o równowadze między życiem zawodowym a prywatnym? Proszę bardzo 🙂

Work-life balance – o co w tym wszystkim chodzi?

Źródła:

Bankier.pl

Portal dla sekretarek

Zdjęcie: Pixabay.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Wassermann
Absolwentka Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, oraz Liceum Plastycznego w Nowym Wiśniczu , która po dziesięciu latach postanowiła powrócić do zajmowania się grafiką komputerową. Prywatnie "zwierzolub", opiekunka 3 kotów, miłośniczka kuchni roślinnej, spędzająca wolny czas na rowerowych wycieczkach.
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail