Czego szukasz

Jak sobie radzić z depresją poporodową?

Jak zrozumieć i rozpoznać depresję poporodową, która może pojawić się po urodzeniu dziecka? Jak sobie radzić z depresją poporodową? Niestety powszechność występowania depresji poporodowej, póki co wcale nie sprzyja jej profilaktyce, która mogłaby już być prowadzona nawet przez lekarza ginekologa opiekującego się kobietą w czasie ciąży.

  • Kinga Pukowska - 01/10/2018
smutna kobieta z niemowlęciem na kolanach

Wydaje się, że czas po pojawieniu się na świecie wyczekiwanego dziecka, powinien być wręcz „usłany różami”. Radość z pachnącego i bezbronnego noworodka przykrywa wszelkie niedoskonałości i wyzwania, jak nocne pobudki czy zmiany pieluch. Jednak są i takie historie, w których róże mają więcej kolców niż zapachu, a świat raczej jest szary i ponury…

Jak sobie radzić z depresją poporodową?

Depresja poporodowa dotyka kobiety w kilka tygodni po porodzie, ale może pojawić się nawet, gdy dziecko ma około roku. Czasem jest tak, że kobieta nie chce zajmować się swoim dzieckiem, po czym niedługo później odczuwać ogromne poczucie winy.

Depresja, również ta poporodowa, to choroba, a nieleczona może być nawet śmiertelna.

Dlatego tak ważne jest aby mieć świadomość jej występowania, bo gdy już się pojawi hasło „weź się w garść”, może bardzo zaszkodzić!

Choroba matki i dziecka

Depresja poporodowa ma wiele twarzy. Czasem to silna niechęć do dziecka, ale również może przejawiać się nadmierną troską o jego zdrowie. Mimo iż lekarze nie widzą żadnych nieprawidłowości, niespokojna mama odwiedza kolejnych specjalistów konsultując niepokojące ją objawy.

Niestety choroba matki nie pozostaje bez wpływu na dziecko. Maluchy, których mamy już w pierwszych miesiącach doświadczyły depresji poporodowej mają podwyższony poziom kortyzolu we krwi – hormonu stresu.

Jak rozpoznać depresję poporodową?

Nie jest łatwo zdiagnozować, a czasem też zauważyć depresję poporodową. Często bagatelizowana przez otoczenie, albo mylona z przedłużającym się baby blusem, może pozostać w ukryciu.

Szczególnie gdy rodzina i znajomi zachwycając się niemowlęciem, nie zauważają potrzeb i trudnej sytuacji matki. Dlatego tak ważna jest wrażliwość najbliższych, którzy mogą zauważyć niepokojące zachowania, szczególnie partnera.

Oczywistym jest, że choroba kobiety wpływa na kondycję całej rodziny. Gdy nie może ona sprostać swoim obowiązkom i opiece nad małym dzieckiem, to właśnie postawa mężczyzny może mieć kluczowe znaczenie w dalszym postępowaniu i leczeniu choroby.

Począwszy od rozmów o samopoczuciu kobiety, przez wsparcie w trudnych chwilach aż do zaproponowania i zorganizowania wizyty u specjalisty.

Leczenie depresji poporodowej powinno odbywać się pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby – lekarza psychiatry.

To on decyduje o ewentualnym wprowadzeniu farmakologii (która niestety najczęściej jest jednoznaczna z zakończeniem karmienia piersią, jednak daje nowe możliwości budowania bliskości z niemowlęciem), kieruje na psychoterapię indywidualną lub grupową.

Wsparcie i zrozumienie

W idealnym świecie dobrze byłoby, aby każda kobieta już w trakcie ciąży była zaopiekowana, również pod względem psychicznym i emocjonalnym, przez swojego lekarza prowadzącego ciężę.

Jego wprawne oko i wrażliwe ucho mogłoby zauważyć potencjalne depresyjne zmiany w zachowaniu kobiety w czasie ciąży lub po porodzie (choćby w czasie wizyty kontrolnej).

Byłoby dobrze, aby mógł on być również pierwszą instancją, do której zgłaszałaby się zaniepokojona rodzina młodej matki.

Zmiany jakie pojawiają się w życiu wraz z macierzyństwem, niejednokrotnie przytłaczają młode matki, którym zdarza się skarżyć „nikt mi nie mówił, że będzie tak ciężko!”.

