Czego szukasz

Nie daj się chorobie – reaguj na pierwsze objawy przeziębienia! 

Całe biuro prycha i kicha, w domu masz szpital, a każdy z twoich znajomych przechorował już w tym roku sezonową infekcję. Jeśli ten scenariusz nie jest Ci obcy i zastanawiasz się, jakie są typowe objawy przeziębienia oraz, jak szybko zwalczyć chorobę, jesteś w dobrym miejscu. Pomożemy Ci stawić czoła jesienno-zimowym dolegliwościom.

spotkanie w biurze

Katar, kaszel, podwyższona temperatura ciała – z pewnością podejrzewasz, że to może być przeziębienie. Objawy tej popularnej choroby są jednak podobne do symptomów wielu innych chorób, dlatego zachowaj czujność w domowej diagnostyce.

Pamiętaj, że hulające w powietrzu bakterie i wirusy mogą być przyczyną grypy, zapalenia dróg oddechowych oraz innych dolegliwości. Zanim więc sięgniesz po lek na przeziębienie, skonsultuj się z lekarzem i przeczytaj więcej o objawach przeziębienia na stronie https://www.vicks.pl/pl-pl/przeziebienie. A przede wszystkim nie zapominaj o profilaktyce.

Pracujesz w biurze? Zadbaj o profilaktykę

Leki na przeziębienie są łatwo dostępne, ale zdecydowanie lepiej zapobiegać chorobie, niż ją leczyć. Jeśli na co dzień pracujesz w dużym biurze, dbaj szczególnie o profilaktykę. Musisz bowiem wiedzieć, że osoby przebywające w dużych skupiskach ludności (szkoły, korporacje, przedszkola, dworce etc.) są najbardziej narażone na zarażenie się wirusami szalejącymi w powietrzu.

Zadbaj więc o to, by w Twojej diecie nie brakowało produktów bogatych we wzmacniające odporność witaminy i minerały. Nie zapominaj również o aktywności fizycznej, która wspomaga pracę układu immunologicznego. Te podstawowe zasady pomogą w prewencji chorób sezonowych, jakimi są przeziębienie i grypa.

ABC korporacyjnej profilaktyki przeziębienia

Zamknięte biura, w których na co dzień przebywa kilkaset osób to, mimo przestrzegania zasad bhp i pozytywnych opinii sanepidu, siedlisko bakterii i wirusów, które mnożą się w zastraszającym tempie.

Jeśli to tylko możliwe, zadbaj o regularne wietrzenie pomieszczenia, w jakim spędzasz większość dnia. Bardzo często zdarza się jednak, że z uwagi na klimatyzację nie mamy dostępu do otwieranych okien. Wówczas staraj się spędzać przerwy w pracy na zewnątrz.

Krótkie spacery na świeżym powietrzu kilka razy dziennie na pewno dobrze Ci zrobią. Przede wszystkim dostarczysz organizmowi niezbędnej dawki tlenu, a płucom pozwolisz na pozbycie się wdychanych drobnoustrojów.

Ponadto nie zapominaj o zwiększonej podaży płynów. Duża ilość niegazowanej wody mineralnej (najlepiej z dodatkiem cytryny, miodu i imbiru), pozwoli usunąć toksyny z organizmu, a dodatki do napoju usprawnią działanie układu immunologicznego.

Wzmacnianie odporności wymaga również aktywności fizycznej. Ćwicz zatem regularnie i zrezygnuj z korzystania z windy. W zamian za to wybierz schody – korzyść będzie podwójna. Po pierwsze zapewnisz sobie niezbędną dawkę ruchu, a po drugie unikniesz kontaktu z zakatarzonymi i kaszlącymi towarzyszami podróży na Twoje piętro.

W profilaktyce przeziębienia i grypy warto także skorzystać z wizyty w grocie solnej. Godzinny seans, w czasie którego oddychasz jonizowanym powietrzem, odpowiada kilku dniom nad morzem. Twój układ oddechowy z pewnością doceni taką formę spędzania wolnego czasu, a odporność zyska więcej minerałów niezbędnych do walki z infekcjami.

Jedz regularnie i zdrowo

Dieta to najważniejszy element profilaktyki licznych chorób, w tym także przeziębienia i grypy. Zadbaj więc o to, by w Twojej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców.

Możesz również sięgnąć po kiełki, które z łatwością wyhodujesz na domowym parapecie, ponieważ są szczególnie bogate w witaminy i mikroelementy oraz z powodzeniem zastępują warzywa, które nie zawsze są dobrej jakości zimą.

Dobrym pomysłem jest też korzystanie z mrożonek. Ważnym elementem diety wzmacniającej układ immunologiczny są też kiszonki i jogurty zawierające żywe kultury bakterii. Specjaliści uważają bowiem, że to jelita, a konkretnie ich flora bakteryjna, odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności organizmu.

Ważne spotkanie, a Ty masz dreszcze?

Zdarza się, że mimo najlepszych chęci i wielu starań nie da się uniknąć choroby. Przed Tobą ważne spotkanie, a masz dreszcze, podwyższoną temperaturę i czujesz się po prostu źle?

Sięgnij po lek na przeziębienie, który złagodzi pierwsze objawy przeziębienia i pozwoli Ci wywiązać się ze swoich obowiązków. Pamiętaj jednak, by potraktować go jako doraźną pomoc.

Po fachową poradę skieruj się do lekarza, który doradzi, jak szybko zwalczyć chorobę. Nie bój się również pójścia na zwolnienie. Wielu z nas unika L4, zapominając, że nieleczone przeziębienie może doprowadzić do poważnych powikłań.

Leki na przeziębienie dostępne w aptekach bez recepty to dobry pomysł na doraźną pomoc w walce z chorobą, jednak nie zapominaj o wizycie u lekarza. Ponadto zadbaj o to, by Twój tryb życia sprzyjał zdrowiu, a profilaktyka chorób sezonowych zajmowała ważne miejsce na liście Twoich priorytetów. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych dolegliwości i wywiążesz się z obowiązków na czas.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie