Czego szukasz

Mama Silesia – chcieć to móc

Jak sama mówi – na Śląsku na każdą mamę i jej dziecko czeka mnóstwo atrakcji. Wystarczy tylko odwiedzić bloga Mama Silesia. Stamtąd już tylko krok do przygody.

Jedną z mam, które odpowiedziły na naszą akcję „Aktywna Mama w Regionie” jest Judyta. Sama najlepiej prezentuje swoją historię…

Mam na imię Judyta i przede wszystkim jestem mamą niemal półtorarocznego Beniamina. I to właśnie dzięki niemu powstał mój blog – mama silesia. Jest to przestrzeń, w której nie tylko opisuję swoje doświadczenia związane z macierzyństwem, ale także staram się pokazać Śląsk z jak najlepszej strony.

Dlatego prowadzę cykl pt. „nasza silesia – miejsca”, w którym jak sama nazwa wskazuje, opisuję ciekawe i warte odwiedzenia miejsca w moim regionie. Zarówno oazy zieleni (wbrew powszechnej opinii o szarym i brudnym Śląsku) – parki, zalewy, jak i miejsca które zapewnią rozrywkę, czy zwyczajnie ułatwiają życie nam – rodzicom.

Drugim prowadzonym przeze mnie cyklem są „wydarzenia”. Chcę pokazać innym mamom, że wiele interesujących rzeczy dzieje się w okolicy. Dziecko nie musi oznaczać „zamknięcia w domu” czy ograniczać do wędrówki na osiedlowy plac zabaw. Z maluchami też można wieść aktywne życie, np. odwiedzając chociażby tragi dizajnu dla dzieci, jedząc niedzielne śniadanie na rynku. Można je też zostawić pod opieką taty i udać się na interesujące spotkanie, warsztaty czy cokolwiek innego, co pozwoli na chwilę oddechu i „naładowanie baterii”.

Dowodem na to, że „chcieć to móc”, jest „Spotkanie blogujacych mam z mama silesia”, które sama niedawno zorganizowałam. Jego celem była integracja mam, które blogują, spotkanie się „twarzą w twarz”, wymiana doświadczeń i zwyczajnie spędzenie miłej soboty wraz z dziećmi. Okazało się wielkim sukcesem, a największą nagrodą było zadowolenie wszystkich mam i dzieciaczków.

Mam spore plany na najbliższą przyszłość. Już teraz wiem, że działań bedzie jeszcze więcej, bo każde kolejne wyzwanie uwalnia nowe pokłady energii i chęci do nowych pomysłów. W planach jest już kolejne spotkanie dla mam, które blogują. Przewidziane na wrzesień, oczywiście z większą ilością miejsc, gdyż zainteresowanie poprzednim było ogromne. 

Wychodząc naprzeciw potrzebom mam, w najbliższej przyszłości (już z początkiem maja) uruchamiam nowy cykl pt. „Kalendarz wydarzeń, czyli Silesia się nie nudzi!”. Publikowany co dwa tygodnie, będzie zawierał pigułkę najciekawszych wydarzeń, które dzieją się w regionie, a także spis interesujących portali, które dadzą im możliwość szerszych poszukiwań.

Tym sposobem mamy będą miały zebrane informacje z różnych źródeł w jednym miejscu, a także otwartą drogę do samodzielnego śledzenia informacji. Planuję także cykl luźnych spotkań dla wszystkich chętnych mam. „Zacznij weekend pikinikiem!”, to pomysł na sobotnie spotkania w każdą słoneczną sobotę maja (poza długim weekendem) na pikniku. Każda mama będzie mogła zabrać koc, przekąski i rozpocząć weekend na trawie ze swoją pociechą i innymi mamami z dziećmi. Pomysłów jest oczywiście jeszcze więcej, jednak gdybym miała wymienić je wszystkie, to ta wiadomość nie miałaby końca 🙂

Zmagam się z tymi samymi problemami, co każda mama. Największym z nich jest upływ godzin, wyznaczany przez rytm dnia mojego małego strażnika czasu. Kolejnym jest brak samochodu, dzięki któremu mogłabym dotrzeć szybciej, sprawniej i napewno więcej. Czasem trzeba z czegoś zrezygnować właśnie z tego powodu, ale wychodzę z założenia, że „chcieć, to móc”. Jeśli ominie mnie coś interesującego, to przecież na horyzoncie czeka już nowe miejsce, wydarzenie, kolejna przygoda. Trzeba po prostu chcieć. I właśnie tą myśl chciałbym zaszczepić u innych mam.