Wiele matek z małymi dziećmi dość obrazowo komentuje zmianę jaka następuje w momencie urodzenia dziecka.

Przez dziewięć miesięcy hołubione przez otoczenie, dopieszczane i zatroszczone, bo noszące pod sercem nowego człowieka, z chwilą porodu zostają strącane z piedestału, na którym w chwale i zachwycie stawiane jest dziecko.

Zadanie wykonane, a oczekiwania i emocje matki lądują na końcu łańcucha rodzinnych potrzeb. Kiedy pojawia się depresja, taka postawa społeczna nie pomaga. Nie wspierają też teksty „masz zdrowe dziecko”, „ nie użalaj się nad sobą, inni mają gorzej” albo „weź się w garść”!

Kobieta w depresji, poza specjalistyczną pomocą potrzebuje ciepła, zrozumienia i wsparcia. Począwszy od codziennych czynności jak opieka nad dzieckiem, gotowanie czy troska o dom, jak i przestrzeń do „wygadania się” czy wylania łez w przypływie nieopanowanego smutku.

Macierzyństwo to nie tylko obraz słodkiego i uśmiechniętego niemowlaka i szczęśliwej matki. To także zmęczenie, niedospanie, a często zdezorientowanie, bo dzieci przecież nie mają instrukcji obsługi.

Depresja poporodowa jest chorobą, którą trzeba leczyć u specjalisty. Jednak wiele mam doświadcza uczucia smutku, który niekoniecznie może mieć od razu znamiona choroby.

Te mamy potrzebują wsparcia i zrozumienia, nie oceniania, bagatelizowania czy lekceważenia. Bądźmy dla siebie wsparciem.

Zdjęcie: 123rf

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Kinga Pukowska
Prezeska Fundacji Polekont - Istota Przywiązania. Wspiera rodziców w zakresie Rodzicielstwa Bliskości oraz Slow Parenting. Trenerka rozwoju osobistego, coach i mediatorka. Działa jako doula, doradczyni chustowa oraz specjalistka w zakresie żywienia. Żona i mama trójki dzieci w Edukacji Domowej. Swoje doświadczenia opisuje na blogu Pozytywy Edukacji.
Podyskutuj

Inspiracje na prezent gwiazdkowy dla chłopca

Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas w roku, w którym spełniają się dziecięce marzenia. Wszystko za sprawą prezentów, które maluchy znajdują pod bogato udekorowanymi choinkami. Wybór odpowiedniej zabawki to gwarancja uśmiechu na twarzy Twojego synka, chrześniaka czy wnuka – długie godziny świetnej, a przy tym rozwijającej zabawy. Czym kierować się przy zakupie świątecznego podarunku? Jaki prezent dla chłopca sprawdzi się najlepiej? Oto garść sprawdzonych inspiracji, z których możesz skorzystać z okazji tegorocznych świąt!
  • Dominika Kamińska - 10/10/2018
chłopiec otwiera gwiazdkowy prezent

Auta dla fana motoryzacji

Choć do świąt jeszcze dużo czasu, przyjdzie pora, w której szukać będziesz odpowiedniego prezentu dla malucha. Rozglądając się za gwiazdkowym podarunkiem dla chłopca, możesz poczuć się naprawdę przytłoczony mnogością dostępnych opcji! Sklepowe półki niemalże uginają się od zabawek dedykowanych małym mężczyznom. Śpieszymy jednak z pomocą – gwarantowany sukces zapewnią Ci ponadczasowe zabawki.

Chłopcom zafascynowanym światem motoryzacji do gustu przypadną wszelkiego rodzaju pojazdy, dostępne w rozmaitych wariantach, które z łatwością dopasujesz do wieku dziecka. Wśród dostępnych zabawek znajdziesz takie kultowe pojazdy jak wywrotka, betoniarka, wóz strażacki czy samochód rajdowca.

Szczególnie estetyczne, wytrzymałe i bezpieczne są oferowane przez nas zabawki drewniane, dostępne jako pojedyncze pojazdy oraz większe zestawy. Idealnym urozmaiceniem pojazdów podarowanych jako prezent gwiazdkowy dla chłopca, będą też wszelkiego rodzaju garaże, zjeżdżalnie i tory wyścigowe, które zamienią każdą zabawę w niezapomnianą przygodę. Z takim wyposażeniem maluch z pewnością poczuje wiatr we włosach.

