Czego szukasz

Alfabet szczęśliwej kobiety

Czy szczęście to ten stan, w którym jest normalnie? Czy to opozycja do tragedii, depresji i nie pozmywanych naczyń? Kobiece szczęście ma wiele nastrojów, kolorów i zapachów. Nie potrzebuje fajerwerków, ani wyrwania się z domu. Kobiecości nie da się zamknąć w ramy, można ją jednak opisać w poematach, korzystając z liter alfabetu. Ciekawe, jakie konfiguracje Wam wyjdą.

  • Monika Pryśko - 19/10/2019
kobieta siedzi w parku pod drzewem

Alfabet szczęśliwej kobiety

A jak ,,a może by tak…’’

A może by tak zadzwonić do szefa z prośbą o niespodziewany urlop, zabrać szczoteczkę do zębów, książkę, zaniedbana letnią sukienkę i pojechać nad morze? A może by tak zrobić sobie mentalny detoks. A może by tak zaraz? 

B jak ,,będę’’

Będę dla siebie najlepsza, od teraz. Będę wypoczęta, uśmiechnięta, oczytana, mądra, pewna siebie, elegancka, ale bez przesady. Będę duszą towarzystwa i cichą wodą jednocześnie. Będę mówiła to, co myślę. Albo będę milczała, to zależy jaka wtedy… będę. Na pewno będę sobą.

C jak cel

Nie marzenia, a cel. Marzenia często pozostają niespełnione, cele to co innego. Do nich się dąży, realizuje, odhacza i biegnie dalej. Cel to motywacja, napęd na cztery koła własnej kreatywności. Zatem do celu!

D jak detoks

Nie chodzi o tydzień na samej wodzie i sałacie. Ani to dobre, ani zdrowe. Lepiej zadziała detoks od toksycznych relacji, sytuacji, które wprawiają nas w zakłopotanie i niepokój. Dobry będzie też detoks od internetu, komórki, komputera czy telewizora. Kilka dni w trybie ,,off’’ to więcej przemyśleń, skupienie się na sobie i swoich potrzebach. Nagle się okaże, że mamy tyle czasu!

E jak egoizm

Zdrowy egoizm, czyli wzięcie siebie i swoich potrzeb pod uwagę. Kobiety mają z tym problem, zawsze stawiają siebie na drugim miejscu. Na szczęście coraz bardziej czujemy, że jesteśmy wartościowe, chcemy życiowej satysfakcji, umysłowej przyjemności i wolnego czasu, tylko dla siebie.

F jak Francja

Nie ma lepszego miejsca na randkę, a bilety lotnicze można już upolować za kilkadziesiąt złotych. Wystarczą szpilki, dopasowana sukienka, chusta w grochy i zdjęcie z Wieżą Eiffla, by poczuć się zdecydowanie bardziej kobieco, wakacyjnie, beztrosko.

G jak genialnie!

Może mały rytuał na początek dobrego dnia? Co powiesz na to, by przez jakiś czas na każdą propozycję, na każde pytanie odpowiadać zawsze z entuzjazmem? Spróbuj i zobacz, ile drzwi się przed tobą otworzy i ile może się zmienić. A wystarczy powiedzieć: genialnie!

H jak herbata

Ale nie chodzi o pragnienie fizyczne, ale duchowe. Herbata to wolna chwila, cisza i spokój, 15 minut spokojnego czytania, albo słuchania swoich myśli. Pretekst, by wyjść do kawiarni, albo by zamknąć się na tarasie z najnowszym numerem kobiecego magazyny. Wtedy na drugi plan schodzi smak, ale z kim ją dzielimy.

I jak ,,i co teraz?’’

Zapytaj samą siebie, co teraz. Co chcesz teraz zrobić, na co masz ochotę? Już wiesz?