Pozdrawiam,
Judyta
Mama Silesia

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Podyskutuj

Jak zadbać o dietę i przestać chorować?

O swoje zdrowe odżywianie powinniśmy dbać przez cały rok, niezależnie od zdrowia, czy samopoczucia, jednak jak to bywa w praktyce wszyscy wiemy. Życie w biegu i ciągłym pośpiechu sprzyja sięganiu po żywność przetworzoną, fast foody, słodycze i podobnym produktom. Warto jednak zadbać o swoją odporność, a właściwe odżywianie jest najlepszym ku temu sprzymierzeńcem. Jak zdrowa dieta wpływa na wzmocnienie naszej odporności?

Jesteś tym, co jesz

Przysłowie znane od dawien dawna, jednak nie wkładajmy go pomiędzy legendy, gdyż niesie za sobą dużo prawdy! Zrównoważona dieta, czyli taka, której makroskładniki są odpowiednio zbilansowane to klucz nie tylko do zdrowia, ale i szczęścia oraz energii. W końcu nic tak nie poprawia humoru, jak dobry posiłek i wypoczęty organizm.

Myśląc o zdrowym odżywianiu nie musimy mieć przed oczami wyłącznie warzyw i owoców. Są one niezmiernie istotne, ze względu na bogate ilości witamin i minerałów, jednak musimy pamiętać, by każdego dnia dawać naszemu organizmowi zarówno białka, tłuszcze, jak i węglowodany.

Nieprawidłowa wartość energetyczna diety to szybki sposób na osłabienie organizmu, co z kolei przekłada się na brak siły do walki z drobnoustrojami. A na rozwój choroby nie trzeba już długo czekać…

Dbaj o nawodnienie

Każdego dnia powinniśmy dostarczać do naszego organizmu około 2 litrów płynów. Kiedy temperatura na dworze jest niska jest to szczególnie istotne, gdyż nawet lekkie odwodnienie to prawdziwa zachęta dla wszelakich wirusów i bakterii. Do napojów warto dodać naturalny miód i imbir. Taka herbatka nie tylko ogrzeje Cię po powrocie do domu, ale przede wszystkim taka mikstura to kopalnia wartości odżywczych.

Miód działa przeciwzapalnie, chroni gardło i wzmacnia odporność, natomiast imbir to wspaniały pomocnik w obniżaniu poziomu cukru we krwi, ma także właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Po takim eliksirze mocy staniesz się nietykalny dla wirusów i bakterii.

Produkty z witaminą C

Ta witamina bierze nieoceniony udział w budowaniu naszej odporności. Warto więc wyrobić sobie codzienny nawyk, by każdego poranka zażywać jedną tabletkę tej witaminy. Oprócz tego zwracajmy uwagę, by na zakupach w naszym koszyku lądowały te produkty, które zawierają jej spore ilości. Do wyboru do koloru, najwięcej tego składnika znajdziesz w natce pietruszki, papryce, brokułach, kalafiorze, szpinaku.

Jako ciekawostkę, warto wspomnieć, że zapewne wielu z nas witamina C kojarzy się głównie z cytryną, prawda? Ku zaskoczeniu wielu osób, gdyby tak zebrać wszystkie produkty zwierające tę witaminę, cytryna byłaby dopiero na 16 miejscu pod względem jej bogactwa.

Jak zadbać o dietę?

Gdy brakuje Ci czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz planowanie listy zakupów i czytanie składów, warto oddać swoje zdrowie w ręce profesjonalistów. Catering dietetyczny w Krakowie zaproponuje Ci najlepszą dietę, z którą nie będziesz musiał martwić się o niedobór składników wzmacniających odporność.