Dla młodego konstruktora

W małych chłopcach drzemią wielcy konstruktorzy. Potrzebę wznoszenia rozmaitych budowli pozwalają spełniać im różnego rodzaju klocki. Stąd też ogromna ich popularność, szczególnie klocków drewnianych, będących idealnym pomysłem na prezent dla chłopca. Te, jak żadne inne zabawki, dostarczają maluchom świetnej zabawy, zapewniając jednocześnie ich wszechstronny rozwój. Świetnie bowiem pobudzają wyobraźnię, ćwiczą koordynację wzrokową i kształtują zdolności manualne dziecka.

Różnobarwne klocki to także idealny sposób na naukę kolorów, kształtów, a nawet cyferek. Klocki mające być prezentem gwiazdkowym dla chłopca, warto dopasować do jego wieku. Młodszym dzieciom zalecane są większe klocki, pozwalające na stawianie prostych budowli. Starszym zaś do gustu przypadną wieloelementowe zestawy, umożliwiające konstruowanie skomplikowanych obiektów – zamków, labiryntów, wież i wielu, wielu innych, wymagających już nie lada wprawy.

Dla urodzonych majsterkowiczów

Piłowanie, skręcanie i przybijanie gwoździ to zajęcia zarezerwowane nie tylko dla dorosłych. Wcielanie się w role majsterkowiczów to jedno z ulubionych zadań małych chłopców. Ci, naśladując swoich tatusiów, stają się prawdziwymi „złotymi rączkami”. Pomagają im w tym specjalnie zaprojektowane zabawkowe narzędzia, przybierające najczęściej postać praktycznych skrzynek i walizek.

W wyposażeniu znajdą się tu takie elementy, jak choćby młotek, śrubokręt, wiertarka, imadło, kombinerki i wiele innych narzędzi, imitujących te pełnowymiarowe. Umożliwiają one chłopcom wykonywanie mniej i bardziej skomplikowanych prac w swoim pokoju-warsztacie. Dostępne w naszej ofercie zestawy narzędzi to idealny pomysł na rozwijający prezent dla chłopca, ćwiczący zdolności manualne i dający dziecku poczucie samodzielności.

Szukasz pomysłu na gwiazdkowy prezent dla chłopca? Więcej trafionych inspiracji znajdziesz w ofercie https://www.zielonezabawki.pl/zun_m_Na-prezent_Prezent-dla-chlopca-2125.html

Materiał powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Dominika Kamińska

Co zrobić, by polubić domowe obowiązki?

Powrót z pracy do domu powinien być czasem relaksu. Każdy z nas by chciał od razu skupić się na odpoczynku i zbieraniu sił na kolejny dzień. Niestety, nikt za nas nie wypierze ubrań, nie wyczyści podłóg i nie umyje okien. Te obowiązki mogą się jednak okazać mniej czasochłonne, gdy wykorzysta się do ich wykonania odpowiednie narzędzia.
  • Alicja Zielińska - 09/10/2018

Wiele mówi się o tym, by pracować mniej i bardziej efektywnie. Sprzątaj z głową, a będziesz mogła dłużej cieszyć się czystością. Pomyśl tylko, jeśli sprzątanie będzie dawać odpowiednie efekty w krótkim czasie, to na pewno zaczniesz je trochę bardziej lubić. Prawda? Wystarczy, że zaopatrzysz się w kilka wysokiej jakości produktów. To nieprawda, że warto oszczędzać na akcesoriach do sprzątania. Tanie elementy szybko się psują, a ciągłe zastępowanie ich nowymi generuje większe koszty niż zakup porządnego mopa lub myjki do okien. Postaw zatem na produkty wysokiej jakości i rusz do dzieła!

Dobry plan to podstawa

Kto w Twoim domu sprząta i jak często? Jeśli sama wykonujesz wszelkie prace domowe to nic dziwnego, że masz ich serdecznie dość. Zaangażuj najbliższych w sprzątanie. To najprostszy sposób na to, by zyskać kilka wolnych chwil. Nawet wyrzucenie śmieci czy umycie naczyń przez kogoś innego sprawi, że powroty do domu staną się dla Ciebie przyjemniejsze.

Pamiętaj, że dzieci też powinny mieć obowiązki w domu. Chyba nie chcesz, by przyszła dziewczyna Twojego syna musiała wszystko za niego robić? Córki, które nie są w stanie same o siebie zadbać, za jakiś czas wypomną Ci, że nie nauczyłaś ich życia w czystości. Czujesz się przekonana?