J jak ,,jestem’’

Ciągle uczymy się świadomości siebie. Chyba przychodzi to z czasem. Coraz bardziej się lubimy, coraz bardziej się rozumiemy, wiemy, czego chcemy. Im bardziej czujemy, że jesteśmy tu i teraz, że mamy wpływ na nasze życie, tym więcej mamy pomysłów na siebie i chęci, by je realizować.

Jestem sobą. To jest najfajniejsze!

K jak królowa

Jest tylko jedna i widzisz ją codziennie  w lustrze. Nie musisz mieć korony wstawionej u stomatologa, by przypieczętować swoje panowanie na tym świecie. W sumie nikt nie musi o tym wiedzieć, ważne, że sama czujesz, że jesteś królową, prawda? To jak z fajną bielizna na co dzień – nikt jej nie widzi, a daje tyle pewności siebie… 

L jak lambada

Tak, tak, śmieszne, wiemy. Ale już jej pierwsze takty nie tylko dodają energii, a noga sama zaczyna chodzić pod stołem, ale także przenoszą w lata 80-te, gdy człowiek był beztroski i cieszył się z drobnych rzeczy – jak choćby szkolna dyskoteka.

M jak miłość, mężczyzna, Madryt…

M to bardzo mocna litera. Od kilku lat jednoznacznie kojarzy się z miłością – lepiej to, niż z marazmem, prawda? Jeśli skupimy się na tej literze, można dojść do ciekawych kombinacji. Martini, morze, mężczyzna marzeń…

N jak ,,nie’’

Nie i koniec. Uzasadnione, asertywne, mądre ,,nie’’. Jest ściśle związane z pewnością siebie i świadomością siebie. Jeśli opanujesz tę sztukę reagowania zgodnie ze swoim nastrojem i chęciami, zaczniesz żyć spokojniej. Odwaga, by się nie zgodzić, daje uczucie ulgi. Bezcenne!

O jak ,,oh, jak pięknie!’’

Sztuką jest patrzeć i zobaczyć! Zachwycić się, a nawet wzruszyć. Pielęgnowanie w sobie wrażliwości na to, co piękne, jest… piękne! I przyjemne, bo dzięki temu wspomnienia są barwne i chce się je wciąż uzupełniać.

P jak ,,poradzę sobie’’

Jak nie ty, to kto? Umiesz liczyć, licz na siebie. Znasz jeszcze kilka takich powiedzeń, które mają podkreślić, jak bardzo musisz umieć dać sobie radę? Poczuj to, powiedz to, pamiętaj o tym i po prostu to rób – radź sobie, jak nikt!

R jak radość

Niektórzy mylą radość i szczęście z okresem, w którym nic złego się nie dzieje. Takie zawieszenie w bezpiecznej próżni. Inni śmieją się w głos, naginają przestrzeń, przekraczają granice, wydają ostatnie pieniądze na podróże i nie boją się życia. Czują radość tego, kim są, co mają i co jeszcze przed nimi. Jak do nich dołączyć? Chyba na początek wystarczy być wdzięcznym za to, co się ma i patrzeć tylko na pozytywną stronę życia 😉

S jak samotność

Oczywiście ta kontrolowana. Gdy nikogo nie ma w domu, cicho gra radio, pachnie świeżo zrobiona kawa. Co zrobisz z tą chwilą samotności? Przeczytasz w końcu dawno odkładaną książkę, napiszesz list, zaktualizujesz bloga? Jak widzisz, samotność może być bardzo zajmująca i satysfakcjonująca. Każdy jej potrzebuje, tej chwili tylko ze sobą. 

T jak ,,tak!’’

Czy jesteś mądra? Czy masz powody do dumy? Czy czujesz się ze sobą dobrze? Czy masz dziś na sobie najpiękniejszą sukienkę świata? Czy dążysz do realizacji swoich marzeń? Czy masz dużo do powiedzenia? TAK!

U jak ubranie

Ktoś, kto nie docenia mocy sukienki, ten jest w błędzie! Nie ważne, dla kogo się ubierasz – dla siebie, faceta, czy koleżanek, ubranie dodaje pewności siebie, podkreśla osobowość, poprawia humor. Chodzi o Ciebie, więc ubierz się ładnie!