Kluczowe w dbaniu o wzmocnienie odporności jest nie tylko przykładanie uwagi do zdrowego odżywiania. Aby cieszyć się pełnią zdrowia niezależnie od temperatury panującej na zewnątrz, pamiętaj o odpoczynku i dużej ilości snu, bo regeneracja to podstawa witalności.

Kolejna kwestia to aktywność fizyczna, uprawianie jej wpływa nie tylko na kondycję ciała, ale również zdrowia. Nawet 30 minutowy spacer pomoże we wzmacnianiu odporności. Oprócz witaminy C, warto również suplementować witaminę D, gdyż w pochmurne i mroźne brakuje słońca, które mogłoby nam jej dostarczać.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:

Fryzjer Warszawa – którego najlepiej wybrać?

Fryzura jest poniekąd wizytówką człowieka. To jak dbamy o włosy jest odzwierciedleniem tego jak dbamy o siebie. Planując wizytę u fryzjera w Warszawie, warto zapoznać się z różnymi, dostępnymi ofertami i wybrać tę, która oferuje najlepsze zabiegi pielęgnacyjne i fryzjerskie dla włosów.
kobieta w salonie fryzjerskim ma przycinane blond włosy

Kolor i długość dopasowane do twarzy

Niezależnie od tego, czy planujesz dużą zmianę wizerunkową, czy tylko drobne zmiany w długości włosów, warto udać się do profesjonalnego salonu. Fryzjer powinien podchodzić do każdego klienta indywidualnie. Najlepiej jeżeli potrafi on dobrze wytłumaczyć klientowi w jakiej fryzurze, będzie wyglądać najkorzystniej. Często zdarza się tak, że pewna wizja fryzury, która spodobała nam się u kogoś innego, nie będzie dobrze wyglądać dobrana do naszego kształtu twarzy i koloru karnacji. Wtedy dobrze jest zaufać sprawdzonemu fryzjerowi, który najlepiej będzie wiedział, jaką fryzurę dobrać. Koloryzacja i strzyżenie to podstawowe zabiegi fryzjerskie, które mogą jednak uratować zniszczone włosy. Końcówki warto podcinać co kilka miesięcy, by włosy pozostawały w dobrej kondycji.

Pielęgnacja na najwyższym poziomie

Pielęgnacja włosów jest niezwykle ważna. Każda osoba ma swoją indywidualną strukturę włosów. Dobierając kosmetyki do pielęgnacji, należy dobrze zapoznać się charakterystyką włosów, między innymi z ich porowatością oraz PEH. Raz na jakiś czas warto udać się do sprawdzonego salonu fryzjerskiego i skorzystać z zabiegu pielęgnacyjnego.

Keratyna dla wymagających

Codzienne prostowanie włosów może być prawdziwą udręką. Jeżeli chcemy, aby nasze włosy przez długi czas zachowywały równy wygląd, najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z zabiegu keratynowego prostowania. Keratyna sprawia, że włosy stają się nie tylko wygładzone, ale również gładkie, lśniące i sprężyste. Takie zabieg daje efekty, które mogą utrzymywać się od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy.

Odrobina szaleństwa na co dzień

Hitem ostatnich sezonów jest zdecydowanie przedłużanie włosów różnymi metodami. Jest to opcja bardzo korzystna, gdy chcemy zobaczyć jak będziemy się czuć w dłuższych niż dotychczas włosach. Profesjonalne salony fryzjerskie w Warszawie oferują takie zabiegi w różnych cenach. Należy pamiętać, że taka usługa powinna być wykonana bardzo starannie, tak by nie zniszczyć naturalnych włosów. Doczepiane włosy powinny być również materiałem wysokiej jakości, dobranym indywidualnie do klienta.

W Warszawie wszystkie te zabiegi, zrealizowane na najwyższym poziomie można wykonać w salonie Hairmate. Firma ta posiada kilka fili, położonych na terenie całego miasta, więc bardzo prosto można wybrać lokalizację dostosowaną do swoich potrzeb.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: Canva

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie
Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×