Pomyśl zatem o uatrakcyjnieniu robienia porządków. Odpowiednie akcesoria na pewno zachęcą Twoją rodzinę do sprzątania. Znajdź dla nich odpowiednie miejsce w domu i powiedz, jak należy ich używać. Zapytaj domowników o to, co i kiedy mogą robić. Ustalcie wspólny grafik zadań i trzymajcie się go. Zadbaj o mobilizację najbliższych. Możesz na przykład po każdym sprawnie przeprowadzonym sprzątaniu zaproponować jakąś wspólną atrakcję. Kiedy ostatnio byliście razem w kinie lub na wycieczce? Pokaż bliskim, że odciążenie Cię pozytywnie wpływa na Twój nastrój i że masz więcej czasu i ochoty do wspólnych aktywności. To na pewno zadziała!

Mycie okien łatwiejsze niż kiedykolwiek

Jednym z najmniej lubianych obowiązków domowych jest mycie okien. Większość osób podejmuje się tego zadania podczas świątecznych przygotowań lub wizyty bardzo ważnych gości. Zniechęcają nas do tego powstające smugi i krótkotrwałość efektu czystości. Jak to zmienić? Zainwestuj w odpowiednie myjki. Te od Karchera są zasilane na baterie i idealnie odsysają wodę, dzięki temu w krótkim czasie osiągniesz efekt idealnie czystych okien.

Karcher oferuje trzy klasy myjek. Jaka będzie najlepsza dla Ciebie? Model WV 1 to myjka kompaktowa. Jest niewielka, dlatego korzystanie z niej to sama przyjemność. Posiada diodę LED, która zaświeceniem się przypomni Ci o doładowaniu baterii. Model WV 2 to myjka uniwersalna: ma wbudowany akumulator litowo-jonowy, dzięki czemu możesz nią wyczyścić duże powierzchnie bez przerw na ładowanie. Ma też wymienną ssawkę – szerszą i węższą, charakteryzuje ją specjalny kształt, pozwalający w kilka chwil opróżnić urządzenie. Jeśli szukasz większej myjki, to model WV 5 spełni twoje oczekiwania. Ma wyjmowany akumulator, możesz więc skorzystać z zapasowego i nie przerywać pracy. Ssawki tego modelu są tak zaprojektowane, że możesz regulować ich odległość od ramy okna.

1-2-3 i okno umyte!

Myjka do okien firmy Karcher to nie tylko czyste okna, ale i inne gładkie powierzchnie. Dzięki niej możesz sprawić, że wszelkiego rodzaju okna, lustra, płytki i szklane stoliki będą lśniły jak nigdy wcześniej. Na początek spryskaj szybę środkiem czyszczącym. Następnie rozetrzyj środek odpowiednią ścierką, np. padem z mikrofibry. Na koniec użyj elektronicznej myjki WV.

Z jej pomocą odsysasz wilgoć i brud z czyszczonej powierzchni. Gotowe! Twoje okna aż lśnią! Taki efekt utrzyma się dłużej niż w przypadku użycia tanich zamienników. Gwarantujemy, że już nigdy nie będziesz chciała wrócić do ściereczek, których używałaś wcześniej. Jeśli zakupisz zestaw z WV 2 Plus, otrzymasz funkcjonalny spryskiwacz i próbkę płynu. Model ten wyposażony jest w specjalne rzepy, które ułatwią Ci wymianę pada z mikrofibry. Wersja WV 5 umożliwia regulację szerokości padu, a więc świetnie nadaje się do mycia dużych okien i wąskich witraży. Chciałabyś zyskać więcej informacji na ten temat? W takim razie koniecznie wejdź tu: https://www.kaercher.com/pl/home-garden/myjki-do-okien.html.

Materiał powstałe we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu.

Spodobał Ci się artykuł? Podziel się z innymi:
Alicja Zielińska
Chcę otrzymywać inspiracje, pomysły i sugestie jak pracować i nie zwariować.
Newsletter wysyłamy raz na 2 tygodnie
Może Cię zainteresować także:
Uwaga. Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za ich pomocą wykorzystywane są w celach statystycznych. Pozostając tu godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. ×

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail
 

Email marketing powered by FreshMail