W jak wygoda

Od wygodnych butów, po wygodę myśli. Wygodnickie kobiety to mają dobrze! Dla nas wygodna to szacunek dla siebie, taki codzienny, który należy się jak wieczorny prysznic. Wygodne życie brzmi miękko i domowo, pachnie obiadem i kawą na tarasie. Luksus, prawda?

Z jak zalety

Mamy ich wiele, wszystkie razem i każda z osobna. Mamy ich tyle, że jest problem z ich wyliczeniem… choć  częściej jest on spowodowany brakiem wiary w siebie. Pamiętajcie – jesteście najlepsze, macie mnóstwo zalet i świat należy do Was ! 

Współautorką tekstu jest siostra Moniki – Emilka Pryśko.

Zdjęcie: Pixabay.com

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Monika Pryśko
Mama maleńkiej córeczki, uprawiająca swój własny freestyle, lovestyle, lifestyle i workstyle. Bardzo socjalna i tekstualna, lepsza w piśmie niż w mowie. Lubi swoją  pracę - jak nie pracuje, to chociaż o tym pisze. Prowadzi blog www.tekstualna.pl
Podyskutuj

Karta podarunkowa Decathlon – czy to dobry upominek dla młodej mamy?

Powrót do aktywności fizycznej po urodzeniu dziecka może być niemałym wyzwaniem organizacyjnym, a poza tym wiąże się z przełamaniem barier psychicznych. Przypomina nieco powrót do pracy – bywa, że mierzymy się z obawami, czy sprostamy wyzwaniu, czy jesteśmy gotowe, czy pogodzimy obowiązki. Łatwiej zacząć od małych kroków i stopniowo kształcić nawyk ruchu, który z czasem stanie się przyjemną rutyną i relaksem.
  • Dominika Kamińska - 21/11/2019
kobieta i dziecko jadące na rowerach po parku

Jak podejść do sprawy? Na spokojnie. Po pierwsze – być dla siebie wyrozumiałym. Samemu często narzucamy sobie rygorystyczny reżim i oczekujemy, że między usypianiem dziecka a robieniem posiłków znajdziemy błyskawiczny sposób na wymarzoną sylwetkę. Liczymy na to, że efekty przyjdą szybciej, niż to możliwe. Co więcej, w wyobrażeniach młodej matki wygospodarowanie czasu na kolejną czynność spoza puli mnożących się konieczności może urosnąć do nierealnego wyzwania. Jak oswoić ten temat? A także jak wspomóc w tej kwestii młode mamy z naszego otoczenia?

Karta podarunkowa Decathlon zachęca do uprawiania sportu

Korzyści, które wynikają z uprawiania sportu, są nie do przecenienia. Każdy, kto planuje powrót do sportu, powinien pomyśleć o zyskach wykraczających poza utratę kilogramów.

„Należy pamiętać, że jakakolwiek aktywność fizyczna, ale wykonywana regularnie, niesie ze sobą ogromne korzyści dla organizmu. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, które są główną przyczyną zgonów w Polsce. Poza tym ruch to podstawowe działanie w prewencji cukrzycy typu 2 czy depresji. Sport gwarantuje zdrowie, więcej energii i odporność na choroby. Istnieją dowody na to, że każdy, kto zwiększa poziom własnej aktywności fizycznej, nawet po długich okresach bezczynności, może osiągnąć korzyści zdrowotne bez względu na swój wiek” – zaznacza Marcelina Karbowiak, dietetyk w Decathlon.

Dobrze zacząć od dawkowania sobie aktywności – początkowo dwa razy w tygodniu w domowym zaciszu. Wystarczy wygospodarować przestrzeń i włączyć wideo z zestawem ćwiczeń dla początkujących (uwzględniając własne ograniczenia, w czym nie zaszkodzi wcześniejsza wizyta u fizjoterapeuty). Kolejny krok to wybór inspirującej i dostosowanej do naszych preferencji aktywności. Według danych GUS z 2016 roku najpopularniejszymi dziedzinami sportowymi pośród kobiet są jazda na rowerze, pływanie i joga. Doceńmy też siłę małych motywacji. Chociaż do takich aktywności jak domowy fitness czy bieganie w najbliższej okolicy nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu ani ubrań, pamiętajmy, że niektóre gadżety stanowią zachęcającą oprawę i pozwalają bardziej celebrować radość wynikającą z ruchu. Mata do jogi, buty biegowe, sportowe legginsy mogą poprawić samopoczucie, pomóc uwierzyć w siebie i wejść w „tryb sportowy”.

Impulsów do działania warto szukać wszędzie. Może znajomi są oddani jakiejś dziedzinie sportu i zarażają swoim zaangażowaniem? Może warto dać przykład dziecku i zaszczepić w nim zdrowe nawyki jak najwcześniej? Zbliżają się Twoje urodziny i masz okazję poprosić najbliższych o motywujący do ruchu prezent? A może w pracy Twojej lub kogoś z rodziny promuje się aktywny tryb życia i udostępnia narzędzia, dzięki którym łatwiej jest rozwijać sportowe zainteresowania?

Wielu pracodawców w ramach wzmocnienia inicjatyw pracowniczych oferuje zatrudnionym osobom karty podarunkowe i sportowe, które mogą stanowić dobre wyjście do „rozruszania się”. Coraz częściej są one standardem w dużych organizacjach, ponieważ te zdają sobie sprawę z wagi benefitów oraz ich roli wzmacniającej motywację i zaangażowanie zespołu. Nie trzeba daleko szukać przykładów. Sieć Decathlon znana z szerokiego asortymentu sportowego do ponad 70 dyscyplin – zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem, jak i profesjonalistów – stworzyła z myślą o firmach i ich pracownikach ofertę Kart Podarunkowych dla Biznesu. Warto podsunąć swojemu pracodawcy pomysł na takie świadczenie pozapłacowe.

Czy karta podarunkowa Decathlon jest tylko dla pasjonatów sportu?

Z karty mogą skorzystać pracownicy o rozmaitych preferencjach, ale ze względu na jej uniwersalność może być też przekazana członkom ich rodzin lub znajomym. Karta podarunkowa Decathlon pozwala skorzystać w wybranej kwocie od 20 do 1000 zł ze wszystkich produktów online i offline dostępnych w sieci Decathlon. Na pewno odnajdą tam coś dla siebie zapaleńcy sportowi, ale też młode mamy o innych potrzebach. Komfortowy sposób prezentacji produktów pozwala zapoznać się z pełnym asortymentem na stronie internetowej bez wychodzenia z domu, co przekłada się na oszczędność czasu. Zakup podstawowych akcesoriów do ulubionej dyscypliny sportowej lub estetycznego stroju zachęca do częstszego ruchu, ale i nagradza za wysiłek.

Zalety karty prezentowej Decathlon

Kobiety, które zdecydują się na rozwijanie swoich sportowych zainteresowań, mogą liczyć na sportowe doradztwo zatrudnionych w sieci Decathlon specjalistów dzielących pasję do sportu. Co ważne, mają też pewność, że korzystają ze sklepu cieszącego się dobrą opinią pośród konsumentów, o czym świadczą pozytywne opinie w internecie – przy ponad 160 tys. komentujących Decathlon zyskał wynik 4,7 w pięciostopniowej skali. Badania SW Research z 2019 r. wskazują, że 46% Polaków najchętniej robi zakupy sportowe online lub właśnie w jednym z 58 sklepów stacjonarnych tej sieci.

Zamówienie kart dla zespołu przebiega bardzo intuicyjne: po wejściu na stronę internetową Decathlon należy wybrać rodzaj karty w wersji elektronicznej lub z certyfikowanego ekologicznego materiału. Warto skorzystać z możliwości spersonalizowania wzoru, dzięki czemu karta wypada świetnie w roli przemyślanego prezentu, także świątecznego. To wygodny, praktyczny benefit, który docenią zarówno managerki, HR-owcy, zatrudnione matki, jak i rodziny obdarowanych pracowników.

Zmotywuj siebie, swoich pracowników, rodzinę i zajrzyj po więcej szczegółów na: https://kartapodarunkowadlabiznesu.decathlon.pl/

Artykuł powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Kamińska

Jak malować oczy? Kosmetyki i porady

Odpowiedni makijaż oczu może od razu zmienić twarz. Sprawia, że oko jest większe, ładniej wygląda. Kilka machnięć pędzelkiem i możesz wyglądać zupełnie inaczej. Myślisz, że to bardzo trudne? Tak naprawdę prosty makijaż oka dwoma cieniami może być bardziej atrakcyjny niż ten najbardziej skomplikowany. Podpowiadamy, jak wykonać makijaż oka krok po kroku.
  • Redakcja portalu Mamo Pracuj - 20/11/2019
rudowłosa młoda dziewczyna

Prosty makijaż oka – wybieramy cienie

Aby makijaż dobrze wyglądał, należy wybrać odpowiedni kolor. Gama kolorystyczna powinna być dobrana do Twojego typu urody. Inne cienie będą pasować dla kobiet o zimowym typie urody, nieskazitelnej, bladej cerze i czarnych włosach, inne do roziskrzonych pań o urodzie typu lato, które mają słoneczną cerę i jasny kolor włosów, a jeszcze inne do jesiennej urody charakteryzującej się kasztanowymi włosami i piegowatą cerą.

Możesz także sięgnąć po najbardziej neutralne kolory – beże, które pasują do każdego typu urody.

Prosty makijaż oka warto rozpocząć właśnie od nich. Kupując cienie, zwróć uwagę na ich konsystencję. Osoby, które mają tłustą powiekę, powinny wybrać cienie kremowe – sypkie w ich przypadku nie sprawdzą się, ponieważ nie będą zbyt trwałe. Zwróć uwagę także na napigmentowanie cieni – im więcej pigmentu, tym dłużej będą się trzymać na powiece.

Makijaż oka krok po kroku:

  • przygotowanie powieki

Zanim zaczniesz robić makijaż oka, musisz dobrze przygotować powiekę. Zwróć uwagę na to, że powinna być dobrze oczyszczona, ale sucha, by cienie mogły się dobrze trzymać.

Kolejnym krokiem jest nałożenie bazy. Baza ma dwie ważne funkcje – po pierwsze, wygładza powiekę i sprawia, że cienie się nie rolują, więc nie ma problemu ze zbitymi wałeczkami koloru w załamaniach powieki. Po drugie, wiąże cienie i sprawia, że dłużej się utrzymują w intensywnym kolorze.

  • nakładanie i blendowanie cieni

Kolejnym krokiem do zrobienia idealnego makijażu oka jest nakładanie cieni. Możesz to zrobić aplikatorem z gąbeczką lub małym pędzelkiem. Najlepiej zrób to, delikatnie przykładając gąbeczkę miejsce przy miejscu – jeśli będziesz rozcierać, kolor będzie mniej wyraźny. Początkującym proponujemy zastosowanie tylko jednego koloru na całej ruchomej części powieki.

Jeśli jednak masz nieco więcej doświadczenia w tej kwestii, możesz zrobić makijaż dwoma lub trzema odcieniami. Najpierw nałóż na ruchomą powiekę cień podstawowy, a dopiero później wykonaj konturowanie oka. Aby je optycznie powiększyć, tuż nad rzęsami i w załamaniu powieki nanieś nieco ciemniejszego koloru. Granicę między odcieniami rozetrzyj delikatnie gąbeczką, by przejście było subtelne.

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Redakcja portalu Mamo Pracuj
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie

Może Cię zainteresować także:

Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail